期望效應在射擊項目教學中的應用

孫笑冬

中圖分類號：G871 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）05-096-01

摘要 心理效應是社會生活當中較常見的心理現象和規律；是某種人物或事物的行為或作用，引起其他人物或事物產生相應變化的因果反應或連鎖反應。同任何事一樣，它具有積極與消極兩方面的意義。因此，正確地認識、了解、掌握并利用心理效應，在人們的日常生活，工作當中具有非常重要的作用和意義。

關鍵詞 運動員 期望效應

一、在射擊項目訓練過程中。給與運動員良好的心理預期

期望效應又叫“皮格馬利翁效應”，也叫“羅森爾塔效應”。人們通常用這樣來形象地說明期望效應：“說你行，你就行；說你不行，你就不行。”要想使一個人發展更好，就應該給他傳遞積極的期望。在射擊項目的教學活動中，應該以學生的身心發展情況為基礎，以正確的教育學、心理學理論為指導，引導學生掌握正確的科學知識，培養學生高尚的道德情操。

“羅森塔爾效應”是賞識教育的理論基礎，從這個期望效應中我們可以獲得一點啟示，那就是教練員應給予運動員更多的鼓勵與期望，還應該把這種效應用于運動員身上。在教學實際中，多給運動員一些積極的期待。羅森塔爾試驗說明，教育者只要誠心誠意寄希望于受教育者，那么受教育者將會按教育者的期望去發展。如果教練員幫助運動員建立起適宜的期望目標，就如在運動員心頭點燃了在射擊項目運動成績階梯上的一盞盞閃亮的明燈，促使他們不斷前進，不斷攀登。

二、對運動員的培養要因材施教

在射擊項目的訓練過程中，并不是所有的運動員都能按教練員的期望發展。學生的氣質、個性特點不同，原有經歷不同，知識基礎、智力水平各有差異，對自己的要求也有高有低。教練員要因材施教，對運動員提出恰如其分的希望與要求，要切合運動員已有的知識、智力水平，既不過高，又不偏低。這樣才能增強學生學習的自覺性，取得良好的學習效果。

首先，期望要合情合理，要具有可行性。這里的合情合理和可行性是指符合行為主體的主客觀條件，即具有實現的可能性。如果從客觀上講是合理的，而主體行為上是不可能的，那么這種期望還是不能轉化為主體需要，更不能內化為主體動力。在教學實踐中，對運動員掌握技術的要求應該本著循序漸進的原則，始終讓運動員能夠感覺到自己的進步。

其次，期望要具有挑戰性。只有那些具有挑戰性的，超出于原有水平，但通過努力可能達到的期望，才有吸引力，才有激勵性。可望而不可及的或隨手可得的期望都是不可取的，俗話說：跳一跳可摘到的桃子最甜。在運動員自己能力的基礎上為運動員設置現實的、有一定挑戰性的目標。在行動中如果達到自己能力的上限時，運動員能真實地感到自己達到了成功，再去設置新的目標。目標設置和實現目標的努力是提高運動員自信心并提高能力的有效工具。

同時，期望要持久。期望要有信心、決心和耐心，即使一時看不出明顯的效果，也不要灰心喪氣。須知運動員領會，接受教練員的期望，需要一個過程，在項目中取得成績，也需要時間，任何急躁情緒，都將適得其反。在平時訓練過程中，讓運動員逐步確立自己合理動作程序，同時加大對運動員的心理教育，通過訓練進一步形成心理和技術統一的，與需要相聯系的行為方式（即動作習慣），并由“行為”逐漸轉化為“品質”。而心理與技術因素的結合所形成的“品質”，就可能像合金一樣，產生高于原始成分品位的性能，有更強的實效性。

三、培養運動員自信、自勝、自強的性格品質

自信心是事業成功的基石，也是運動員在比賽中的精神支柱和力量源泉，同樣的客觀情況，不同自信心水平的運動員會有不同的思維活動和行為表現。同是出遠彈，自信心強的人會對自己說：“沒關系，它給我敲了警鐘，下發會把握更好！”—心態平和，對成功無影響，——奪取成功。

缺乏自信心的人會對自己說：“糟了，又跑遠彈了，再跑就完了。”——急躁心態，無能表現將自己造成了失敗者。對比賽的態度也是一樣。積極自信心的運動員會把比賽當成人生難得的體驗機會，他要以積極的心態充分體驗，體驗它的刺激，它的挑戰。缺乏自信心的人則以消極心態等待它的到來，體驗的是焦慮、無奈和發怵。所以，要告訴運動員，在比賽場上要相信：“自信是成功的第一秘訣”，無論何時何地，決不允許自己有一點點灰心喪氣。不打完最后一發，決不能說放棄。

在平時訓練的過程中，逐漸讓運動員樹立起正確的勝敗觀。想贏怕輸是一種捆住自己手腳的勝敗觀，想贏不怕輸才是正確的勝敗觀。射擊項目訓練及比賽的正確的心理定向是把握好自己，把握好現在，把握好每一發，打一發丟一發，發發從零開始，做好動作過程，不想（少想）結果。參加比賽不是以金牌論英雄，而是要確認“把握自己做到正常發揮就是成功”。只要實現了目標，把握了比賽，“勝固可喜，敗亦欣然”，“不怕失敗比敢于成功還重要”，“欲勝而敢為之，欲為而無懼之”。

射擊項目是屬于個人間接對抗性的，以靜力性運動為主體的項目，比賽的勝負全憑個人射擊的精確度而定，是運動員不斷挑戰自己，不斷戰勝自己的過程，是一個對心理素質要求很高的項目。在射擊項目中應用期望效應，就是給運動員一個良好的心理預期，一種積極的心理暗示，讓運動員在平時訓練中感受到自己的點滴進步，逐漸積累自己的訓練水平和實戰能力。endprint