跆拳道運動對兒童少年體成分的影響研究

【摘要】本文通過實驗法對11名8-12歲參加暑期班的兒童少年進行跆拳道干預，觀察8周的跆拳道練習對兒童少年身體成分的影響，結果發現，8周的跆拳道訓練對部分肥胖的兒童少年的體重有所下降，對部分瘦弱的兒童少年體重有所增加，對正常體重的兒童少年變化不大，提示，跆拳道運動對兒童少年的身體成分有影響，與運動強度、持續時間等有關。由于本實驗對每個人運動強度、訓練的持續時間、飲食成分沒有做特別嚴謹的要求，因此還需要進一步觀察研究跆拳道對兒童少年體質健康的影響。

【關鍵詞】跆拳道；兒童少年；身體成分；運動；訓練

【基金項目】課題基金：湖南科技學院重點學科建設項目資助

【中圖分類號】G861 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）33-0172-02

兒童期肥胖已成為公共健康問題和社會問題，體成分比例失調，也成為目前較重的問題。超重和肥胖對兒童少年的生理和心理也會造成一定的影響，而且還會成為成年后某些疾病的高發的危險因素，同樣，體重過輕會造成營養不良，影響兒童少年的生長發育。因此，合理的身體成分是健康成長的保證之一。

跆拳道作為國內新興體育項目，由于對場地面積要求較小，從品勢相對好入門，對兒童少年的禮儀、心理、生理等方面可以起到良好的培養作用，很受兒童少年和家長的青睞。在湖南的各個市區，近幾年開始，每年都有跆拳道的邀請賽，各個地方，跆拳道館不斷興起，這更促進了兒童少年學習跆拳道的熱潮。

一、研究對象與方法

實驗對象：零陵區11名參加跆拳道暑期班的8-12歲的學員，在訓練前除參加學校體育活動沒有參加過其他的運動項目，學員均為男性，對其進行運動前后身體成分的測試。

實驗測試指標：身高、體重、去脂體重、肌肉量、脂肪量、身體水分、細胞內液、細胞外液、蛋白質、推定骨量、身體質量指數、體脂肪率、腰臀比、基礎代謝、總能量代謝。

測試儀器：身高體重計，MC-180體成分分析儀。

結果分析：本實驗結果利用SPSS17.0軟件和Excel進行數據分析。

二、結果與分析

對參加暑期班的兒童少年體成分的測試實驗結果顯示，在11名受試中，有5名受試者的體脂百分比大于20%，說明，目前有約50%的兒童少年體脂肪超標，有4名受試者的體脂百分比低于10%，僅有2名學生的體成分標準，說明，目前8-12歲的兒童少年的身體成分處在兩極，要么胖了，要么瘦了。體成分標準的兒童少年占有比例較小，兒童少年營養過剩或者營養不足是目前需要注視的關鍵問題。

跆拳道運動對兒童少年的影響有較多人研究，比如，羅穎研究跆拳道訓練9-12歲少年兒童的影響發現，跆拳道運動可以提高兒童少年的健康體適能，增強心肺功能，提高四肢肌力，促進兒童增高等。付宇超對小學生進行為期12周的跆拳道干預發現，跆拳道對小學生的身體素質有良好的促進作用，可以提高小學生的血管機能，有效控制兒童期肥胖的發生，具有良好的促進兒童少年體質健康的功效。羅伊榮對9歲兒童進行16周的跆拳道運動練習干預發現，跆拳道對小學生體重、身高、身體質量指數（BMI）、體脂、肌肉含量的健康發展都具有一定的引導促進作用。尤其是體脂含量的變化較為明顯，實驗前后對兒童少年的身高和肌肉含量也有所改善。

從表1可以看出，經過8周的跆拳道訓練，受試者的體脂肪率有所下降，肌肉量比訓練前有所增加，身高有所增加，體脂肪率、體質指數、腰臀比下降，基礎代謝率有所增加，總的能量代謝加強，骨量增加，說明，跆拳道運動對少年兒童的身體成分有較好的影響。有助于兒童少年擁有合理的身體成分。有助于促進兒童少年長高。

三、結論與建議

本研究可以看出練習跆拳道對9-12歲兒童少年的身體成分有良好促進作用。對肥胖兒童少年有減脂增肌的作用，對于體脂較少，瘦弱的兒童少年有增肌增重的作用，對體成分標準的兒童少年有保持較好體成分的功效，由于本實驗的樣本量較小，跆拳道運動對兒童少年健康體成分的促進作用還需要進一步的觀察研究。

黨的十九大對全民健身的主要性又重新進行了定位，體育鍛煉對促進兒童少年的生長發育有較好的促進作用，學校繼續貫徹落實“陽光體育鍛煉課后一小時”政策，使小學生能夠盡早參與體育鍛煉。跆拳道運動場地設備需求相對不高，在小學開展跆拳道鍛煉不僅可以提高學生身體素質，還可以對小學生的禮儀教育起到較好的教育。還可以緩解一些學校場地設備不足的問題。

參考文獻

[1]王正珍，趙慧娟.超重和肥胖少年心肺功能下降及與身體成分的相關性[J]，體育科學，2005，9（25）：29-48.

[2]索小燕，游泳訓練對兒童身體成分影響的研究[D]，山西師范大學，2015，6.

作者簡介：李煥品（1979.3），女，漢族，河南洛陽人。碩士研究生，副教授。主要從事運動生理學、運動生物化學、保健按摩、運動人體科學實驗和大學體育等課程的教學。主要研究方向為體適能與健康。