足球隊員基本功訓(xùn)練探究

楊聰

[摘 要]足球是一項非常復(fù)雜的綜合性體育運動，在足球運動中，有田徑的百米沖刺、有體操的平衡技巧等，足球技術(shù)的復(fù)雜性決定了學(xué)生要想獲得提高必須艱辛地付出，這樣方能練就堅實的基本功，成為一名出色的足球隊員。

[關(guān)鍵詞]足球；基本功；訓(xùn)練

[中圖分類號] G633.96 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A [文章編號] 1674-6058（2018）18-0039-01

近年來，隨著校園足球的蓬勃發(fā)展，各級各類的足球聯(lián)賽不斷深入開展，形式很喜人，但讓人總感覺還有那么一絲遺憾，遺憾的是很多運動員好大喜功，只注重成績，沒看到自身足球基本功的不扎實。對抗中，不少人護球能力差，傳接球失誤較多，射門乏術(shù)，筆者作為具有近十年足球訓(xùn)練經(jīng)驗的教師，結(jié)合自己的教學(xué)訓(xùn)練談?wù)剬Τ踔猩闱蚧竟Φ闹笇?dǎo)。

一、足球基本功訓(xùn)練包含的內(nèi)容

足球的基本功包括球性練習(xí)、足球意識、運球、傳球和射門的技術(shù)動作，基本功訓(xùn)練水平的高低決定了運動員取得成就的高低。所以，足球教師在足球教學(xué)訓(xùn)練中，要科學(xué)地把握各項基本功之間的內(nèi)在聯(lián)系，結(jié)合在實戰(zhàn)中的應(yīng)用組織教學(xué)與訓(xùn)練指導(dǎo)，突出學(xué)以致用的指導(dǎo)思想。

二、足球技術(shù)的突破和提升是一個長期的過程

時下，很多足球訓(xùn)練都有短期的目標(biāo)和中長期的發(fā)展規(guī)劃，直接或者間接地提出了成績目標(biāo)，這是一種急功近利的表現(xiàn)。足球基本功的訓(xùn)練不是一朝一夕之事，它應(yīng)該是一個長期打磨的過程，不能揠苗助長，否則很有可能是傷仲永。因為運動員身體素質(zhì)在不同的成長階段都有發(fā)展的敏感期，在此階段進行有針對性的訓(xùn)練，學(xué)生的能力才會得以提升，反之，片面地追求成績，過分地給學(xué)生上強度加大運動量，甚至?xí)延袧摿Φ娜瞬啪毘蓮U材。

三、足球基本功指導(dǎo)中體現(xiàn)的核心素養(yǎng)

1.足球球性練習(xí)目的是培養(yǎng)學(xué)生的球感

足球球性培養(yǎng)的最高境界就是做到人球合一，球性的培養(yǎng)是每天都接觸球，在掌握技術(shù)動作原理的基礎(chǔ)上做正確的技術(shù)動作練習(xí)，每天練習(xí)一個小時。有句名言說，成功就是重復(fù)簡單正確的技術(shù)動作，假以時日，球員的球感球性必將得到提高。

2.足球意識的培養(yǎng)水平?jīng)Q定運動員能取得成就的高低

足球意識包括進攻意識、防守意識和射門搶點意識等，尤其是隊員捕捉戰(zhàn)機的意識。賽場局面的預(yù)判能力是一個優(yōu)秀運動員必須具備的能力，足球意識屬于足球智商的范疇，可以通過后天的努力培養(yǎng)得以提升，也可以通過比賽得以提升。其本質(zhì)就是球員對場上的形勢和局面依據(jù)自身判斷，出現(xiàn)在最合適最需要的位置上完成進攻和防守。

3.運球護球能力決定著運動員的價值

運球技術(shù)包括對抗運球和無防守運球，無防守隊員防守時，就是控制球快速突進，逼近對方球門。運球時要維持好身體平衡，盡量更多次地觸碰球，完成球的變速變向，向?qū)Ψ浇麉^(qū)滲透，運球的核心就是注意維持身體的平衡，運球時用腳最大的觸球面積去觸球，增多接觸球的頻次，減少觸球腿推撥球的擺動幅度。這樣能更好地控制球穩(wěn)定，讓球聽話，同時能縮短腳觸球的間歇時間，增強突破威脅。當(dāng)然，在訓(xùn)練中，隊員要合理地運用身體保護球，讓自己控制的球遠(yuǎn)離防守隊員，讓對方無法進行有效搶斷，足球隊員要有強壯的身體，這是完成對抗中護住足球的根本。

4.傳球水平的高低是決定比賽走勢的關(guān)鍵因素

傳球是運動員綜合能力的體現(xiàn)，一支球隊能在比賽中走多遠(yuǎn)，更多地取決于球隊的傳球水平，在比賽中，傳球體現(xiàn)著團隊精神，能讓球隊形成合力，更團結(jié)，更有凝聚力。傳球的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于運動員控球突破的速度，這對于破對方防守，向守方禁區(qū)挺進更有威脅。所以，教練員要重視對運動員傳球能力的訓(xùn)練，提升其傳球能力。尤其在移動中快速傳接球的能力非常重要，教練員可以通過足球墻從腳型腳法展開練習(xí)，然后對墻打點，快速提高傳球能力，鼓勵他們多傳接地滾球。

5.射門技術(shù)是技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)的最終目的

射門是足球技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的終極目的，因此教練員在每節(jié)課中都要進行終極目標(biāo)的訓(xùn)練，射門技術(shù)應(yīng)該體現(xiàn)在每堂訓(xùn)練課中，甚至貫穿于每個技術(shù)訓(xùn)練的環(huán)節(jié)，這樣的訓(xùn)練安排更具科學(xué)性和攻擊實效性。足球射門其實也就是破壞守門員的平衡或者造就其失位，或者尋找出守門員防守的空檔，完成最后一擊，這里需要強調(diào)的是射門隊員要練就精準(zhǔn)的腳法，并且具備過人的速度，同時善于捕捉戰(zhàn)機，這是一個優(yōu)秀的射手應(yīng)該具備的核心素養(yǎng)。

足球人才的培養(yǎng)是一個長期的過程，在這個過程中，不能揠苗助長，要根據(jù)運動員成長的規(guī)律來科學(xué)地安排訓(xùn)練內(nèi)容，不要急于求成，教練員要突出技術(shù)應(yīng)用的實效性，加強對抗性模擬實戰(zhàn)，關(guān)注對隊員足球基本功的提升，重點落在足球技術(shù)核心素養(yǎng)的訓(xùn)練上。

（責(zé)任編輯 諾 依）