淺談如何提高中學生體育中考成績

吳萬松

摘 要：體育是初中教學中的重要課程，它是以提升初中學生的健康為目標，以身體練習為主要手段的課程。體育考試在實施素質教育中發揮越來越重要的作用。面對素質教育的要求，在初中體育教學中應該激發和維持學生的學習動機，提升其健康素質，從而達到提高中考體育成績的最終目的。本文針對現在的體育教育模式，結合廣大中學生的身心發展特點，從以下幾個方面對如何激發和維持學生的體育學習動機入手，探究如何有效提高初中學生中考體育成績。

關鍵詞：初中體育;中考成績;激發與維持

初中階段作為學生成長發育的關鍵階段，體育課程對其身心的健康發展有著十分重要的作用。良好體魄加上健康的心理是學好其他科目的保障。按照素質教育的要求，學校體育已經被擺在了課程教育的重要位置，其中關鍵之處就是能夠將體育教育工作有效地落實。特別是針對體育考試的內容和形式，不應該將其僅僅作為分數的代表，要將其融入學生的綜合素質評價中，綜合地評價學生的素質。因此，我們要改變傳統的體育方式，激發和維持學生的學習動機才是提升中考體育成績的關鍵。

一、樹立正確觀念

思想觀念是每個人行動的指南。每個人的行動都是受自我思想的支配，要想改變行動，必須先糾正觀念。長期以來，體育一直被認為是“副科”， 重要的是文化科目，甚至有部分家長和學生認為，體育優秀的學生是“四肢發達、頭腦簡單”，這嚴重挫傷了學生練習體育的積極性。因而要提高體育教學訓練質量，就必須糾正這種錯誤的思想觀念，端正學生學習態度。具體的方法上，首先大力宣傳國家陽光體育的相關政策和科學鍛煉身體的意義，組織體育專題講座，選用偉人和明星故事進行激勵等。其次充分調動家長和社會的影響力，從側面對學生進行宣傳和引導，從而為學生樹立正確的體育觀念。

二、把握體育鍛煉的原則

體育作為一門學科，有著內在的發展規律和原則，在體育鍛煉時，人們只有遵循這些原則，科學合理地安排鍛煉計劃，才會取得好的鍛煉效果。①實效性原則。實效性是指學生在鍛煉時，應根據自身實際情況如年齡、性別、身體素質等情況，合理安排運動負荷，科學的進行體育鍛煉，不管是運動時間和運動強度上都要根據自己的實際來科學鍛煉，同一個訓練強度對不同的人會產生不同的訓練效果，有些人也許負荷不夠，有些人也許負荷過量，所以只有自身實際來安排訓練，才可以實現良好的訓練效果;②經常性原則。體育鍛煉不是一蹴而就的，需要長期的堅持，人體的肌肉和心肺功能才會實現由量變到質變的過程，外在表現學生的體育成績才會提高，因而學生必須長期地、不間斷地進行鍛煉;③循序漸進原則。每一次體育成績的提高，都是在原有的基礎之上完成的，因而學生在體育鍛煉時，必須遵守循序漸進的思想。

三、改進教學手段，充分調動學生的積極性

常言道：“興趣是最好的老師”，只有學生有了興趣，才會變被動接受到主動學習，學生的思維和身體才會積極的去配合。興趣是培養的出來的，當然除了少部分人天生身體素質優良，在體育上有突出的表現，而大部分同學還是靠后天環境的養成。而學生對體育興趣的培養，就在于教師教學方法的運用，好的教學方法，上課行云流水，讓學生享受體育課的美，使學生沉浸在課堂氣氛中，在不知不覺中獲得提升，從而愛上體育課，提高學生對體育的興趣，為其課余體育和終生體育意識打下基礎。

在具體手段上，可以采用以下三種教學形式。第一種游戲法，學生的天性在于玩，通過游戲的形式，不但可以豐富教學內容，活躍課堂氣氛，而且幫助學生感悟知識和技能以及體育道德等，讓學生享受體育過程，提高學生興趣;第二種競賽法，學生普遍有好勝的特點，競賽式教學就是利用學生的好勝心理，制造緊張激勵的競賽氛圍，使學生學習更加專注和積極，從而提高教學效率，提高學生參與的興趣;第三種小組式教學法，此種教學形式是在合作學習和探究學習的理念下推行的教學形式，這種教學方式更加突出學生學習的自主性，學生在小組學習中往往更加興奮，積極性更高，同時有利于培養學生之間的溝通和理解，提高學生社會適應能力。

四、抓好考前的強化訓練和模擬考試

科學研究表明，考前強化訓練對比賽成績的提高具有重要的作用。考前的強化訓練一般安排在考前的1到2個月的時間，教師可利用課間操和下午放學后的時間對學生進行強化訓練，具體要注意三點：第一，制定科學的訓練計劃：科學安排一至二個月的訓練周期，分為準備期、競賽期和過渡期，同時考慮到每個層次學生的訓練目標與計劃，并把計劃發給學生，師生一起執行;第二，合理的安排強度和量，根據不同層次的學生提出不同的要求，給予不同的訓練強度和量的刺激，使學生在原有的基礎上得到提高和發展;第三，注意學生的營養和恢復，沒有恢復就沒有成績的提高，因此每次訓練課結束，要指導和監督學生做及時全面地恢復性練習。

模擬考試是使學生提前感受比賽的氛圍，讓學生身臨其境的感受考試程序和要求，使學生提前做好身體和心理的準備，以最好的狀態迎接考試。具體方法可采用實地練習法：很多考生只習慣于在本學校的場地上進行訓練或比賽，到新的環境下對環境、場地和器械等感到極度不適，考試不能正常發揮水平。因此，老師要想方設法帶考生到不同的場地，從而提高考生的適應能力，形成良好的競技狀態。

綜上所述，要提高體育中考成績，幫助學生樹立正確觀念，抓住體育鍛煉原則，改進教學手段，充分調動學生的積極性，抓好考前的強化訓練和模擬考試五個方面入手，最終提高學生體育中考成績。

參考文獻：

[1]彭錦佳.如何提高學生中考的體育成績[J].體育世界.2012（7）.

[2]陳秋紅.淺談如何提高學生體育中考成績―培養和提高學生對體育課的興趣[J].研修日志.2012（4）.