排球運動中正面雙手傳球技術的教學探究

【摘 要】正面雙手傳球技術是排球的基本技術之一，主要用于二傳組織進攻。本文通過文獻資料法借鑒相關內容，查閱排球相關的教學文件以及排球運動相關的書籍，同時借鑒寫過的《排球運動中正面雙手墊球技術的教學探究》一文，再結合教學實踐以及多年運動生涯的經驗，繼續對正面雙手傳球技術展開教學探究。除了提升教學質量外，更重要的是為教學工作者提供一些可參考的建議。

【關鍵詞】排球運動；正面雙手傳球；教學探究

排球運動起源于美國。19世紀末由美國人發明，已有百余年的歷史。1895年，由美國馬薩諸塞州的霍利沃克城基督教會青年干事威廉·摩根創立。排球運動最早傳入中國的時間是1905年，先后經歷了16制、12制、9制到6人制的過程。中國的排球運動發展起伏較大，如今在郎平教練的指導下，中國女排重回世界巔峰。排球的受眾很多，在大眾排球發展迅速以后，排球運動成為大眾的娛樂健身項目，越來越多的人了解排球，喜歡排球。而傳球作為排球運動中的基本技術，基礎動作的學習顯得尤為重要，那么對于教師來說，正確規范的教學方法就需要不斷的更新和提高。

一、正面雙手傳球技術

正面雙手傳球（以下統稱為傳球）是排球運動中最常用也是最基本的的技術，它是體育院校排球普修課中的重點學習內容。普修課中的排球課程對于體教專業的學生尤為重要，因為他們都未接觸過排球，都是從零開始。所有，優秀的排球教學工作者更需要對教學方法不斷的進行探究，讓學生在走向工作崗位的時候能夠得到實際性的操作和價值。初學時對于傳球技術的要求并不高，可是隨著學習和比賽水平的提高，就非常有必要掌握好傳球技術，也是為了讓學生在實際比賽中能夠更好的組織戰術，培養比賽興趣。但是傳球技術在實際教學中還是有很多問題，看似簡單的一項技術，卻也是最容易出現易犯錯誤的技術。所以本文借鑒《排球運動中正面雙手傳球技術的教學探究》一文，繼續對傳球技術的動作方法、教學重難點、教學方法以及易犯錯誤并糾正的方法進行分析，讓學生更好地掌握傳球技術，提升教學過程中出現的一些問題。

傳球作為排球運動中的一項最基本的技術之一，是用手指、手腕完成的擊球動作，它的特點是準確、柔和、善變，是組織進攻的重要技術。同時傳球也是需要重點掌握的技術。若想提高比賽的水平，讓比賽更加精彩，傳球是核心技術。其學習的重點是手型、擊球點和手指手腕的發力。而學習的難點在于找球的落點和全身的協調發力。它主要用于網前傳球和調整傳球，學會這些技術，就可以大膽的嘗試各種靈活多變的戰術進攻。

二、傳球的動作方法探究

在傳球的動作方法中，從準備姿勢到最后完成擊球動作的整個過程，每一個細微的發力都有它的先后順序，所有的發力按順序貫穿起來就可以很好的完成這項技術，傳球的動作方法如下：

1.準備姿勢：一般采用稍蹲準備姿勢，便于快速移動，抬頭觀察來球方向，上身稍前傾，雙手自然放松置于腹前，隨時準備迎擊球。為了更快的提升速度，傳球主要用跑步移動來找球，這樣步法更加靈活。

2.傳球手型：當手接觸球時，雙手自然張開呈半球形，手腕后仰，兩拇指相對成“一”字或“八”字形，兩手間有一定距離，用拇指、食指全部，中指的二、三指節觸球的中下部，無名指和小指在球兩側輔助控制傳球方向。兩肘適當分開，兩前臂之間約成90度角。

3.擊球點：額前上方約一球距離處，有時候為了便于教學，會通俗的講，大概有一個拳頭的距離，這樣學生理解起來更加實用。

4.擊球動作：當來球接近額前時，就開始蹬地、伸膝、兩手微張經過臉前向前上方主動迎球，利用蹬地、伸膝、伸臂和手指、手腕的協調用力將球傳出去，注意手指、手腕要有彈性，全身一定要協調發力。

三、傳球技術的重難點探究

在以往的排球教學實踐工作中， 經過考核技評成績的多次記錄與反復觀察后充分發現， 歷史數據中的傳球動作規格的技評分值男女略有不同。從動作技術規格技評表中各項環節評分的數據統計結果來觀察發現， 女生傳球技術均低于墊球技術，而男生傳球技術技評為最高。其中，找球和全身協調用力兩個環節的問題最為明顯，而找球由擊球手型和時機來決定，全身協調用力由發力順序來決定。那么，可以總結出：正面雙手傳球技術的重點是傳球手型、擊球點和發力；難點是找球能力和全身協調用力。教師可以通過重難點來對學生進行教學安排，同時一定要注意的是男生和女生的掌握能力和身體素質不同，應該有不同的教學安排核計劃，加深學生對傳球技術的規律與特點的理解，充分提高傳球技術教學效果。

