高中體育教學中核心力量練習意識的滲透策略

張迎新

【內容摘要】隨著我國新課標的下發，人們開始將重點放置在學生們的體育教育層面上，在體育教學課程的開展中，核心力量的練習更是占據著重要的位置，其作為一個新課題，所受到的關注度比較高。核心力量的相關訓練對學生們的生存和發展來說，具有至關重要的作用，其不僅能有效的提升學生們的體育成績，還能幫助學生們掌握一些體育項目的運動要點。本文就高中體育教學中核心力量練習意識的滲透策略進行探究，不斷的改革并創新傳統的體育課程教學方式以及教學理念，重視核心力量的練習。

【關鍵詞】高中體育 核心力量 練習意識

引言

現階段，我國高中體育教學的內容相對來說比較單調，所使用的教學方式也具有一定的強硬性。其教學的整體效果比較差，無法完成相應的教學目標以及教學任務。對此，我國教育人員需要加大對高中體育教學訓練的研究力度，不斷的提升高中體育的教學質量以及教學效果，培養出一批又一批的優質體育人才，將核心力量訓練作為整個高中體育教學的重點，以此來推動我國體育教學事業的發展，開創體育教學的新紀元，將核心力量的訓練意識不斷的滲透給高中學生們，讓學生們都能自發的參與到課堂當中，確保體育訓練活動科學程度。

一、核心力量概述

1.核心力量的含義

核心力量的含義由于各類研究者對其的出發點不同，所以其含義也存在著一定的差異程度，但是無論其含義發生了何種程度的變化，其自身的本質卻是相似的。經過整理，可以得知，所謂的核心力量就是指人體的中部位置，其依附于人體的核心區域，在神經系統的支配下，可以產生一定的控制能力，將自身的力量有效的傳遞。

2.核心力量和傳統力量的差異

核心力量訓練是新興的體育教學觀念，在傳統的體育力量的訓練中，老師們會對學生們的四肢運動情況進行考量，將重點放置在其中，所以，體育課堂的大多數時間都會用以對學生們的四肢訓練上，導致學生們的核心部位的力量訓練時間減少。核心力量和傳統力量的訓練活動都在力量訓練的范圍中，但是核心力量和傳統力量的訓練存在著一定的差異性，核心力量的訓練能有效的對人體的中部區域進行鍛煉，同時將人體的上半身和下半身進行訓練，提升了學生們自身的協調能力，將全身作為一個整體進行力量的訓練。

二、高中體育教學中核心力量訓練意識的滲透措施

為了能有效的提升高中學生們自身的身體素質機能，老師們需要改變傳統的體育教學措施，將核心力量的訓練意識滲透到其中，讓學生們都能意識到其訓練的重要性，使得學生們都能積極的參與到高中體育教學的課堂當中，優化其教學方式，注重核心力量的訓練。

1.對工作負責

高中體育教學的老師們，需要愛護自身的崗位，熱愛自己的職業，恪盡職守，對自身的教學工作要始終保持著一個尊重的態度，端正自身的教學態度，全身心的投入到體育的教學當中，提升老師們自身的責任感。

2.對學生負責

老師們在實際的體育教學過程中，除了要完成相應的教學任務外，還需要予以學生們關愛，對學生們的成長負責人，將自身的職業道德和敬業精神有效的連接在一起，讓二者相輔相成，激發出自身的工作熱情，做好教學中的每一件事，對學生們負責，將嚴愛落實到實際的體育教學中。

3.對自己負責

老師們需要盡心盡力的去做好每一件事情，同時還要保持著高度的教學熱情，一絲不茍的開展體育教學工作，確定出科學合理的教學目標，朝向目標奴隸，以此來提升整體高中體育教學工作的質量，創建出一個高品質的體育教學課堂，提升自身的責任意識。

4.提升自身的教學修養

高中體育老師需要不斷的提升自身的專業知識技能，學會積極主動的修習新課標的知識內容，以便于適應新課程的發展，積極主動的參與各項教學活動，緊跟著時代的不發。體育教學的特殊性要求體育教師要保持自己的運動技能水平。運動技能是體育教學的基礎，作為一位合格的體育教師應該長期堅持鍛煉身體。

5.保持良好的心態，自我的調節與適應更為重要

“重文輕武”的觀念由來已久，不要指望社會意識的突然轉變，或出現重視體育的“好領導”，或妄自菲薄，肯定都沒有出路。我們應該調整思路、調節心態與外界因素做一個和諧的共處，以理性的態度，高昂的斗志應對工作，踏踏實實工作，做出成績，以實際來改善境況。

結語

在實際的體育教學過程中，體育老師們需要一鼓作氣，始終堅持以核心力量練習意識為主導，在遇到困難時，要積極踴躍的應對其困難，不能逃避，提升自身參與工作的積極程度，在日常的體育教學中不斷的探尋自身的價值，防止其受到職業外力因素的影響，不斷的優化傳統的體育教學方式以及教學理念，對影響核心力量訓練的因素進行綜合性的探究，找到解決這些問題的方法，構建出一個良好的高中體育教學課堂，讓學生們都能參與到其中，提升學生們的參與度，讓學生們都能得到更加全面的發展，樹立一個正確的體育活動價值觀念。

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（作者單位：山東省壽光市第一中學）