體育教學中準備活動對教學效果的研究

楊天

摘 要：一節體育課中包含很多環節，而準備活動則是其中一個重要的環節。根據主教材內容有針對性地進行準備活動，會直接影響教學質量與練習效果。合理的準備活動除了可以預防運動損傷，更能提高學生的學習興趣，提高學習效果。

關鍵詞：準備活動；作用；影響；測試成績

一、現狀分析

1.針對五年級孩子的學情

五年級孩子們對體育課有了一定的認識，有了自己喜愛的體育運動項目和鍛煉方式。但這個年級的孩子往往自控能力較差，不能很好地認識自己，對自己也過度自信，有自己的想法，對于老師的建議與教學不能做到完全同意與服從。經過調查，在本次考核中，有的孩子有自己的想法，如保存體力，或者覺得沒有必要等一系列緣由，從而沒有聽從老師的建議進行充分的準備活動，導致成績不佳。所以在教學中，多讓孩子體驗，面對失敗從而得到正確的方式方法，也能更好地進行教育。

2.對準備活動的定義與意義的不了解

五年級孩子對準備活動的意義了解不充分，不能具體了解準備活動對成績的影響，從而不重視測試前的準備活動，這是練習效果不好且測試成績不佳的原因，也是教師在理論與實踐教學中的一些缺失。孩子在不了解準備活動重要性的情況下，沒有充分進行準備活動，從而導致技術動作不規范，成績不理想也是可以理解的。

二、結果與分析

1.準備活動對快速跑教材技術動作的影響

從上表我們可以發現，充分進行準備活動的孩子，在快速跑中能做到起跑反應迅速，途中跑手臂與腿部動作協調，蹬地有力頻率快。而未進行充分熱身的孩子，起跑反應不夠迅速，途中跑時手臂不能積極地前后擺動，腿部蹬地不夠有力，頻率較低。

2.準備活動對快速跑教材50米測試成績的影響

從上表我們可以發現，測試前充分進行準備活動時，測試成績較以往有所進步，而沒有充分進行準備活動時，測試成績與以往比沒有明顯進步甚至退步。根據這一數據我們可以發現，測試前充分進行準備活動后，孩子在考核中成績更好，因為充分的準備活動能讓孩子的大腦更為興奮，各感官能更好地調動起來，比起未充分進行準備活動更容易出好成績。

3.準備活動的作用

準備活動是讓學生從靜止到運動的狀態下身體的一個適應過程。為了讓身體更好地參與體育活動，我們在運動前進行準備活動，可以明顯縮短身體進入運動狀態的時間。通過各種身體練習，提高大腦的興奮度，提高肌肉彈性與骨骼韌性，為更快地進入運動狀態，更好地完成技術動作創造條件。

4.準備活動的內容與形式

準備活動可分為一般性、專門性兩種。在體育課中先進行一般性準備活動，在一般性準備活動后，再根據主教材內容為孩子設計更有針對性的專門性準備活動，從而更好地使孩子們進行主教材內容的學習，提高學習效果。

（1）一般性準備活動

一般性準備活動通常包括慢跑、熱身操等練習，通過一般性準備活動來預熱身體，幫助身體從靜止狀態過渡到運動狀態，從而降低肌肉的粘滯性，提高中樞神經系統和運動器官的適宜興奮性，增強心臟血管和呼吸系統的機能。

（2）專門性準備活動

專門性準備活動在一般性準備活動之后進行。專門性準備活動是根據主教材內容設定的特定的準備活動，目的主要是提高與主教材內容相關的神經細胞的興奮性，并且充分活動在主教材內容中所需的各關節，給機體以專門的影響，為教學內容的進行打好基礎。

三、結論與建議

準備活動在體育課中是非常重要的一部分。充分的有針對性的準備活動對主教材的練習效果與測試成績都有很大影響，從而讓學生了解在體育課中準備活動的重要意義尤為重要。在平時的課堂中，教師應該始終貫徹在主教材前進行準備活動的理念，在進行專項練習前進行專項準備活動，并讓孩子自己體檢準備活動對身體的影響與感受，了解準備活動可以防止受傷與提高成績的重要意義，培養孩子做準備活動的習慣，為孩子的終身體育打下基礎。

參考文獻：

孫秀燕.談體育課的準備活動[J].蘭州大學學報，2001（1）.

編輯 郭小琴endprint