如何提高肥胖兒童的運動幸福指數

俞力

摘要：目前中國肥胖兒童的隊伍正在逐年遞增，這是件十分驚人的事情。 如今“陽光體育運動”的活動已經在全國各地轟轟烈烈開展，從體育領域來說，緊扣“增強學生體質”這一中心任務，能夠有目的的發展學生體質。但在開展運動的同時仍然有部分肥胖兒童對體育運動具有抵觸情緒。因此，本文從如何在體育教學及活動中激發肥胖兒童的運動興趣，培養他們自覺鍛煉意識，促進他們的身體和心理健康，提高體育教學效率對學生終身體育觀起到積極作用。

關鍵詞：肥胖兒童；激發；培養；運動興趣

一、提出問題——肥胖兒童的由來

隨著經濟條件的日益提高，肥胖已經成為了日常生活中非常常見的一種慢性疾病，學校中肥胖兒童也是年年增長。肥胖不僅間接的給肥胖兒童造成心理上的陰影，與此同時也讓肥胖兒童對體育運動的興趣也逐漸降低。那么什么樣的人才算是肥胖呢？釀成肥胖的主要原因又在哪里呢？

目前世界上認可的一種評估肥胖程度的計算方法是：體重的指數（BMI）=體重（kg）/身高2（m）。

在中國BMI值大于24就已經是肥胖了。我從我工作的小學中進行了調查，在五、六年級中，每個班均有7-8個肥胖兒童，占全班比例的15%。通過對他們的訪問我得知他們肥胖的原因來自多個方面：①飲食的不合理②喝過多的碳酸飲料，喜歡吃零食③運動量少④因為個個都是獨生子女，周末呆在家里的時間長迷戀電視電腦，從而減少了戶外運動……當孩子們成為肥胖兒童，對運動就產生了惰性，與運動之間的距離就越來越遠，從而對體育活動也就降低了興趣，并且在心理上形成了一種自卑感。面對目前這樣的情況，我結合自己的親身經歷與體驗，制定以下方法。來激發肥胖兒童的運動興趣，讓他們能夠自覺鍛煉，促進他們的身體和心理健康。

二、幫助肥胖兒童樹立信心

有很多人認為肥胖兒童對體育一點“感覺”都沒有，其實事實并不是這樣。通過實際情況表明，在肥胖兒童中還是有70%-80%的人是喜歡體育運動的，只不過他們在同齡人的面前有很少的表現機會，隨著時間的推移在心理上就存在著自卑感，興趣也就久而久之的降低了。針對這樣的情況，我制定了以下的方法。

（一）幫助肥胖兒童克服心理上的障礙

肥胖會導致很多心理上的問題。事實表明，肥胖兒童與正常體重的兒童相比肥胖兒童存有很多的心理問題，例如：對自己的評價降低，猜疑，抑郁等問題。因此不要說傷害他們自尊心的話，把“肥胖”等詞換成“超重”等時尚用語。這樣不僅能夠幫助學生減輕心理上的負擔，還能幫助肥胖兒童重新樹立信心。同時，我們身為體育教師在課堂或課外運動中也要有意識的安排有利于他們表現的競賽和對抗性活動，讓他們在競爭中充分發揮潛能，增強其自信心，并形成頑強、果敢的意志品質[1]。

（二）多表揚肥胖兒童

在體育教學與活動的過程中，多關注肥胖兒童的點點滴滴，對他們的表現和進步給予一定的賞識，善于發現他們的閃光點，這樣可以增強他們的自信心，促使他們走向成功！例如：肥胖兒童跑得雖然不是很快但是在投擲和拔河等方面卻很出色。這樣我們就要對肥胖兒童給予肯定！體育運動是多方面的，所以我們身為體育教師就不能從一個方面去判定一個學生。

（三）與肥胖兒童交朋友

在我實習中有位三年級的肥胖兒童，他特別內向不愛運動，但是自尊心特別強，但是在體育課上很多同學都會排斥他。因此我就讓他參與課堂管理，負責體育器材管理，并且讓他多向別人悉心討教些體育方面的知識。同時在課堂上我還經常鼓勵表揚他們，例如：這位同學雖然跑得不快，但是扔實心球扔的很遠，表現很不錯等。經過一段時間，他和同學之間的關系明顯有所改善，而且運動興趣也因此有所提高。

