手機依賴性的具體表現與解除依賴對策分析

王心亮

摘 要：從多個維度對大學生群體手機依賴問題形成的原因進行深入分析，并在此基礎上提出干預策略，以引導大學生群體科學發揮手機網絡優勢，推動大學生健康成長，研究對大學教育與大學生健康發展存在著現實意義。

關鍵詞：大學生；手機依賴；現狀；原因；對策

一、前言

當前，大學生群體手機持有率幾乎為100%，手機上網率十分高，手機依賴問題在大學生群體中的表現越發突出，對大學生學習與生活帶來了巨大影響。手機應用在學生拓展人際交往，豐富個性等方面發揮著重要積極作用。然而手機依賴問題的產生，導致學生降低了現實人際交往主動性，減少了大學生群體人際交往責任感。從多個維度深入思考手機依賴問題所形成的原因，思考如何突破手機依賴困境，提出有效的大學生手機依賴問題的干預措施。

二、從多個維度分析大學生群體手機依賴問題產生的原因

（一）社會關系維系的現實需要，從而形成了手機綁定問題。以社會關系為視角來看，手機作為一種工具應為人們所掌控，然而人們為了實現社會關系維系，不得不依賴于手機。在這種大環境下，大學生需要為自己綁定一個相對固定的手機號碼。社會關系維系的現實需要，是大學生形成手機依賴問題的根本性原因。

（二）避免邊緣化，從眾心理的內在驅使。當前，手機更新換代周期越來越短，當大學生群體中部分人開始應用最新款手機并炫耀其款式與功能的同時，其他大學生受從眾心理影響，存在著購買新手機的潛在需求。當其他大學生應用時髦軟件功能時，周圍個體都會逐漸加入到其中，如微博平臺，其他個體為避免自己被群體邊緣化，也會逐漸加入到微博群體中。避免邊緣化，從眾心理的內在驅使屬于大學生形成手機依賴的最重要原因。

（三）大學生活適應不良促使學生過度依賴手機。隨著手機休閑娛樂功能的多樣化，學生對手機的應用頻率增加，尤其是剛進大學校園的一年級新生，在新的學習環境中還不能盡快適應與融入時，就會對手機產生更多的依賴。但并非每個學生都會對手機產生依賴，眾多學生對手機依賴問題的產生，多半是因對大學生活的適應不良所引起的。此外，人際交往不良已經成為困擾當代大學生的又一大因素，為了避免因人際交往不適而引發焦慮，緊張等各種負面情緒，很多學生選擇手機支持下的虛擬性空間以維持其安全感，對現實交往進行逃避。

（四）情緒轉移引起手機應用時間增多。受個性與情緒狀態影響，有些大學生不善言談，甚至是存在社交焦慮，此外，受學習壓力、就業壓力、情感壓力等影響，學生缺乏有效途徑進行自我壓力釋放，從而導致其將大部分時間與精力轉移到手機娛樂之中，引發手機依賴問題。

此外，手機APP功能越發豐富，為大學生進行我自表達與對他人的關注提供了平臺，提高了大學生自尊感與自我價值，大學生多會通過相片、簽名、日志、說說等方式對自我進行展示，讓更多的人關注與了解自己，手機功能與大學生特性的完美契合，是手機依賴問題產生的重要內因。

三、基于大學生手機依賴問題的干預對策分析

（一）以學生自身改變作為解決手機依賴問題的關鍵節點。大學生在應用手機的過程中，作為手機依賴的主體在其發揮手機工具優勢、參與娛樂等行為時，需要充分認識到手機過度依賴所引起的危害性。通過大學生自我控制意識，對手機應用時間進行合理規劃，合理處理學習、生活與手機之間的關系。適度應用手機，將更多的時間關注到學習之中，積極參與學校中開展的各種校園活動，通過豐富課余生活，提高大學體驗，分散對手機注意力，逐漸掌握手機應用主導權，避免產生手機過度依賴。

（二）高校發揮作用強化思想引導，提供相關平臺降低學生手機依賴。高校在結合本校實際設計教學制度時應對大學生課堂手機應用狀況進行合理約束。目前學校對課堂手機應用狀況的約束制度十分缺乏，為提高教學質量，降低學生手機依賴問題，高校應對課堂中手機應用現象進行深度管理。高校還可以通過各種形式進行手機依賴危害宣傳，如宣傳版畫、主題班會、心理健康課等，與此同時開設豐富多彩的文化娛樂活動并積極引導鼓勵學生參與實踐活動。此外，在實際教學中教師應豐富課堂教學內容，將學生注意力吸引到課堂學習之中，也是緩解學生手機依賴問題的重要方式。

（三）學生興趣培養與家庭因素參與。實現高校生活文化豐富化，通過各種方式引導并培養學生興趣，轉移注意力與發展自我興趣愛好，使大學生將更多時間應用于活動參與實踐之中，降低對手機關注度和使用頻率。必要時，高校還可以與學生家長之間配合行動，家長與學生溝通過程中發現問題后及時與學校進行反饋，學校在分析反饋信息的基礎上，制定針對性方案，以更好解決學生手機依賴性問題。此外，在家庭層面，家長應正確引導教育孩子勿盲目追求物質享受，大學生應將更多的精力投注在自我成長與發展中，使其能夠真正在學習與技能的獲得上獲得自我實現的快感，發展自我以收獲更多精神內涵，從而降低對手機依賴。

四、結語

隨著手機功能越發完善，手機在大學生群體中應用的依賴性問題越發突出。分析認為：社會關系維系的現實需要，避免邊緣化，從眾心理的內在驅使，適應不良，情緒轉移，手機功能與大學生特性的完美契合等是引起大學生群體手機依賴問題產生的主要原因。通過學生、高校與家庭等聯合措施，積極豐富校園生活，鼓勵學生發展自我興趣與愛好，理性對待手機應用，降低甚至避免手機依賴，為完成大學學習目標，掌握相關技能提供更多時間與精力。

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（作者單位：蘭州工業學院）