四、傳球教學方法的探究

1.規范的教學程序

根據排球動作技術教學的一般規律，動作技術學習應該按由淺入深、由易到難的原則。初學時不要急于求成，掌握正確的動作是最重要的。應從原地徒手練習開始， 先基本掌握了正確的傳球手型、擊球點、用力問題，建立正確的動作輪廓后再學習移動傳球，最后進入到調整球的學習，解決好移動中的動作問題，提高傳球能力，為了更好的在比賽中展示各項進攻戰術。

2.直觀的講解與示范

傳球教學中，需要反復運用講解法，來對傳球進行簡單明了的講解。在講解動作要領之前， 教師要多做幾遍示范， 直觀的增強學生的記憶， 在大腦中初步建立傳球的動作表象。這是教學非常重要的環節。在進行技術難點動作示范的時候，可以采取分解法逐個進行示范。一般教學過程中采用邊示范邊講解。利用趣味直觀的方法來增加學生的興趣，快速的掌握動作的技術要點。

3.強化技術規格，多增加練習密度

在排球的各項技術中，每一項技術都有一定的規格、要求和標準。俗話說：無規矩不成方圓。只有用這個技術規格來制約著運動的生命，才會讓每一項技術越來越生動。而這些規則和標準是不可以輕易去改變的。這也是在初學時動作是否規范的關鍵因素。所以應讓學生多體會動作的要領，領悟技術規格的重要性。對初學者來說，重點是強化技術規格，多讓學生根據技術規格的要領去多做練習。尤其是在初學基本技術的時候，教師要特別注重有針對性的指導和糾錯。

4.準確而及時的糾錯

在傳球技術中，雖然教師反復的講解和示范，但是在學生練習的過程中還是會出現錯誤，通過在教學實踐中不斷的發現和總結，以下是對傳球技術中常見的易犯錯誤進行的總結：①傳球手型不固定，手指易挫傷。糾正方法：示范時教師應多加強調手型的重要性以及會出現的問題，引起學生的重視。練習中可多做兩人徒手模仿和固定球的練習，相互觀摩、比較、糾正，更好的規范動作才不容易出現問題。②擊球點和時機不正確。糾正方法：學生在做徒手模仿的時候，讓學生示范，把球固定放在正確的擊球位置上，讓學生直觀的看到并模仿。這時可以安排固定傳球和對墻近距離傳球練習， 讓學生不斷體會擊球點和擊球時機。③易“持球”。由于手指、手腕的緊張度不夠，或者不清楚持球是什么概念，往往很容易出現持球的現象。糾正方法：傳實心球或者籃球，增加手指、手腕的緊張度。④全身發力不協調。由于動作的完整性，會讓一部分學生的動作脫節，這樣就會發力不協調，傳球動作會很吃力。糾正方法：做徒手模仿的完整發力動作，學生之間相互觀察，并糾正，或者傳同伴拋過來的球，用完整的發力動作將球傳回給同伴，距離可自己掌握，初學時最好距離不要太遠。還有很多易犯的錯誤，都是大同小異，此文就不一一做介紹了。

5.模擬實踐，提高比賽意識

排球技術的學習是為了讓學生把各項技術串聯好，進行比賽。排球比賽意識的認知程度對教學效果有很直接的影響，也直接關系到學生對學過的內容是否可以學以致用。所以在學習技術之后，要增加各項趣味性的模擬實踐，讓學生真正的體會比賽所帶來的樂趣，這樣才會讓學生通過比賽了解技術是如何運用的。

在實際的教學過程中，教師要根據學生的個性特點、身體情況、知識基礎等條件，來進行教學探究。現在體育院校的排球課程課時數有的在縮減，原本排球就是一項技術難度較高的運動項目，如果課時數都無法保證，對于普修課的學生來說，學習效果還是會受到很大影響的。尤其是基本技術的學習非常重要，也需要時間去強化和鞏固。本文主要對傳球進行教學探究，前面還寫過《排球運動中正面雙手傳球技術的教學探究》一文，這樣綜合傳、墊球技術在教學過程中遇到的一些簡單的問題，更加深入的探索教學方法，不僅可以提高自己教學水平，還可以為以后的教學工作提供參考性的理論依據。

作者簡介：郭修蘭（1987.2-），女，漢族，山東濰坊人，北京航空航天大學碩士，助教，任職于首都體育學院，研究方向：體育教育訓練學。

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