淺析體育鍛煉和大學生良好行為習慣養(yǎng)成的關(guān)系

[摘 要] 當代大學生具備科學的體育鍛煉技巧，不但能夠有效地提高自己的身體素質(zhì)，而且能夠提高進取心，從而進一步養(yǎng)成良好的生活習慣。

[關(guān) 鍵 詞] 職業(yè)學院；體育鍛煉；良好習慣；行為養(yǎng)成

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）16-0115-01

在大學階段，大學生正處于逐漸成熟的時期，一般而言，都有貪玩好動的習慣。培養(yǎng)他們鍛煉身體的習慣，教師不僅要在課堂中教育引導，而且還應該將體育鍛煉在課內(nèi)外相配合以促進良好行為的養(yǎng)成。

一、大學生體育鍛煉現(xiàn)狀分析

（一）家長的重視不夠

隨著社會生活水平的不斷提高，家長對大學生關(guān)懷備至，大多數(shù)家長認為給孩子足夠的錢就可以了，卻忽視了良好的體育鍛煉習慣有助于大學生的心理健康成長。

（二）學習壓力大

大學“寬進嚴出”的政策已經(jīng)實行多年，在學院嚴格教育的環(huán)境下，學習壓力大這一問題不能從源頭上得到解決，這種壓力給他們造成了一定的心理壓力，表現(xiàn)為情緒低落、上課精神不集中等不良情緒，體育鍛煉可以使大學生的不良情緒得到發(fā)泄，對于緩解大學生的心理壓力有很好的作用。當今大學生的課業(yè)越來越重，學分制度極為嚴格，老師對學生的培養(yǎng)也只是重視其在主要學科方面的成績，從而忽略了學生成長過程中在體育方面的知識學習和體育鍛煉，導致大學生在學校的時間大部分是靜坐狀態(tài)，寒暑假回到家后，也是坐著看書、做作業(yè)或上網(wǎng)，久而久之讓他們養(yǎng)成了不喜歡運動的習慣，在走出社會后，他們也習慣“宅”在家里，忽視體育鍛煉。……