談談我國沙灘排球防守技術現狀

沙春乾

摘 要：沙灘排球運動受到人們的廣泛喜愛，為了在沙灘排球比賽中獲得更好的成績，需要強化運動員的攻防技術水平，增加得分，減少失分，提高沙灘排球比賽的獲勝幾率。本文對其中防守技術方面的現狀進行具體分析，從第一防線、第二防線的角度對攔網、防守等方面的情況進行闡述，以期為沙灘排球防守技術水平的提高提供一定啟發和參考。

關鍵詞：我國沙灘排球；防守技術；現狀

沙灘排球在我國開始蓬勃發展，但是經歷了北京奧運會奪取女子沙灘排球銀、銅牌和倫敦奧運會斬獲第四名的佳績之后，中國沙灘排球隊在2016年里約奧運會上面臨資格縮水、名將缺陣等困難，較世界強隊相比存在一定差距，尤其是在沙灘排球防守這部分。下面對我國沙灘排球防守技術現狀方面的情況進行分析，希望為防守技術的提升及問題的解決奠定堅實基礎，突破我國沙灘排球比賽防守方面的瓶頸。

1 沙灘排球

沙灘排球，簡稱“沙排”，是一項風靡全世界的體育運動，其比賽場地包括比賽場區和無障礙區，場地的地面是水平的沙灘，沙灘深度最小值為40cm，并且需要保證其中沒有石塊、殼類及其它可能造成運動員損傷的雜物。比賽場區全部的界線寬度均在5至8cm范圍內，界線與沙灘的顏色需有明顯的區別，并且由抗拉力材料的帶子構成。

2 我國沙灘排球防守技術現狀

2.1 攔網方面的防守技術現狀

攔網可謂是沙灘排球防守的首道防線，若能夠在此道防線很好的阻擊對方攻擊，便能夠使防守隊員的壓力大幅度減少，降低防守面積，削弱對方的進攻，讓對方對攔網有所顧慮，無法按照既定的想法進行進攻，提高防守的實效性。此外，在攔網質量較高的情況下甚至能夠直接得分，可見攔網在防守技術中具有重要地位，換言之攔與防是防守系統中的兩大重要組成，具有相互依存的關系，下面從幾方面對其進行具體分析：

其一，攔網時摸到球的幾率。沙灘排球比賽過程中，人們不能將攔網有效個數和比率當作評價攔網的唯一標準，若僅對攔起、攔死個數及比率進行考慮，不能對攔網在整場比賽中的作用進行正確評價。通過攔網能夠將對手進攻的某一區域和路線進行封堵，使后方防守隊員壓力大減，同時借助攔球能夠將對手進攻的球攔起、攔死。攔網爭取多觸球、干擾對方進攻等對比賽而言非常重要，但是目前我國攔網觸球比例僅占對方進攻總數較小的一部分比重，可見觸球率較低，實效性較差。

其二，對攔網時機的把握、攔網動作、攔網手型等方面存在問題。通過分析攔網觸球數據，發現攔失比例較攔死、攔起更高，但攔網失誤并非一無是處，在判斷正確的情況下，加強對攔網時機把控、動作手型等方面的訓練和提升能夠使防守技術水平有所提高。攔直、攔斜動作具有一定差異，輕球與重球的攔截動作具有較多不同，近網球與開網球的攔截同樣具有較多不同。

其三，對攔網判斷力方面的情況進行分析。如何對哪種球該攔、哪種球不該攔進行正確判斷對沙灘排球防守而言至關重要，進攻時傳出的球既可能是容易扣到的球，也可能是不易扣到的球，對后者進行防守時應不攔網，通過后撤防守的方式對其進行防守。通過對攔網數占總數比率、實攔比率、未攔比率等方面的分析，發現未攔數與統計未攔數方面存在較多差異，可見應攔未攔的問題在比賽中還是比較常見。

2.2 防守第二防線的技術現狀

經過攔網這道第一防線后，需要布置的第二道防線發揮作用，下面對此方面的技術現狀進行分析：

其一，能夠對輕拍球進行較好的防起，重扣球方面的防起情況有所不足。從目前我國沙灘排球運動員在比賽中的表現來看，僅能將對手輕拍過來的球防好，其比例占到防起總數的50%，對方進行重扣球進攻時，防起比率不高，可見重扣球防守技術方面存在一定不足。

