理性情緒療法在高中心理健康教育中的應用

梁永安

摘要：理性情緒療法也被人們稱之為認知行為療法，是由美國心理學家阿爾伯特·艾利斯經過多年的臨川實驗研究創建出來的，理性情緒療法具有生動性、指導性等特點，是一種具有自助傾向、教育傾向的心理咨詢治療方法。本文將針對理性情緒療法在高中心理健康教育中的具體應用進行深入的研究分析。

關鍵詞：高中心理健康教育；理性情緒療法；實踐應用

引言：隨著教育體制的不斷發展，傳統的教學手法無法滿足現階段學生的學習需求，不利于實現對學生的素質教育。心理健康教育對高中學生的實際生活和學習具有重要的作用，將理性情緒療法使用到心理健康教育中可以保證高中學生健康成長。

一、理性情緒療法

理性情緒療法（簡稱REBT）是在二十世紀五十年代由美國心理學家阿爾伯特·艾利斯（Albert Ellis）創立的。理性情緒療法的治療整體模型是在阿爾伯特·艾利斯“ABC理論”的基礎上建立的。理性情緒療法是一種有效的、生動的心理健康治療方法，通過理性的分析咨詢者的不良觀念，幫助其解決心理問題，擺脫心理困擾。

二、理性情緒療法在高中心理健康教育中的重要意義

在高中心理健康教育活動中采取理性情緒療法對學生進行心理健康疏導，有助于高中學生樹立正確的健康信念，培養自身的理性思維能力。在傳統的教學理念下，學校將主要關注點放于了學生的理論知識學習上，而忽略了學生的心理健康需求。高中階段的學生正處于各項心理、生理條件逐漸完善的時期，容易出現情緒失控、心情復雜的現象，焦慮、強迫癥等都是高中階段學生容易產生的心理疾病，如何不對學生及時的進行心理健康干預治療會嚴重影響學生的實際生活和學習。理性情緒療法是一種符合高中學生的心理狀態的健康輔導，符合現階段學生的心理健康發展規律。因此對高中學生實施理性的情緒治療有助于學生的心理健康發展，在實際教學過程中具有重要意義。

三、理性情緒療法的特點

理性情緒療法（RET）是一種具有教育特色的心理健康治療模式。理性情緒療法傾向于人本主義，注重個人自己的意志，強調人能夠“自己就自己”、而不是靠上帝、超人的力量。理性情緒治療方法更加強調理性、認知的作用，在實際的高中心理健康教育治療上采用情緒以及行動上面的方法，將認知矯正放于中心位置。在精神分析治療中治療師是較為被動的，再將來訪者現階段的問題同其被壓抑在潛意識中的經歷結合起來，并對其中的關系依精神分析理論進行解釋后，只能消極的等待來訪者對自己的問題進行有效領悟。而在理性情緒療法中治療師扮演著分析者、指導者、權威信息提供者的重要角色。

四、理性教育療法的優勢

理性情緒療法在高中心理健康教育中有助于消除學生的不良情緒困擾。在高中心理健康教育理性情緒療法中老師扮演著鼓勵者的重要角色，通過為學生創造合適的教學情境，加強與學生之間的互動交流，尊重和理解學生的情緒，鼓勵學生積極闡述自己內心最真實的想法，通過理性情緒療法引導學生掌握解決問題的有效方法，對于存在認識偏差的學生及時進行觀念的糾正。在高中心理健康教育中采用理性情緒療法對學生進行心理疏導，可以有效緩解學生的不良情緒，引導學生積極的參與到課堂教學活動中，通過具體的訓練，激發學生的學習興趣，使學生形成正確的心理觀念，在實際的心理健康課堂教學活動中老師通過合理的引導，組織學生進行小組合作探究學習，有助于培養學生的合作精神，提高課堂教學的有效性。

五、理性情緒療法在高中心理健康教育中的具體應用

1.對進行心理健康咨詢的學生進行理性療法的干預

對進行心理健康咨詢的學生老師應依據學生實際的心理健康狀況進行理性情緒療法的合理使用，通過具體的實踐，逐步探索出適合教學的理性情緒治療方案。

2.在日常的心理健康教育課堂中實施理性情緒治療

高中學生對于認知模式還未形成完整的定義，心理健康教育老師在實際的課堂教學活動中應有效的向學生傳授相關的專業知識，引導學生建立正確的認知模式。如：通過開設小組訓練、模擬講座等形式對學生進行課程輔導，深化學生對于心理健康課程內容的理解。

3.加大對理性情緒療法的宣傳教育，擴大中學生心理健康認知模式的途徑

理性情緒療法在高中心理健康教育中發揮著重要的作用，因此，在實際的心理健康教育中應加大對理性情緒療法的宣傳，積極擴大培養高中學生心理健康認識模式的途徑，培養學生形成正確的健康認識思維，在實際的生活中學會合理使用健康的認識模式解決遇到的心理健康問題。如：學校可以組織心理健康教育的講座活動、成立專門的理性情緒治療辦公室等，在實際的教學工作中加大對心理健康教育的宣傳力度，對于前來咨詢心理健康問題的學生采用理性情緒療法來開展輔導工作。

六、結語

理性情緒療法在高中心理健康教育中具有一定的實用性，因此高中心理健康教育老師應樹立正確的教學觀念，對存在心理疾病問題的學生及時進行心理疏導，積極采用理性情緒治療的方法，認真了解學生的非理性情緒，充分發揮自身指導者、傾聽者的作用，幫助學生解決心理問題，促進學生身心健康成長。

參考文獻：

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[2]孫晶怡.心理治療過程中認知改變的作用分析[J].中國心理衛生雜志，2016，04：17.

（作者單位：四川省廣元市寶輪中學628003）