試論個人防守技術(shù)在籃球比賽中的發(fā)揮和運用

摘 要

個人防守技術(shù)是籃球比賽中的一項重要技能，對于最終獲勝有著關(guān)鍵性的意義。本文從防持球隊員、防無球隊員技術(shù)以及防守籃板球技術(shù)要領(lǐng)入手，探討了在實際的籃球比賽中如何更好地運用相應(yīng)的個人防守技術(shù)。

【關(guān)鍵詞】發(fā)揮運用；個人防守技術(shù)；籃球比賽

籃球競技比賽是一種多功能的運動形式，它具有較強的健身、娛樂、觀賞乃至對抗性和集體性，在眾多的體育項目中發(fā)展迅速，成為廣大體育愛好者的首選運動項目之一。當前的籃球運動，已經(jīng)與傳統(tǒng)的技術(shù)打法存在著很大的區(qū)別。如場上的攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏日益加快，場上的情況同樣也是變幻莫測，要打好籃球，贏得比賽的勝利勢必需要籃球運動員付出比以往更多的努力，特別是應(yīng)當加緊總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，特別是從戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)角度對影響籃球比賽成績的方方面面進行總結(jié)。本文試圖從個人防守技術(shù)角度，當然這也是從對影響籃球比賽勝利的因素進行綜合考慮后，筆者認為比較有創(chuàng)新和實際意義的一個課題。防守技術(shù)細節(jié)明確的執(zhí)行，防守技術(shù)正確的運用，已經(jīng)成為取得勝利的重要保障。攻與守是一對矛盾，在進攻中有個人進攻技術(shù)動作的運用，那么在防守中同樣有個人防守技術(shù)動作的運用。本文試圖從防守技術(shù)在籃球比賽中的具體運用以及應(yīng)用前景出發(fā)，提出一些初步的想法，以求教于學(xué)界同仁。

1 防持球隊員技術(shù)動作在籃球比賽中的運用

對方的得分，而防守的作用就體現(xiàn)在抑制對方的進攻得分，延誤持球隊員與無球隊員之間的聯(lián)系，阻礙或摧毀進攻方的得分。在比賽中，個人防守能力的強弱將會影響整場比賽的勝負。

1.1 防止進攻者的突破

防守者站在進攻者與球籃之間，防守時一般平行站立，離進攻者約一步距離，兩臂側(cè)上舉揮動手。當進攻者突破時，要及時撤步，并迅速滑步堵，必要時同伴配合進行關(guān)門防守。

1.2 防止傳籃下球

防守時不讓對手傳球是很難做到的，但重點要防傳籃下球。防傳球時要根據(jù)其位置和視線判斷傳球意圖，并積極阻撓、迫使傳球隊員不能準確、順利地傳出高質(zhì)量球。如在封斷球時，故意不揚起雙手，給傳球者可以通過頭上傳球的錯覺，待持球隊員從頭上傳球時，再突然伸出雙臂把球斷下，或者是防守者故意嚴密防守一側(cè)，放松另一側(cè)的防守，待持球隊員從放松防守的一側(cè)傳球時，再突然竄出斷球，從而達到奪球反攻的目的。在完成這一動作時，防守隊員要及時判斷持球隊員的傳球時機和方向，同時調(diào)整好自己防守的位置、距離和防守姿勢。并要掌握“寧橫不豎”即寧愿讓其橫傳球，不讓其傳球到內(nèi)線，以及迫使對方長傳、高吊等原則。防守內(nèi)線持球隊員傳球時，要做到“寧外不里”，即對方得到球后，要迫使對方回傳給外線隊員，不讓其傳給其他內(nèi)線隊員或向下空切的隊員。

