上讓學生“動起來”的體育課

【關鍵詞】肩肘倒立；教學設計；初中體育

【中圖分類號】G633.95 【文獻標志碼】A 【文章編號】1005-6009（2016）33-0097-03

【作者簡介】夏露，無錫市鳳翔實驗學校（江蘇無錫，214000）教師，二級教師。

【教學理念】

我質疑這樣的體育課堂——學生循規蹈矩，在教師的口令下東來西往，按部就班，看似井然有序，實則低效乏味。這種課堂無論教師的準備多么充分，語言多么精彩，學生多么配合，都是不成功的，要知道，學習不是被灌輸、被指令，而應是被激發、被卷入，卷入一場在教師引導下由大腦和心靈共同參與的、生機勃勃的教學中，因此，課堂并不是教師的表演舞臺，而應是學生的學習陣地。

體育課究其根本是讓學生動起來，只有動起來才能喚醒學生的主體意識，這樣學生才能有所學、有所得。

一、教學設計要從“基于教”轉向“基于學”

在課堂中，教師是導演，要隱身在場邊、幕后，擔當引領、總結、評價的工作。學生是主演，充分表現，探究創造。我在進行教學設計時，摒棄了以往以教師指導、演示為主，學生重復練習為輔的枯燥的教學模式，而是采用了直觀教學法、情境法、啟發法等多種教法交叉的教學模式，教學內容由易到難，循序漸進，給學生提供一個體驗成功、快樂展示自我的平臺。學生則通過觀察、思考，進行模仿自主練習與小組協作練習，個人及小組展示、比賽等方式，自主地動起來，達到鞏固與提高技術動作的效果。

二、教學環境要自由平等

教學活動是師生共同參與的過程，是和諧互動的過程。在教學過程中，教師的每一個言行，每一個舉動都會影響到學生的學習效果。因此，在教學過程中，體育教師要以熱情飽滿的態度，親切但又精煉的話語，拉近與學生的距離，關注每一個學生，讓學生有被重視的感覺，從而使學生“親其師，信其道”，學習的積極性就會從內心深處激發出來，形成良好的學習氛圍。當然，光有氛圍還不夠，如果課堂上總是教師下達命令，學生重復練習，學習的積極性自然也大大減退，所以，教師在課堂上的積極參與、身體力行，對學生而言是一種示范，更是一種促進。學生在這種平等自由的環境中，自然會把學習當作一件快樂的事情，有問題也會在教師的引領幫助下解決。

三、教學過程要讓學生真正參與其中

體育教師要想方設法運用新穎有趣的組織方法，講究教學藝術，讓學生在歡樂、輕松的氣氛中學習技術、鍛煉身體。體育課上，我喜歡更多地將學習和訓練的內容根據教學目標、學生能力編排成游戲或是競賽，這樣既可以培養學生的實踐能力，又可以提高學生的身體運動技能。另外，在體育器材的選擇上，我主張簡單一些，每節課盡量只選擇一種，避免學生手忙腳亂，應接不暇，但是要提高器材的使用率，想方設法做到“一物多用”，讓體育器材趣味化、生活化。通過“一物多用”，培養學生的思考能力、選擇能力、動手合作能力，同時進一步提高學生的身體素質，達到“小材大用”的目的。

隨著科技發展和教學改革的不斷深入，各種現代化教學手段被廣泛運用在體育教學中，比如在“技巧：肩肘倒立”這節課中，我就利用音響等設備，在教學中根據不同的教學環節，選擇播放一些學生喜歡的耳熟能詳的音樂，動靜結合、調節氣氛，從而使教學過程更加豐富多彩，使學生在緊張的學習過程中體會不一樣的放松與樂趣。

四、教學評價要以學生為主體

新課程提出，課堂評價的主體是學生。因此，我們應該以學生為主體，把評價的權利交給學生。在教學過程中，每一個環節，每一種練習都可以引導及幫助學生學會客觀、公正地自評與互評，教會他們如何關注彼此的進步和多方面的發展潛能。在共同參與評價的過程中，學生相互取長補短，不斷提高，既能讓他們明確自己努力的程度，又能增強他們的自信心，激發他們學習的主動性和積極性，而這種主動性和積極性，也會因為科學的評價而延續下去，學生心中有目標，下一節課就會以更大的熱情投入到學習當中，起到事半功倍的效果。

教學有法，但教無定法。只要我們樹立以學生為主體的正確思想，精心設計教學內容，讓學生在輕松愉悅、和諧互動的環境中動起來，重視學生的自主合作，充分發揮學生的優勢和潛能，就能讓學習成為一種樂趣，成為一種習慣，讓學習在課堂上真正發生。

【教學設計】

一、學情分析

八年級的學生正處于青春發育期，肌肉、關節等彈性較好，牢固性、力量較差，同時，從身體素質及掌握運動技能的能力方面，學生之間存在較大的差異，所以教學上要有針對性，區別對待，提出不同要求，達到共同進步。

另外，這一年齡段的學生心理特點是興趣極易轉移，不宜長時間做單一動作，要注重教學內容的多樣化，抓住學生的興趣點，提高練習積極性和實效性。

二、教材簡析

根據義務教育課程標準實驗教科書《體育與健康》水平四（七～九年級）中“肩肘倒立”的教材內容進行分析，運動技術應該說并不簡單，要讓學生掌握較準確的技術、技能，不是件易事。肩肘倒立技術要領包括：直腿坐、倒體翻臀、壓臂伸髖、夾肘穩定等四個主要步驟，以及后續連貫保護動作屈腿前滾起。其中“倒體翻臀”是整個技術動作中的首要環節，只有臀部翻起來，才能較好的完成伸髖、夾肘支撐等動作，為能把臀部有效地翻起來我是這樣設計的：

