高職體育教育中運用拓展訓(xùn)練的思考

黃煒

中圖分類號：G807 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 高職體育教學(xué)中運用拓展訓(xùn)練可以有效的將趣味而具有多樣體能訓(xùn)練的項目融入到體育教學(xué)中，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時達到更多方面的體育教學(xué)目的，打破傳統(tǒng)沉悶的技能性課程教育，符合當(dāng)代高職學(xué)生活潑而富有激情的生命狀態(tài)。

關(guān)鍵詞 高職體育 拓展訓(xùn)練 學(xué)生興趣

高職體育教學(xué)并不屬于高職教育中的主修課程，但是卻關(guān)系到學(xué)生綜合素質(zhì)的提升。體育教育可以有效的培養(yǎng)個人良好的體能訓(xùn)練習(xí)慣，甚至影響學(xué)生一生的健康觀念，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。但是普通陳舊的體育教學(xué)已經(jīng)無法滿足學(xué)生體育學(xué)習(xí)需求，他們需要更加活潑、有趣的教學(xué)內(nèi)容來將課堂教學(xué)豐富化。因此，在高職體育中引入拓展訓(xùn)練等體育教學(xué)形式勢在必行。

一、當(dāng)下高職體育的運作狀態(tài)

一般高職體育教學(xué)中仍舊局限在個別體育形式的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，同時課程安排較為局限，師資力量較為緊缺，因此教師在課程開展上無法有更多的精力進行高職體育的創(chuàng)新。而學(xué)校在體育教學(xué)上希望讓學(xué)生得到體能和技能提升，在體育訓(xùn)練中能夠得到智力、體能、心理素養(yǎng)、團隊協(xié)作意識等進行綜合鍛煉。而在實際操作中，教師一般忽略了學(xué)生作為體育訓(xùn)練的主體，缺乏對學(xué)生想法的采納。一般都按照既定的模式進行開展，讓學(xué)生在體育訓(xùn)練中按照老師固定安排的活動進行，學(xué)生沒有太多的選擇空間。教學(xué)內(nèi)容主要是教授競技運動過或者體育技術(shù)為主，一般為教師示范，學(xué)生模仿學(xué)習(xí)，這種方式無法讓學(xué)生有充分的發(fā)揮空間。教學(xué)模式較為呆板，甚至導(dǎo)致學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容的厭煩，無法有效的調(diào)動學(xué)生體育教學(xué)中的情緒，也不符合高職學(xué)生年齡段所具有的精力充沛和渴望活力釋放的希望，整體的體育課程教學(xué)較為呆板沉悶，甚至有些學(xué)生會故意逃課。一方面是課程本身沒有吸引力，另一方面是無法意識到體育學(xué)習(xí)的重要性。而學(xué)校對體育教學(xué)也缺乏有力的監(jiān)管，一方面對課程設(shè)置缺乏創(chuàng)新性和個性化督促管理，另一方面對于課程紀(jì)律缺乏監(jiān)督。

二、高職體育引入拓展訓(xùn)練的意義

拓展訓(xùn)練可以讓高職體育教學(xué)具有更多的趣味性和綜合體能訓(xùn)練效果，符合當(dāng)下高職學(xué)生的興趣愛好，充分的發(fā)揮學(xué)生富有激情而較好體能的現(xiàn)實狀態(tài)。拓展訓(xùn)練可以將學(xué)生學(xué)習(xí)的多種體育教學(xué)內(nèi)容進行融合，打破枯燥乏味的課程教育，讓教學(xué)體驗更加的豐富性、趣味性，達到寓教于樂的效果，是未來體育教學(xué)的一種趨勢。

三、高職體育中引入拓展訓(xùn)練設(shè)計

拓展訓(xùn)練是一種具有趣味性、綜合體能性、智力性、團隊性的綜合性的體育訓(xùn)練，在其中可以對學(xué)生進行耐力、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、運動速度、心理素質(zhì)等多方面的訓(xùn)練。而在拓展訓(xùn)練的設(shè)計中要充分的考慮到課程時長、運動強度、學(xué)生耐受力、學(xué)生興趣等多方面內(nèi)容，貼合于學(xué)生情況與需要來安排。

耐力訓(xùn)練是對學(xué)生個人意志的訓(xùn)練，屬于體育運動的基礎(chǔ)要素。而進行耐力訓(xùn)練的方式有多種，可以依據(jù)具體教學(xué)目標(biāo)來設(shè)計，例如長跑可以鍛煉學(xué)生的腿部肌肉和心肺功能。進行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以通過簡單的訓(xùn)練項目來達到，如跳繩等，可以采用多人或者單人跳繩，同時也可以發(fā)揮學(xué)生的自主的創(chuàng)新意識去玩出多種花式跳法，這樣可以活躍整個拓展訓(xùn)練的氛圍，同時提高學(xué)生的興趣，達到團隊協(xié)作能力的提升。爆發(fā)力訓(xùn)練主要是對肌肉的放松與控制力做訓(xùn)練，肌肉可以達到自如伸縮才能達到更快和更有力的力量爆發(fā)，在力量訓(xùn)練之后要告知學(xué)生做必要的放松訓(xùn)練。速度訓(xùn)練受到學(xué)生耐力、技術(shù)和力量多因素的制約，因此在速度訓(xùn)練的設(shè)計中需要考慮到學(xué)生綜合素質(zhì)的狀況。心理素質(zhì)訓(xùn)練則是依據(jù)多種具有一定挑戰(zhàn)性的體育項目來開展。心理訓(xùn)練的項目中可以是游泳、跳水、速降等方式展開，讓學(xué)生戰(zhàn)勝恐懼心理。

因此，在拓展訓(xùn)練中要充分的將各種訓(xùn)練因素都考慮在其中，讓拓展訓(xùn)練成為一項體育能力的綜合的鍛煉。而其中項目越多樣化，學(xué)生的興趣越高漲，操作的趣味更強，同時也可以考驗學(xué)生體能、智能、心理素養(yǎng)等多方面的能力。

拓展訓(xùn)練可以豐富化、趣味性，但是也需充分考慮到學(xué)生的實際情況，要讓拓展訓(xùn)練保證在安全范圍以內(nèi)，避免學(xué)生因為高強度的運動或者高危險的運動而產(chǎn)生不安全性結(jié)果。拓展訓(xùn)練的首要標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是安全，因此在操作中，事先要告知學(xué)生必要的安全常識，減少危險的發(fā)生。同時在拓展訓(xùn)練中將各危險因素做有效的避免。如果既定了一種安全有效的拓展訓(xùn)練，可以進行反復(fù)性使用，經(jīng)過多數(shù)訓(xùn)練實踐可以更好的反應(yīng)拓展訓(xùn)練設(shè)置的優(yōu)質(zhì)性，而后根據(jù)情況做適度的改善。

四、結(jié)束語

高職體育教學(xué)引入拓展訓(xùn)練一般會受到學(xué)生的廣泛喜愛，但是在設(shè)計上需要教師借鑒多方經(jīng)驗，同時將學(xué)生的實際情況做充分的了解，適度情況下可以進行學(xué)生的民意調(diào)查，調(diào)查學(xué)生自身的日常體能訓(xùn)練喜好，從而讓拓展訓(xùn)練設(shè)計的更加具有可操作性，能夠引起學(xué)生的普遍參與熱情，這樣才能發(fā)揮拓展訓(xùn)練的實際效果。

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