1.3 防夾擊點陷阱球

陷阱即是防守方在某處設(shè)立的夾擊點，是誘導(dǎo)持球隊員進入的夾擊點。防運球時應(yīng)遵循兩條原則：一是堵中路迫使其向邊、角運球，在邊、角上形成了一個天然的防守區(qū)域；二是堵強側(cè)手迫使其用弱側(cè)手運球，當運球隊員用弱側(cè)手運球時，他出現(xiàn)的失誤就會比強側(cè)手運球失誤多。因此在防守運球隊員時，防守隊員應(yīng)將視線集中在運球隊員身上，如果運球隊員習(xí)慣用右手運球，防守隊員應(yīng)該重點防守運球隊員的右手運球，迫使他用左手運球；如果運球隊員左右手運球都比較熟練，防守隊員應(yīng)該重點防守運球隊員向中線運球，放松邊線防守，誘導(dǎo)對手進入夾擊點，達到在夾擊區(qū)形成以多防少，造成持球隊員出現(xiàn)失誤，伺機搶斷對方的球。

2 防無球隊員技術(shù)動作在籃球比賽中的運用

構(gòu)成防守戰(zhàn)術(shù)的技術(shù)是多種多樣的，諸如堵、搶、斷、夾等都是構(gòu)成防守戰(zhàn)術(shù)不可缺少的技術(shù)。在防守過程中，位置選擇非常重要，正確合理地占據(jù)有利位置，是使防守轉(zhuǎn)為主動的重要條件。要必須隨時搶占“人球兼顧”的有利位置，做到“內(nèi)緊外松，近球緊，遠球松，松緊結(jié)合”在遵循防守?zé)o球隊員原則的基礎(chǔ)上，適當運用一些假動作，破壞對手的習(xí)慣配合和習(xí)慣動作，讓對手不適應(yīng)，迷惑對手以達防守的真正目的，可收到很好的效果。在比賽中，當有進攻隊員向內(nèi)線切入準備接球時，防守隊員應(yīng)積極搶先移動堵截切入路線，同時要用眼睛的余光觀察，伸出手臂，干擾接球，一旦對方傳球，隨時準備槍斷。不能讓他很順利的接到球，以達到延誤對方一次進攻的目的。當有進攻隊員要意圖溜底線接球得分時，首先要堵，同時防守隊員應(yīng)以身體接觸對手，跟隨其移動，要伸出手臂封鎖其接球線路，待對手移過縱軸線進入強側(cè)時，防守隊員應(yīng)迅速緊貼對手，讓自己夾在球和被防守隊員之間，干擾他在強側(cè)區(qū)接球，當有可能時要將對手逼向場角，延誤其進攻。

3 防守籃板球技術(shù)動作在籃球比賽中的運用

搶籃板球是一項復(fù)雜的技術(shù)，它是由判斷與搶占有利位置、起跳、搶球動作和得球后的動作所組成。在比賽中，搶到前場籃板球可增加進攻次數(shù)，為比賽的勝利提供條件，運用得好將為比賽勝利奠定基礎(chǔ)。下面我們主要從防守后場籃板球技術(shù)探討贏得籃球比賽勝利的重要一環(huán)。

籃球比賽中，當對方投籃出手時，要有較強的轉(zhuǎn)身擋人意識，利用后轉(zhuǎn)身、前轉(zhuǎn)身和跨步等動作把對手擋在自己身后，并且能正確感知進攻隊員的位置移動，及時進行堵位，堵住進攻隊員向籃下沖搶的移動路線。球下落時積極拼搶，有配合搶籃板意識，對于搶不到的球能夠用打、挑等手段，給同伴創(chuàng)造機會。如美國職業(yè)聯(lián)賽 NBA 中的丹尼斯——羅德曼，雖然他的身高只有2.03米，但是他的搶籃板球技術(shù)卻非常全面。在他的職業(yè)生涯中連續(xù) 7 年獲得美國職業(yè)聯(lián)賽—— NBA 聯(lián)盟“籃板王”的稱號。丹尼斯·羅德曼能夠搶下很多的籃板球就是因為他有很強的防守搶籃板球意識，即使搶不到球也會運用打、挑等手段使對手無法搶到籃板球。

參考文獻

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作者單位

河南省鄭州工商學(xué)院體育系 河南省鄭州市 450000