運球與突破技術在初中體育教學中的運用

郭瑞林

摘 要：本文結合中學體育課，以籃球運動中的運球與突破技術為主題，從教學建議、教學組織、教學中常見的錯誤與糾正方法三個方面對運球與突破技術在初中體育教學中的運用加以論述。

關鍵詞：初中體育;籃球;運球;突破

運球與突破一直被列為我國青少年籃球基礎訓練的重要內容。運球與突破是籃球運動中最主要的基本技術，是一項典型的控制與支配球技術，是比賽中實用性很強的個人進攻行動，是更好地學習各種技術和戰術的基礎。初中生處于生長發育的第二個高峰期，培養他們對籃球的興趣和愛好，對增強球感，提高學生控制球的能力，培養學生勇猛頑強、勇于拼搏的比賽作風有積極作用，有利于學生的身心健康發展。

一教學建議

運球技術的教學，應先進行原地運球技術的教學，使學生在簡單條件下正確掌握各種運球技術動作方法的基礎上，進行移動的運球練習，再組織行進間運球技術的教學。

教材內容的安排，應先教高運球、低運球，在原地基本掌握其技術動作方法的基礎上，再組織進行行進間高運球和低運球的練習，然后結合腳步移動技術學習行進間運球急停急起，再教體前變向換手運球、體前變向不換手運球、背后運球、轉身運球等。

在組織原地運球教學時，可先進行熟悉球性的練習。在練習中，注意技術練習的安排必須涉及左右手技術。

二教學組織

運球與突破技術的教學組織主要包括：原地運球、行進間運球、行進間運球突破和持球突破等環節。

（一）行進間運球突破的教學

行進間運球突破是比賽中持球隊員運用各種運球技術突破、擺脫對手的主要方法，也是持球隊員突破對手運用最多的一項技術。教學內容主要有：運球急停急起、體前換手運球、背后運球、后轉身運球等。

1教學重點

掌握動作方法。不同的運球突破技術其動作方法不同，正確掌握各個運球突破技術的動作方法，明確技術動作的用力順序。手腳與身體動作的配合。手上動作與腳步動作的正確性還必須與身體動作相配合，這也是行進間運球突破技術的關鍵。

2教學難點

運球突破的手法。行進間運球突破的方法各異，運球手法也有所不同，關鍵是突破動作與移動速度相統一，突破必須加速。身體重心的控制與轉移。身體重心的起伏變化直接關系動作的質量與效果。

（二）持球突破的教學

教學中，既要重視各環節的動作要求，更要重視各動作之間的銜接與動作的連貫性，做到動作規范，快速突然;把持球突破動作與假動作集合起來，與投籃技術相結合。

1教學重點

蹬、跨步動作的教學。突破時，跨步步伐要大，跨步腳快速落地在緊靠對手的身體側面，腳尖向著突破方向，同時中樞腳用力蹬地。側身探肩動作的教學。上體前移與側身探肩同時進行。推放球與二次加速動作的教學。推放球要做到球領人，同時，中樞腳迅速蹬地，加速前進以超越對手。

2教學難點

各環節間的銜接。蹬跨、側身探肩、推放球和中樞腳蹬地加速環節是相互促進的。動作的連貫性與銜接速度。要想突破對方，突破必須快速有力。要求動作連貫、銜接協調、有速度，需要反復地練習與強化訓練。

三教學中常見的錯誤與糾正方法

運球與突破是一項控制支配球技術，錯誤動作的產生往往與隊員的球感和腳步熟悉程度以及身體動作的協調性有關，在教學中應特別加以重視。

（一）運球時身體姿勢不正確，運球動作不規范

可先組織做一些身體姿勢的動作練習，緩解初學者運球時的緊張感與錯誤習慣。

（二）運球時低頭，不能觀察場上情況，錯失進攻時機

先看規定的目標或老師指示的方向進行運球練習，后兩人一組，每人一球，看動作，學動作。

（三）運球時不會用身體合理地保護球，容易被打掉

在規定區域組織學生邊運球邊打掉對方的運球，以幫助提高保護球的能力。

（四）在變向運球或運球轉身時，動作有明顯的翻腕，造成運球違例的現象

講清運球時，手是上下揮動，而不是左右揮動。變向、變速時是靠手作用力大小和作用點的改變達到變向、變速。

（五）突破時沒有轉身探肩，并繞開防守者運球

采用限制性的練習，練習時讓學生從相距僅50厘米的人中間突破，迫使學生在突破時轉體側肩，并貼近對手突破。

（六）持球交叉步突破時跨步動作太小，不能超越對手

采用誘導式練習，在地上畫出1m左右的標志，要求學生突破時第一步要踏到標記線上。

參考文獻：

[1]劉亮.淺談籃球運球技術教學[J].文體用品與科技，2013（4）.

[2]周夢陽.籃球運球教學策略新探[J].新課程學習，2012（2）.