淺析拓展訓練在高職院校體育教學中的應用

王文波

摘要：在市場經濟時代，我國高校更加重視培養應用型的人才。高職院校是培養應用人才的主要基地，在新課程標準下，高職院校的體育教學中也積極應用了拓展訓練。拓展訓練在高職院校體育教學中的應用，對教學內容豐富化，教學效率提升等都有一定的作用，也有助于培養學生的心理素質與身體素質。本文主要介紹拓展訓練的內涵，在高職院校體育教學中的作用，并提出拓展訓練的具體應用措施，以提高高職院校體育課程的總體教學質量。

關鍵詞：高職院校；體育教學；拓展訓練

在高職院校的課程中，體育教學主要目標就是普遍提高學生的身體素質，并在體育教學中塑造良好的心理狀態，有更加充沛的精力學習和生活。通過體育鍛煉，學生一方面是獲得運動樂趣，另一方面是加強了生生、師生之間的溝通與交流，有助于學生的心理健康。高職院校應該在體育教學中，積極應用拓展訓練，培養學生的運動觀念和運動習慣，從而有擁有良好的身體素質和心理素質。

一、拓展訓練的內涵

開展拓展訓練的模式，通常是集體分組一定人員，之后將分好組的人員帶到提前設置好的特定環境中，實施具有一定挑戰性的訓練活動，在活動中加強參與人員的團體精神、體能和心理素

質[1]。早期拓展訓練主要用于企業的員工培訓中，是使員工的團體精神得到培養和加強的一種方式，在越發重視拓展訓練的時期，不斷擴大其應用范圍。如今，拓展訓練已經從企業培訓活動發展到高校的教學活動中，并且經實踐發現其應用性比較強，有比較明顯的效果。開展拓展訓練的參與人員中要有專業訓練人員，在拓展訓練開展之前要制定出科學、合理的訓練計劃，才能保證活動能夠獲得較好的效果。拓展訓練開展的作用主要是使活動參與人員身體素質得到提升，全面增強其心理素質。高校的教育活動中引進拓展訓練，尤其是體育教學中開展拓展訓練能夠使課堂教學形式與內容豐富化，同時也在這種訓練模式中加強了學生的心理素質，有效提升其綜合素質。

二、高職院校在體育教學中應用拓展訓練的價值

高職院校的體育教學中將拓展訓練模式引入，能夠有效結合體育教學、學生素質與能力和拓展訓練，從而有利于將學生對體育的興趣充分激發出來，有更高的積極性參與到體育活動中，學生體育技能在拓展訓練中得到加強，同時也樹立了長期的運動觀念，培養良好的運動習慣，高職院校實現培養職業化、應用型和專業性人才的目標。總而言之，在高職院校的體育教學中應用拓展訓練意義重大，其主要價值表現為：

（一）高職院校的體育教學中實施拓展訓練，教學中心是學生，學生在學習中的主體地位得到尊重。拓展訓練的體育教學模式一方面培養學生良好的思想品質，有助于開展其智力；另一方面是學生情操得到充分陶冶，心理素質也獲得了大幅度的提升。

（二）高職院校的體育教學中應用拓展訓練，使以往只關注培養學生身體素質與體育技能的課程設置得到有效改變，傳統體育教學對培養學生適應社會的能力和開展心理教育方面存在較大的忽視與不足，而拓展訓練在體育教學中的應用能夠有效彌補這一缺失[2]。

（三）高職院校體育教學引入拓展訓練，學生在拓展訓練活動中發現和激發了各自的潛能，學生自信心也能在活動中得到不斷激發。與此同時，拓展訓練活動也能夠幫助學生克服自身的心理惰性，使其毅力得到磨礪，學生想象力與創造力都得到一定程度的激發。最終，學生在發現、分析和解決問題方面的能力得到全面提升。

（四）拓展訓練應用于高職院校的體育教學中，有助于培養學生的集體意識和團體精神，使其團結能力和集體責任心得到有效增強。學生們在拓展訓練中，加強和彼此之間的交流，有效改善了其人際關系，深刻認識到合作的重要意義。所以，拓展訓練在高職院校體育教學中的引進，能夠全面提升學生的學習效率和整體生活質量，也提升了學生的人生價值。

三、拓展訓練應用于高職院校體育教學中的原則

高職院校在體育教學中應用拓展訓練時，需要遵循一定的原則，從而保證有效開展拓展訓練項目。主要原則是：（1）將學生的需要作為開展拓展訓練的基礎，訓練的強度要適宜，符合學生的發展需求，同時要依據學生級別不同開展分類指導；（2）要依據高職院校實際情況實施拓展訓練活動；（3）有效評估訓練成果，提高拓展訓練開展的可行性與針對性。

四、拓展訓練在高職院校體育教學中的應用

（一）設置拓展訓練在體育教學中的課程內容

高職院校的體育教學里，設置的拓展訓練課程內容主要是場地、水上和野外等內容。水上課程包括游泳、跳水、扎筏、劃艇和潛水等內容，野外課程包括了遠足露營、登山攀巖、野外定向、探險溶洞、傘翼滑翔、戶外生存等內容，場地課程通常是利用一些專業訓練設施實施專業場地訓練，包括軍事技能、高架繩網和雨中穿越等項目內容[3]。高職院校在體育教學中引入的拓展訓練項目要有效結合體育課程的內容，對培訓項目進行定向設置。

