大學生心理健康教育心得體會

蔡艷++馬莎

摘 要：近年來，大學生心理健康問題越來越突出，關于強化大學生心理健康教育，緩解大學生心理健康問題的討論也越來越激烈。大學生面臨著非常巨大的學業壓力、生活壓力以及社會交際壓力等各方面的壓力和重擔，心理健康狀況也越來越不容樂觀。此外，大學生的心理問題也越來越嚴重。從心理學的角度來分析，心理承受力以及抗壓能力與心理素質有著密切的聯系。因此，筆者從大學生心理健康教育工作的實踐進行分析，談一談參與大學生心理健康教育的心得體會，探討一些有效的心理健康教育的策略。

關鍵詞：大學生；心理健康教育；方法策略；心得體會

我國的教育理念一般都是只關注知識和能力的培養，而忽略了心理素質的提升。故而，大學生面臨著巨大的壓力，但是不知道如何宣泄，大學生心理健康出現問題也不敢正視。由于大學生的生理發展不健全，心理機制不完善。人生發展的歷程中，還沒有形成系統化的人生價值觀。當面臨一些復雜的問題或者不順心的事情時，往往不知所措，也沒有正確的宣泄的渠道，久而久之，在心理上就會形成壓力，容易導致消極情緒和自卑心理。因而我們經常在新聞報道中看到很多關于大學生因為心理問題而引發的悲劇，這值得教育工作者深思。筆者將結合影響大學生心理健康的因素來談談一些關于做好大學生心理健康教育的建議，以供同行相互交流借鑒。

1影響大學生心理健康的因素

1.1外部壓力：學業、就業、人際交往等

德國哲學家荷爾德林說：“當人的內部系統與外部系統發生沖突時，人的心理和精神就會受到損傷。當內部系統與外部系統的沖突不可調和時，那么人的心理機制將會崩潰。”從外部系統來講，大學生面臨的壓力主要還是學習壓力、人際交往壓力以及就業壓力。中國大學生面臨的學業壓力非常巨大，在大學期間，學生要研修各種課程，還要學習各種技能，經歷各種考核，同時大學生還要面臨日益激烈的就業競爭。這些都是造成學生壓力的重要因素。

此外，社會交際壓力各方面，大學生也面臨著壓力，大學生群體由于長期處于大學的校園環境，處事能力以及人際交往能力還比較有限，在人際交往過程中，他們缺乏自我保護意識，自我認識還不夠全面。例如，《中國大學生心理報》就曾做過一個調查，結果表明，75%的大學生心理問題都是處理不好人際關系而導致的。因而，由于在學習和工作中面臨著各種類型壓力，大學教育也必須重視心理健康問題。

1.2內部問題：心理機制不健全，抗壓能力較弱

我們研究大學生心理健康問題時，不僅要找到外部原因，還要找到內部因素。如今，大學生心理問題越來越嚴重，大學生心理健康教育成為社會關注的熱點。心理發展理論認為，人的內部心理狀態對心理健康的影響非常大。很多大學生的心理健康問題主要還是自身的心理調節能力不夠。大學生的抗壓能力比較弱。大學生正處于身心發展的轉型時期，他們的生理發展還不成熟，心理機制不健全。故而，在壓力面前，大學生的心理比較脆弱，再加上他們的心理健康觀念比較薄弱，這就容易導致心理健康問題嚴重化。

2關于做好大學生心理健康教育的一些想法

2.1建立心理咨詢室，提供宣泄的渠道

大學階段是由學校過渡到社會的關鍵階段。在這個時期，學生的壓力是多方面的，學生的心理健康問題也是多樣化的。因此，學校要建立完善的心理輔導機制，優化大學生心理健康教育模式，建立心理咨詢室，提供有效的宣泄渠道。在進行心理輔導時，要引導學生尋找正確的釋放壓力的渠道，營造輕松的學習環境。例如，學校可以建立“陽光心理咨詢室”，開展“大學生心理團體輔導”活動，這樣就能夠為學生參與到心理健康教育提供更多的便利，使學生對自己的心理健康問題認識得更加全面。

2.2建立心理教育課程體系，引導學生樹立正確的心理健康觀念

學校還要建立心理健康課程教育體系，引導學生樹立正確的心理健康觀念大學生群體由于身處于大學的校園環境，對社會以及世界的認識不深刻，作為一群涉世未深的人，他們的自我保護意識不夠強烈，心理疏導機制還沒有完善。因此，學校也要落實心理健康課程教學，每個學院都可以開設個性化的心理健康課程，培養學生的心理健康觀念。

例如，學校可以在公共課程中開設心理健康課程、心理學理論課程或者心理輔導課程。課程教育的作用非常明顯，很多學生對心理健康問題存在著一種偏見，認為如果自己心理有問題，就會被人歧視。這其實是長期以來人們形成的一種錯誤的觀念。通過開設公共課程，讓更多的學生能夠掌握心理學理論，了解心理健康的內容，明白心理健康與生理健康同樣重要，心理發展也是人的全面發展的重要的內容。最主要的是能夠幫助學生正視心理健康問題，樹立科學的心理健康觀念，找到解決心理健康問題的方法，為學生的心理健康發展做好教育引導。

3小結

綜上所述，大學生由于心理健康問題而導致的悲劇和慘案總是讓人扼腕嘆息，噓唏不已。因而，學校應該重視大學生心理健康教育，建立完善的心理健康輔導機制，引導學生正確對待心理健康問題。營造輕松的校園氛圍，關注學生的自我發展，加強對學生的心理疏導。同時在心理健康課程教育方面，學校也要設置系統化的心理健康課程體系，使心理健康課程成為公共課程，讓每個學生都參與到心理健康教育活動中，這樣才能夠真正使學生能夠正視自己的心理問題，能夠了解造成心理問題的原因。通過多方面的努力和完善，大學生心理健康教育才會更加有效。

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