淺議體育教學培養學生良好鍛煉習慣的策略

董燕

體育的一些特點是很多學科中無法具備的，它可以在課堂教學中讓學生同時體驗到“學習”與“運動”的樂趣，培養學生終身體育的習慣是目前體育教師最需要完成的目標。針對性提出問題，并且讓學生有鍛煉意識，以培養成學生的鍛煉習慣。體育教師需要在課堂教學中提升教學效果，在教育過程中，更應該去注重培養學生體育興趣與體育鍛煉相結合。

習慣的養成方式不應該只是在監督的行為下才有的，而是在自主的、無需督促就可以去完成。可是目前院校中體育教師在其教學中只是單純的讓學生掌握其運動技能，對于學生的自主鍛煉態度較為缺乏。因而造成被動鍛煉，產生一定的反感情緒。體育教師應對學生的鍛煉習慣加以注重，讓其養成自主鍛煉的習慣，可以針對性的組織一些比賽，讓學生濃烈的興趣，采取一種積極的態度，從而讓學生的素質教育得到充分鍛煉，當死板的學習運用轉變為興趣的同時，對其終身體育的能力得以激發。以此來讓學生身心更加健康的、和諧的發展。

1 對學生的鍛煉意識進行轉變

在體育教師進行教學的過程中，按照其傳統模式，對學生掌握技能的方法就是通過身體的練習，對學生的鍛煉態度并不重視，鍛煉興趣不加以培養，鍛煉習慣棄之不顧。如此一來，學生無法養成其良好的鍛煉習慣，對體育技能的掌握情況就會與實際教學成果相反，無法從最后的結果中實現全面提高身體素質的基本訴求。如果學生可以對體育鍛煉產生濃厚的興趣，積極的鍛煉態度也會由此產生。所以體育教師應該把教學觀念進行有效的轉變，在體育教學中提高學生對鍛煉的認識，讓學生養成鍛煉意識，更會產生事半功倍的效果。

2 科學合理的培養學生自我鍛煉的習慣方法

2.1培養學生“終身體育”的思想意識

習慣的養成在于意志與耐力的拼搏，在于重復的、反復的進行訓練、實踐，以此讓學生更加了解體育的效能，以及鍛煉的魅力所在，最終認識到體育鍛煉所帶來的強大功效。不失時機的啟發學生的想象力，與體育教學進行有機的結合，持之以恒，并且運用一些合理的、有效的手段，培養其鍛煉意識，建立起學生終身體育的思想意識，從而培養學生持續性的習慣堅持能力。

2.2 指導學生掌握有效的鍛煉方法

在體育活動中對學生的動作進行指導，讓其掌握科學有效的鍛煉方式。并不是所有的體育鍛煉都是可以增強體質的，若運用不當，則可能會損傷到身體的健康。就比如足球運動，一意孤行的讓學生隨意踢，會產生嚴重的后果，骨折或者傷害事故在踢球運動中屢屢發生。因而，體育教師要有一定的認識，把一些鍛煉的基本方法教會、傳授給學生，讓運動機理與科學鍛煉進行有機結合，從而在教師的指導下完成鍛煉目標，這樣教學效果也會得以實現。在體育課堂教學中，教師要讓學生了解到人體的結構，以及鍛煉的一些方法，從而避免損傷。通過一些體育動作的特點，告訴學生其動作特點如何可以對人體生理產生一定的督促作用。其次，要告訴學生在做體育運動前怎么樣做準備工作，讓學生有一個合理的鍛煉過程，即便是身體負荷的狀態下，也可以呈現出最佳的運動狀態。除此之外，教師可以制定依據不同的年齡階段運用與之不同的鍛煉手段，從而讓學生進行科學合理的身體鍛煉。

2.3培養學生鍛煉習慣與興趣相結合

對學生的體育興趣加以重視培養，培養其自發的鍛煉習慣與興趣進行有效結合。在高校學生中，體育的興趣愛好并不單單只有一種，所以學生體育興趣范圍要努力得到擴展，對于知識面也要得到豐富，隨著教學內容的深入研究，學生的愛好不斷得到增強，在體育鍛煉中尋求快樂與成就感，讓其養成鍛煉的一種習慣、本能，以此受益于終身，可以自發的堅持，有其耐力精神，從而學生的良好鍛煉習慣得到有效培養。

3 養成良好鍛煉習慣的重要導因

體育教師在教學過程中有模范作用。正所謂身教勝于言傳，在課堂教學中，體育教師應更加注重身教言傳，畢竟學生的模仿能力很強。在體育課堂教學過程中教師應該進行合理的安排，并且針對其重點、難點的動作予以示范，練習方法上予以指導加強，讓每節課都能有一個科學合理的鍛煉過程。

在學生養成自律習慣之前，教師要有其督促作用，把被動接受轉為主動學習。要讓學生養成一種良好的鍛煉習慣，首先要把學生被動鍛煉的意識解固，化成主動鍛煉，在自覺性上需要很大的提升。體育教師可擬定一些適合學生的個性特點的一些運動，與實際相契合的鍛煉目標以及計劃，讓學生在自我評價中成長，自我監督中發展，自律性得到全面發揮，良好的鍛煉習慣也因此而養成。

4 結論

言而總之，學生的天性是愛玩，而習慣是可以在逐步的學習中慢慢養成，培養學生科學合理的進行體育鍛煉，并且作為一種習慣養成，良好的鍛煉形式就是這樣養成的。體育教師可以讓“玩”習慣有機的進行結合，在引導中進行學習掌握，在學生自律方面得到有效提升，以培養學生終身體育的基本技能，從而讓學生的身心健康得到更加全面的發展，教學成果更會事半功倍。

（作者單位：西安鐵路職業技術學院）