（二）拓展訓練在體育教學中的具體教學流程

高職院校的體育課程中開展拓展訓練的具體教學流程主要是：（1）學生開展熱身活動。在開展拓展訓練前，老師要引導學生做熱身活動，幫助學生了解彼此，緩解陌生緊張的氣氛，學生之間建立積極團隊關系；（2）安排團隊項目與個人項目。熱身活動結束后，要依據學生情況安排團隊項目與個人項目。個人項目的開展目的是學生開展有一定針對性、專門化的心理考驗，在保證最小化安全風險，最大化心理訓練與身體訓練效果的前提下，開展一對一、具有一定個性化的挑戰項目。而團隊項目的主要目的是培養學生的團隊意識與合作意識，讓學生在活動中加強信任和理解，繼而提升學生的合作精神；（3）老師做點評與總結。在團體項目與個人項目的訓練完成之后，要積極評價和總結整個團隊和每個學生。點評和總結的主要目的是幫助學生消化訓練內容，有效克服在挑戰活動中的心理陰影，更好地體驗拓展訓練的成果，提高學生自信心。與此同時，學生在老師引導下，也能將從拓展訓練中得到的收獲在生活、工作和學習中應用。

拓展訓練在高職院校中體育教學的應用主要包括五個流程，也就是體驗、分享、交流、總結和應用。具體來說，第一步體驗，學生在拓展訓練中積極投入，是拓展訓練的基礎，主要開展方式是觀察、語言表達和肢體行動；第二步分享，學生之間進行合作和探討，分享在活動中的感受；第三步交流，學生之間彼此進行探討和交流，包括自己在活動中的經驗與感悟；第四步總結，也就是學生總結各自在活動中的經歷，分享收獲，并交流自己在活動中出現的不足之處；第五步應用，學生通過規劃、分析，將拓展訓練得到的體驗、經歷成果應用到工作、生活與學習中，提升自己的整體素質。

（三）拓展訓練使體育教學豐富化

開展拓展訓練的形式是把全部成員分為幾個小組，小組之間開展對抗，小組內開展合作，訓練活動中能依據不同內容實施不同對抗形式，在完成訓練之后，小組之間和小組內部要分享和交流，從而構成一個完整過程。因此，高職院校在體育教學的拓展訓練中，可將一個專業或一個班級學生分為幾個小組，依據不同課程內容開展訓練活動，從而改變了傳統體育較為單一的問題，使教學形式更加有趣、生動和豐富化。小組化的訓練方式使學生團結協作的能力得到顯著增強，也加強了學生之間的溝通與交流。為使拓展訓練有更為明顯的效果，指導員、體育老師可以組織、引導活動，或者是聘請專門的拓展訓練培訓人員，指導拓展訓練的具體開展，從而規范化拓展訓練[4]。拓展訓練在高職體育教學中的應用，一方面是使體育教學模式得到豐富，另一方面是使學生參與到體育課堂中的積極性與熱情得到明顯提升。

（四）拓展訓練的開展提升體育教學效率

高職院校開展體育教學，主要目的是提高學生身體素質和心理素質，實現學生的全面健康發展。應用拓展訓練能夠使課堂效率得到顯著提高，實現培養人才的目標。比如某高職院校體育教學中設置了集體跳繩的項目，訓練項目的學生被分為幾個小組，一個小組最好是十個人，設置的目標是一分鐘跳50次。參與跳繩項目的學生大多因為沒有有效配合或者是出現體力不支等導致目標不能順利完成，在活動一段時間之后，學生們增強了彼此的配合度，也對分配學生體力的方式進行不斷調整，在調整后，學生們積極參與到實施團體任務中來，同時盡可能降低因為個人因素對整體團隊活動造成的干擾，出現了越來越高的成功率。學生在將拓展訓練任務完成之后，不但鍛煉了體力，也強化了一個團隊成員的合作意識，大幅度提升了體育課堂的教學效率。

（五）拓展訓練提升了體育教學的質量

高職院校體育教學的質量主要從師生關系、強化心理素質、培養體育精神、提升學生體能等方面進行考察，拓展訓練在體育教學中的應用不但將單個培養素質的目標實現了，也全面提升了教學質量[5]。比如某高職院校設置的一個拓展任務是“齊心協力”，每一個小組被分到九個木質板，將這九個木質板拼成一個正方形，每一個小組成員都站到自己小組拼成的正方形中，之后讓其逐漸任意減少木質板，比一比哪個小組能夠在木質板上停留最長的時間。這種拓展訓練活動充滿了趣味性，不但能夠學生體能得到鍛煉，同時也能夠使學生運動協調性得到強化，并且有助于增加師生間的溝通與交流，構建良好師生關系，全面提升教學質量。

五、結語

在高職院校的體育教學中，有效融入拓展訓練，在提高學生身體素質、心理素質，及提高體育教學效率方面都有重要的價值，高職院校要重視拓展訓練，提高其在體育教學中的應用。在開展拓展訓練的過程中，也要注意安全問題，保證在安全第一的原則下，有效開展拓展訓練，持續提升體育教學質量。

參考文獻：

[1]袁曉芳.素質拓展訓練在高職院校體育教學中應用分析[J].體育世界：學術版，2011（2）：104-105.

[2]楊偉，李春華.論拓展訓練在高職體育教學實踐中的應用[J].體育世界：學術版，2015（1）：102-103.

[3]劉飛.拓展訓練在高職院校體育教學中的應用[J].內蒙古教育：c，2016（3）：41-41.

[4]彭自民.淺談拓展訓練在高職體育教學中的具體運用[J].商情，2014（29）：163-163.

[5]趙玉順.素質拓展訓練在高職院校體育教學中的應用[J].教育，2016（11）：00072-00072.

（作者單位：廣東茂名健康職業學院）