1.從直腿坐開始做的倒體動作，要有一定速度，動作干脆利落。

2.壓臂，不僅可以幫助翻臀動作的有效進行，也同樣對下一個伸髖動作有良好效果，幫助練習者通過借助雙臂直臂壓住兩側地面或墊子，使身體在穩定中有效地做好翻臀豎背動作。

3.伸髖技術，倒翻臀豎背時，做伸髖動作，同時通過夾肘、并腿、繃腳、挺髖、展腹等動作，使之完成一個比較穩定的倒立姿勢。

另外，根據本課運動強度不夠的情況，利用現有的墊子和場地，在基本內容學習之后安排素質拓展“障礙迎面接力跑”作為輔助內容。

三、教學目標

1.認知目標。學生知道肩肘倒立的動作要領和它對身體的柔韌、力量與平衡發展的重要性。

2.技能目標。絕大多數學生能夠在教師的指導和學生的幫助下完成連貫動作。

3.情感目標。在練習的過程中增強自尊和自信，培養學生用于克服困難、積極向上和團結協作的優良品質。

四、教學重、難點

重點：翻臀舉腿。

難點：支撐穩定。

五、教學過程

（一）開始部分

1.基本常規并介紹本課的教學內容與目標。

2.準備活動。

（1）跑步與拼字游戲串聯。

游戲規則：一路縱隊圍繞籃球場地邊線按順序慢跑，并在指定的位置領取小體操墊，雙手持墊子兩側，前后保持一定的間距，伴著音樂跑步；同時要求注意力集中，當音樂暫停時聽教師報字或圖形，并及時到場地中間空白區域拼出相對應的字或圖形（“中國我愛你”）。音樂響起繼續圍繞邊線慢跑，依次序拼出所有字或圖形。

（2）輔助性徒手操。

（設計意圖：既能調動學生學習的興趣，提高學習積極性，也能達到熱身的效果。）

（二）基本部分

1.導入。

師：還記著老師說的本課的主要教學內容是什么嗎？

引入主要內容，教師進行完整示范。

（設計意圖：教師的語言導入、講解及示范，使學生建立一個完整、正確的動作概念，明確學習目標。）

2.講解示范完整動作。

（1）動作要領：直腿坐開始，上體前傾，向后倒體、收腹舉腿翻臀，兩臂至體側壓墊。當舉腿至腳尖于頭上方時積極向上伸髖展體，同時兩肘內夾兩手撐于腰背兩側。（見圖1）

（2）保護與幫助：保幫者站在練習者的側面，兩手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿勢不正確，身體不能充分伸展，可用膝蓋頂其背部，使其充分伸直。（見圖2）

3.動作分解。

（1）直腿坐，后倒舉腿翻臀，腳尖點地，保持2～3秒。（見圖3）

重點：體會直背壓墊和翻臀時腹背的用力。

（2）在第（1）的基礎上，兩手撐于腰背兩側，兩肘內夾保持穩定，屈腿上舉，可做雙腿騎自行車練習，來吸引學生的學習興趣。（見圖4）

重點：體會兩肘內夾穩定支撐。

（3）在第（1）和（2）的基礎上，直腿單腿依次或雙腿直腿上舉、伸髖，腳尖觸碰標志物。（見圖5）

重點：體會伸髖展體。

（4）完整動作。（見圖6）

（設計意圖：化難為簡，提高學生練習的信心。）

4.動作糾錯。

（1）立不住。糾正方法：原地站立，練習兩手叉腰的方法，聽口令向內夾肘；或練習屈腿的肩肘倒立，立穩后，再慢慢將腿伸直。

（2）立不直。糾正方法：立腰、挺髖、挺腹、伸腿、伸腳尖；二人一組，保護幫助者，兩手提練習者踝關節向上，同時一膝抵住腰部；練習者做肩肘倒立時，用腳尖觸及豎直放的小墊子上端。

5.教學展示。

學生正、誤動作對比展示：讓學生能更清晰地知道正確技術要領。

男、女動作對比展示：由于男女生存在力量與柔韌的差別，取長補短。

教師展示：加強學生對正確動作要領的理解與鞏固。

集體展示：不再采用傳統的集體展示的方式，而是通過報數、比賽的分小組形式，同樣是人人參與展示，卻讓學生間有了比較與競爭意識，使得動作更加優美。

6.素質拓展。

進行障礙迎面接力跑。（音樂《相信自己》）

游戲規則：學生分四個小組按順序對應各自組別的墊子，當教師發令聲響，比賽開始，第一名學生要一次經過所有墊子，并在指定的墊子處完成相應的動作最后折返回與同伴擊掌，第二位學生出發，直至本組所有同學完成才算結束，教師根據小組最后一位學生完成時間來確定名次。教師示范正確的動作和加強安全教育。

（三）結束部分

1.鳴哨，在指定的地點集合，小結學習內容掌握情況。

2.放松動作。（音樂《蟲兒飛》）

教師自編動作，學生跟著音樂做模仿練習。

3.值日生歸還器材。