其二，判斷失誤的問題。判斷方面的問題是防守失誤的最主要成因，目前判斷失誤導致的防守失誤在失誤總數中占據相當一部分比重，換言之防守隊員觀察對手進攻動作，根據隊友攔網情況做出最后的判斷，但是在判斷球落點時可能出現問題，無法正確判斷對手進攻，同時未能和本隊攔網的隊友進行有效配合。

其三，防守過程中重扣球、輕拍球方面存在較多問題。防起難傳、防失觸手等均為能夠正確判斷對手的攻擊，未能做好接球控制的表現，就目前我國沙灘排球此方面的防守技術而言，主要存在兩方面的問題：第一，重球的球速較高，防守隊員可能無法對其進行有效控制，若球未能恰好落于防守隊員手上，或是較防守隊員的距離較遠，防守隊員便不能將球攔下，如何加強防守隊員手感對其防守技術的提升至關重要。第二，就輕拍球而言，其防守的關鍵在于能否對移動速度過慢、重心轉變速度過慢的問題進行有效處理和應對，例如，防守的運動員處于某一區域，對方進攻的運動員將球攻入其他區域，此時防守運動員需要在第一時間對自身重心、方向等進行調整，迅速到達相應的區域進行防守，然而重心轉變速度、移動速度過慢的原因將會對防守效果產生一定負面影響，雖然有可能接到球，但也是在倉促之下隨便一接，進而造成防守觸手失誤的問題。可見，如何提高防守運動員移動速度、轉換重心速度，強化防守運動員的控球能力對運動員防守技術水平的提升至關重要，爭取在手觸球的情況下便能夠起球。

3 常見的沙灘排球防守技術及其提高策略

正面雙手墊球防守技術、擋球防守技術、體側防守墊球技術、撲救和魚躍防守技術、跪墊防守技術、背墊防守技術、頂球防守技術等均為沙灘排球比賽中常用的幾種防守技術，但是我國沙灘排球運動員對這些防守技術進行應用時，很多項防守技術的水平均落后與巴西、美國等沙灘排球強國，在防守技術起球效果、防守到位率等方面均有所落后，失誤率較高，為了改變這些防守技術現狀問題，需要采取適當的策略對我國沙灘排球防守技術水平進行提高，下面對提高策略進行具體分析：

其一，為我國沙灘排球運動員提供更多比賽機會，增加對國際性比賽承辦的投入，使沙灘排球運動員能夠在實戰中提升自己，讓教練員和運動員能夠在實戰中察覺到防守技術的不足。

其二，對后備人才儲備機制進行健全，加強復合型教練團隊的建設。針對我國沙灘排球運動員資格縮水、名將缺陣、青黃不接等問題，需要對人才培養體系及相應的機制進行健全，加速沙灘排球在我國的職業化進程，為人才的選拔及儲備奠定堅實基礎。此外，復合型教練團隊建設同樣對我國沙灘排球運動員訓練、防守技術的提升等具有重要幫助，能夠從更多角度對運動員進行全方位訓練和提升。

其三，制定合理的訓練計劃，加強防守技術方面的研究。為了促進我國沙灘排球運動員防守技術水平的提升，需要對訓練計劃制定方面的工作加強重視，結合運動員實際情況、現有防守技術水平等制定科學的方案，對運動員進行因材施教的訓練，提升訓練效果。此外，我國對沙灘排球的研究較少，涉及問題比較單一，如何增加研究深度、結合比賽等方面情況對防守技術進行研究成為提升沙灘排球運動員防守技術的重要突破口之一。

4 結束語

總結全文，我國沙灘排球防守技術方面存在一些問題，本文已經對沙灘排球防守技術現狀進行分析，希望教練員和運動員能夠根據防守技術現狀對攔網、防守等方面進行調整，提高攔網實效性，對攔網時機進行把握，提高攔網動作質量及判斷力，減少防守失誤，最終為沙灘排球比賽成績的提升奠定堅實基礎，提高在沙灘排球比賽中的獲勝幾率。

參考文獻

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