三、講述健康教育知識

在班級開展室內健康教育知識課堂，向學生們講述肥胖的危害。過度肥胖的兒童易患兒童型糖尿病、高血壓、脂肪肝，也就是人們常說的“三高”。并向同學們講解“三高”的危害，并且舉例說明。并且在課堂上教學生如何去預防肥胖的發生，并且鼓勵肥胖兒童要積極面對，通過飲食的調控和適量的運動來減輕體重。通過課堂對全班同學進行呼吁，同時也給肥胖兒童敲個警鐘，讓他們意識到肥胖的危害性，讓他們自己潛意識里要明白自己不能夠再繼續胖下去，要多參與體育活動來讓自己的身體瘦下來。同時也可以在學校開辟預防肥胖的知識專欄，利用校園廣播定期進行一次關于肥胖知識的講座等。

四、引導肥胖兒童參與并熱愛運動

在教育教學活動中我們要做到因材施教，對癥下藥。與學生多交流和多溝通，根據不同的兒童提供行之有效的指導教育方案，以便于學生們運動能力的發展和提高。并且在體育游戲等活動中與學生進行互動，讓學生能夠體驗到學習的樂趣。讓他們逐漸愛上體育運動。

（一）創設情境

在課堂教學中通過情景導入，這樣不但能夠達到活躍課堂的氣氛，而且還提高了肥胖兒童的運動興趣以及活動效率。同時也是他們愿意接受并且積極參與其中的一種教學方式。例如，小學三年級學生進行手臂支撐練習，我可以創設“螞蟻搬家”的故事情境，從小螞蟻造房子、搬糧食、過河的過程開展教學。當學生被這個故事吸引后，會自主的參與到課堂中來，會達到事半功倍的效果。

（二）運用新的體育器材

隨著教學的逐步提高和改善，一新生事物的出現必然引起許多人的關注，孩子對新的體育器材更會產生濃烈的興趣，“嘩啦圈”、“溜溜球”、等倍受學生的青睞[2]。為了能夠有效調動肥胖兒童的積極性，我們還可以運用一些小型的體育器材，既可以豐富課堂內容，又可以激發學生們的學習激情。

（三）通過體育游戲來練習專項素質

體育游戲多樣化以及新穎和趣味性在小學體育教學中尤為盛行，它不僅可以激發學生們的學習興趣，提高對體育課程的熱愛，還可以讓孩子們在學中玩、在玩中學。通過體育游戲活動間接的幫助肥胖兒童提高他們的身體素質。所以在教學過程中可以采用體育游戲來提高肥胖兒童的活動興趣與張力。通過體育游戲來提高刺激程度，增強興奮性，促使學生積極參與，在參與中獲得身體和精神上的愉悅感，以誘發學生的運動熱情[3]。例如三年級同學練習50米快速跑，我可以讓同學們玩“插旗拔旗”的游戲，同樣都是50米跑，但是形式的不一樣，學生們的學習興趣和教學效果也就不一樣。

（四）發揮學生的主體性

在體育教學中不論是老師和同學都要學會互相尊重，互相體諒與幫助。尊重學生的人格，發現學生之間的個體差異性，重視學生的個性發展。在體育教學或者體育活動中，讓肥胖兒童更多的選擇機會，在他們練習的同時，鼓勵同學之間彼此監督，相互鼓勵，讓他們給自己設下一個目標，從而積極進取，努力向自己的目標靠攏。例如：三年級學生50米快速跑男生在9.5，女生在10.0良好，我們可以根據肥胖兒童的實際情況和課堂表現將胖男生定在10.1，女生定在10.8為良好。通過這樣讓學生對自己樹立信心，相信自己能行，不對體育失去興趣，反而能夠促使他們更加努力，積極進取，更進一步！

五、小結

綜上所述，從幫助肥胖兒童樹立信心，健康教育的普及，以及教學方式的不斷改進，不僅有利于全面發展肥胖兒童的心理素質增強人際交往的能力，更有利于激發他們參與體育活動以及體育課堂的積極性，培養了他們健康的生活觀念和奮發進取的生活態度。因此對于學校體育教學以及活動的實施和健康知識的普及，提高肥胖兒童的運動能力和自信心方面，還需要教師和家長的共同努力，其研究的意義也是非常長遠，涉及的領域也是非常廣闊的。

參考文獻：

[1]方先傳.初中體育教學中如何激發肥胖學生的運動興趣[J].才智，2010（35）.

[2]劉波，田德林.肥胖學生運動興趣與運動方式的研究[J].運動，2012（14）.

[3]孫潔麗.論運動興趣在體育教學中的培養[J].運動，2012（18）.

（作者單位：通州區姜灶小學）