淺談初中體育教學中學生膽怯心理的形成

陳堅暉

摘要：在體育課的教學實際中只有讓全體學生真正參與教學活動的全過程，真正成為學習活動中的"主人"，教師要善于發現、分析、處理好學生的運動心理，幫助學生克服各種不良個性心理，培養良好的情緒和意志品質，引導他們熱愛體育鍛煉，自主學會健體。這樣才能更有效地提高體育課教學質量，鍛煉他們健康的體育運動心理。

關鍵詞：初中體育；膽怯心理；素質培養

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2016）06-0319-02

在中學體育課教學中，要重視學生心理素質培養。在整個教育過程中，既要調動一切積極因素，激發學生學習興趣，消除學生在運動中的恐懼心理，讓學生克服不良的心理障礙，又要在教學中培養學生克服困難迎難上的意志品格，也是保障體育課堂教學順利實施的需要。

1.注意體育課堂教學的心理氣氛學生參與的主動積極性是體育學習的心理動力表現，它對體育學習的效果有著直接的影響

所以實際課堂教學中，師生之間、學生之間會進行頻繁的交往，個體之間的情緒情感相互交流、互相感染，形成心理、情感上的共鳴。

⑴注意適當的教學方法，通過手勢、表情、身體動作等進行交流。學生隨著活動直接或間接地溝通，在不自覺中就會產生親近感，使人際關系得到改善。這種豐富的情感體驗，有利于學生之間情感的交流和自我調節，培養學生的人際交往能力。

⑵運用適當的教學方法，有目的的創設某種教學情境，增加一定的運動量和動作難度，創造出一定的課堂心理氣氛，讓學生體會到體育運動一般都具有艱苦、疲勞、緊張以及競爭性特點。提高教學的感染力，達到培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的精神，促進他們的集體和團隊精神，增強學生自尊和自信心。

2.注意體育課教學中對學生的心理調節

體育學習中的膽怯與恐懼是指學生由于缺乏運動能力而產生對某個動作或某個練習的害怕情緒。當學生認為自己的體能和技術水平與練習要求差距較大時，害怕出現事故的膽怯、恐懼心理易產生，反之就很少。

所以，提高學生的運動能力是消除其膽怯、恐懼心理的良策。在體育教學中，針對性地運用一些行之有效的方法來消除學生的心理障礙，在實踐中進行了多方嘗試。

在初中有相當一部分學生在體育教學中存在心理障礙，主要表現為焦慮、抑郁、強迫、緊張、恐懼等幾個方面。通過體育教學對疏導這些心理障礙，可以起到很好的作用。疏導學生的心理障礙，使其心理得以健康發展，首先要搞清造成心理障礙的原因，減少盲目性，提高針對性，遵循人的心理發展規律開展工作。

2.1 疏導學生心理障礙應遵循的原則。科學性原則。心理障礙的清除必須堅持方法和手段的科學性。疏導心理障礙，主要目的是幫助學生健康地發展，因此在疏導心理障礙時，必須符合學生的心理特點，遵循孩子的心理發展規律，要有令人信服的科學理論依據、靈活多樣的形式和行之有效的方法，同時能耐心正確地研究學生出現的各種問題，摒棄主觀武斷的做法。

主動性原則。疏導心理障礙的主動性包括審慎對待雙方的積極性、主動性。體育教師要能敏銳地發現學生在體育學習中的困難和問題，要盡可能把工作做在學生心理沖突、心理障礙產生之前，做在問題行為形成之前。

信任性原則。成功地疏導心理障礙，在于信任。信任是一種感召力量，信任是雙方的。體育教師在心理障礙的擊破過程中，要真誠地站在學生的 立場上，為他們著想，理解和愛護他們，促其敞開心靈大門，自覺地接受心理障礙疏導，改變自己的心理狀態，從而提高疏導心理障礙的實效性。

2.2 疏導心理障礙的方法。形象轉變法。具有心理障礙的學生，通常具有服飾保守、說話遲鈍、走路畏縮等特點。從改變服飾、說話的音量、走路的姿勢入手，便是改變其心態和克服其心理障礙的一條捷徑。據國外最近的實驗顯示，舉重的時候如果大聲喊叫、呻吟，人就能多使出15%的力量，舉起更多的重量。因此專家認為，有心理障礙的學生應特別注意改變自己的形象：穿整潔大方的服飾，養成講話大聲的習慣，走路昂首闊步，比平時加快10%的速度，等等。

語言激勵法。語言是思想的暗示，語言是思維的有效刺激物，積極的語言能使人產生積極的情緒，改變消極的心態。因而我們可以有意地讓學生用"我能行""我能成功"之類的積極語言為自己打氣，或是在此基礎上，讓患有心理障礙的學生根據自己的實際情況擬定一句鼓舞斗志的話，在上課之前或練習之前念上幾遍，在語言激勵后，再滿懷信心地學練。

預演勝利法。患有心理障礙的學生每當遇到困難，不敢接受挑戰時，就要求他們先在頭腦中想象完成任務時的勝利情景。這種白日夢式的預演勝利法，對于幫助學生戰勝面對困難時的恐懼心理，愉快地接受富有挑戰性的任務，具有顯著的效果。

揚長避短法。"尺有所短，寸有所長"。每一個人都有自己的長處，同時也有自己的短處。如果一個人用己之短，而舍己之長，就連天才也會喪失信心，自暴自棄；相反，一個人若能揚長避短，強化自己的長處，就是有殘疾的人也能充滿信心，享受成功的歡樂。因此，疏導學生心理障礙時，要善于發現學生的長處和優勢，并為他們提供發揮長處的機會和條件，這也是幫助學生克服心理障礙的有效辦法。

積累成功法。成功是自信的保證，自信是建立在成功的經驗之上的。科學研究表明，每一次成功，人的大腦便有一種刻畫的痕跡--動作模式的電路紋。當人重新喚起往日成功的動作模式時，人又可以重新獲得那種成功的心情，從而消除心理障礙，充滿信心。故此，在消除學生心理障礙時，為了能讓學生也能生活在成功的體驗之中，行之有效的方法就是指導他們建立成功檔案，將每一次哪怕是非常小的成功與進步都記錄下來，積少成多，每隔一段時間就拿出來看看，經常重溫成功的喜悅，能使人信心百倍地去克服困難、戰勝困難。

洗刷陰影法。失敗的陰影是產生心理障礙的溫床。患有心理障礙的學生遇到的挫折與失敗比一般學生要多得多。及時洗刷失敗的陰影是克服心理障礙的重要手段。洗刷失敗陰影的方法很多，較為常見的有兩種：一是將失敗當作學習的機遇，認真分析失敗的原因，從失敗中學習和吸取教訓；二是徹底遺忘，有意將那些不愉快的、痛苦的事情徹底地忘記，或是用成功的經歷去抵消失敗的陰影。

另類比較法。沒有比較就沒有鑒別，要認識自己可以拿別人來作比較。我們通常不提倡另類比較，即用自己的長處去比別人的短處。但對患有"羨人之長，羞己之短"心理障礙的學生來說，采用另類比較，選擇別人的短處作為比較的對象，對于疏導其心理障礙，達到心理平衡能收到一向不到的效果。

降低追求法。對患有心理障礙的學生要適當降低要求，讓大的目標分解成無數小目標，做到一學期、一個月甚至一個星期都有目標可尋。目標變得小而具體，就易于實現，這樣一來就每時每刻都有成就感。