論體力活動與健康的關(guān)系

孫雪梅

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）05-153-01

摘要 隨著社會的發(fā)展，人們的體力活動模式發(fā)生了很大的變化，靜坐性生活方式不斷增加，而引起的體力活動嚴(yán)重不足而帶來的身體疾病，已成為了世界醫(yī)學(xué)問題。本文對體力活動與健康關(guān)系的相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行整理和歸納，旨在了解和掌握當(dāng)前的研究成果。

關(guān)鍵詞 體力活動 健康 關(guān)系

近年來，美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)會提出了“運(yùn)動是醫(yī)藥”（exercise is medieine），認(rèn)為在病人的日常治療中，以體力活動結(jié)合運(yùn)動作為治療處方，其效果不亞于純粹的藥物治療。當(dāng)前很多專家學(xué)者都在圍繞體力活動與健康之間的關(guān)系來研究，例如：體力活動對健康的作用；體力活動是怎樣促進(jìn)身體健康的；以何種方式進(jìn)行何種體力活動能夠達(dá)到促進(jìn)健康的作用；運(yùn)動量、強(qiáng)度、持續(xù)時間等劑量中那個因素對健康有著決定性的作用；體力活動的演變過程；體力活動建筑環(huán)境測量方法的評定等，都對體力活動與健康之間的關(guān)系進(jìn)行了調(diào)查和研究。

一、體力活動的概念

當(dāng)前對于體力活動的解釋是由Caspersen對體力活動給出的定義：由骨骼肌收縮引起的導(dǎo)致能量消耗增加的身體活動。日常體力活動包含職業(yè)工作、家務(wù)、交通、休閑娛樂和體育運(yùn)動。

二、體力活動對健康的影響

長期體力活動不足會導(dǎo)致機(jī)體心肺耐力下降、血脂代謝異常、高血壓、肥胖、型糖尿病等心血管疾病危險因素的風(fēng)險增加，其中心肺耐力是體質(zhì)健康的核心要素，而王艷，王正珍在《“萬步行”對中年女性糖脂代謝影響效果的研究》中得出結(jié)論：“萬步行”對中年女性身體成分、糖脂代謝等均有良好的改善、調(diào)節(jié)作用，尤其對PA不足的中年女性改善效果更為顯著。然而很多研究當(dāng)中也提到了不同狀態(tài)下體力活動對人健康的影響。例如，袁林等在《不同體重人群爬樓梯過程中能量消耗的測定》中提出了在同一狀態(tài)下，男、女之間單位體重能量消耗男性均大于女性，且有顯著性差異。

王艷等在《體力活動與癌癥研究進(jìn)展》中指出有氧運(yùn)動和抗阻運(yùn)動聯(lián)合的運(yùn)動方式對癌癥干預(yù)效果較好；規(guī)律的中等強(qiáng)度運(yùn)動對癌癥患者是安全、有效的，高強(qiáng)度間歇運(yùn)動對提高癌癥患者健康體適能和生活質(zhì)量作用較大，但需要進(jìn)行深入研究，確保其安全性；可采用網(wǎng)絡(luò)平臺、電話、DVD等現(xiàn)代電子通信、影像技術(shù)對癌癥高危人群和癌癥患者進(jìn)行運(yùn)動干預(yù)的指導(dǎo)、監(jiān)控和實(shí)施。而正常體力活動與我們骨健康也有著密切的聯(lián)系，李紅娟等在《體力活動與骨健康》中指出體力活動有益骨健康和預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折，證據(jù)等級為中等，Wolff定律、機(jī)械負(fù)荷理論等為體力活動促進(jìn)骨健康奠定了理論基礎(chǔ)。但現(xiàn)有預(yù)防骨質(zhì)疏松的體力活動臨床指南還缺乏強(qiáng)有力的證據(jù)支持，必須進(jìn)一步拓展和深入研究機(jī)械負(fù)荷理論。

三、結(jié)語

當(dāng)前我國倡導(dǎo)《全民健身計(jì)劃》的出臺，這對我們?nèi)珖用駞⑴c健身，提高身體素質(zhì)，保證身體健康有了一個很好的榜樣和口號，但是目前我國缺乏一種模式，沒有實(shí)際的專門從事指導(dǎo)工作的指導(dǎo)員來進(jìn)行指示和引導(dǎo)，導(dǎo)致很多人無法找到正確的活動方法，很多時候，即使參與了體力活動，也在不同程度上加大了身體損傷的可能性，這就背離了我們《全民健身計(jì)劃》的初衷。同時，體力活動水平與心肺耐力呈正相關(guān)，通過提高體力活動水平可改善心肺耐力，從而降低疾病和死亡風(fēng)險。那么如果體力活動通過心肺耐力影響抑郁風(fēng)險，心肺耐力在體力活動與抑郁風(fēng)險關(guān)系中擔(dān)當(dāng)著中介調(diào)節(jié)作用。我們可以有很多假設(shè)，并且對這些假設(shè)還有待于進(jìn)一步的研究和證實(shí)。endprint