表象訓練法在高校籃球教學的應用效果分析

王磊

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）02-000-01

摘 要 伴隨著社會現代化建設，傳統教育模式已經跟不上社會發展的腳步，我國教育部門根據這種情況開展了新一輪教育改革工作。表象訓練法是一種被廣泛應用在體育訓練中的教學方法，可以有效的提高學員的體能技能與自身的心理素質。現階段，我國各院校在發展籃球教學課程時通過表象的訓練可以有效的將學生的身體運動與大腦思維相結合，從而強化籃球動作要求，掌握正確的打籃球技巧。基于此，本文對表象訓練法在高中籃球教學中的應用進行了簡單的研究。

關鍵詞 表象訓練法 高校籃球教學 應用

隨著社會不斷的發展，我國籃球運動行業發展需求，正朝著快速、高對抗、多變的形勢發展下去，而籃球的投籃技術也隨著社會的變化而發生變化。現階段，我國各高校在發展過程中已經將籃球作為教學中重要組成部分，并加大對籃球運動設備、場地的投資，只有這樣才能做好籃球教學活動，讓學生掌握正確的籃球投籃技巧。然而，這種教學方式與理想中的教學效果相差甚遠，教師要想從根本上解決這一問題就需要將現有的籃球教學方式進行創新、完善，從學生的理念建設方面入手，只有解決了學生的心理問題才能提高學生的籃球投籃水平，而表象訓練就是眾多教學模式中的一種。

一、表象訓練法的概述

表象訓練法在籃球教學中的應用可以有效的提高學員的心理素質與思維邏輯，只有這樣才能保證學員可以掌握更多的籃球技巧。表象訓練法在實際教學中，學生可以利用自身的思維邏輯對一些運動場景進行模擬、思考，將其中投籃動作體現出來[1]。學生有意識的將這些視覺圖像在大腦中強化、轉變，才能形成一個科學、合理的運動表象，而教師在教學時就可以用這一表象為學生制定對應的教學方案，從而提高學生的投籃技巧。

二、高校籃球教學中存在的問題

（一）教學模式單一

現階段，各高校在開展籃球教學活動時，教師常常會受到傳統教學模式的影響仍使用傳統“基本知識講解、步法控球練習、傳球、投球”的教學模式進行姐講解，久而久之就會導致學生喪失對籃球學習的興趣，降低學生的籃球投籃水平。另外，一些教師在教學時仍以自己為中心，要求學生按照自己所制定的教學模式按部就班的進行學習，從而忽視了學生在學習中的主導地位。

（二）教學模式沒有實質性作用

教師在教學過程中沒有適當的與學生溝通交流，教師的主要教學目的就是讓學生掌握投籃技巧，并不在乎學生對該知識的消化程度。另外，學生在學習時面對枯燥的教學模式很難激發對其的學習興趣[2]。

三、表象訓練法在高校籃球教學中的應用

（一）提高學生動作概念意識

表象訓練法在籃球教學中的應用可以將學生所看到、聽到的信息知識轉變成身體運動信息，只有這樣才能加強學生自身肌肉的控制力，為提高學生的投籃水平打下良好的基礎。另外，教師在實際教學時還應該利用一些合理有效的教學模式與技巧融入到籃球訓練中，從而激發學生的學習興趣，提高學生的學習效率。

（二）完善教學模式

教師在教學過程中應該幫助學生樹立一個正確的教學程序，在學生了解正確的籃球投球技巧之后，教師就應該帶領學生學習全新的投籃運動，并將之前所學習的運動技巧進行鞏固、練習，并引導學生開展閉目思維，將所學的動作概念在腦中運行，只有這樣才能加深學生對籃球投籃技巧的印象[3]。

（三）加強表象訓練

學生在對投籃動作進行表象訓練時，教師可以適當的引導學生通過自己的語言將籃球的投籃要領、技巧表達出來，找出其中的不足并加以改善，只有這樣才能保證學生掌握正確的籃球投籃概念。另外，教師在教學過程中還應該將一些投籃的動作難點、要點進行深入分析、講解，引導學生將這些動作知識點通過表象訓練法的形式體現出來，并在教師的語言作用下開展全新的邏輯思維，從而加深對籃球投籃的印象。

四、表象訓練法在應用時應注意的事項

教師在開展表象訓練法教學時還應該注意以下幾點：（一）營造良好的學習環境：教師應該為學生營造一個輕松、活躍、向上的學習環境，從而激發學生的學習積極性。同時，教師還應該掌握學生正確的思維邏輯，并為其制定對對應的學習方案；（二）語言引導適當：在開展籃球動作的表象訓練時，教師應該通過合理、適當的語言將籃球動作體現出來，并適當的加強學生的思維邏輯訓練，讓學生掌握更好的籃球動作技巧；（三）掌握合理的訓練時間：在進行表象訓練時，教師應該為學生挑選出適當的訓練時間，避免學生在訓練時出現用腦過度的現象發生，從而提高學生的學習效率[4]。

五、總結

文章對表象訓練法在高校籃球教學中的應用進行了簡單的研究，文中還存在著一定的不足，希望我國專業技術人員加強對表象訓練法在高校籃球教學中的應用的研究，只有這樣才能將傳統的訓練模式進行創新、完善，并在一定程度上減少學生在訓練時的受傷幾率，從而提高籃球的投籃技巧與水平。

參考文獻：

[1] 張慧智.籃球全場1-2-1-1區域緊逼防守戰術平面動畫演示系統的制作與應用效果研究[D].首都體育學院.2013.

[2] 李俊杰.上海市部分普通高校籃球選項課教學現狀及發展對策的研究[D].上海體育學院.2010.

[3] 王海，榮敦國，徐蘆荻.高校體育籃球教學中的投籃訓練方法研究——以表象訓練法為例[J].文體用品與科技.2014.20：190+198.

[4] 潘玉梅.表象訓練法在大學籃球單手肩上投籃中的應用[J].赤峰學院學報（科學教育版）.2011.12：149-150.