培養初中學生良好體育鍛煉習慣的若干策略

王興林

摘 要：培養學生養成良好的體育鍛煉習慣，是體育教學成果的一個重要標志，同時對提高課堂教學效果，培養學生終身體育能力，促進學生身心健康發展有著重要的意義，因此，初中體育教學必須重視學生良好體育鍛煉習慣的培養。

關鍵詞：初中體育；鍛煉習慣；培養

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2015）06-041-01

《全國健身計劃綱要》中指出：“各級各類學校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學校體育工作。要對學生進行終身體育教育，培養學生體育鍛煉的意識、技能和習慣。”《體育教學指導綱要》明確提出：把使學生養成良好的體育鍛煉習慣，作為教學目標之一。因此，培養學生養成良好的體育鍛煉習慣，是體育教學成果的一個重要標志，而且在體育課堂教學中，培養學生良好的鍛煉習慣，對提高課堂教學效果，培養學生終身體育能力，促進學生身心健康地發展有著重要的意義。因此，在初中體育教學中，體育教師應重視培養學生良好的鍛煉習慣。

一、高度重視學生對體育鍛煉的認識

在以往的體育教學中，體育教學過程重視學生知識與技能的掌握，而忽視學生對體育態度、情感與體育習慣的培養，造成了學生對體育課的印象只是跑、跳，對體育學習沒有一個正確而科學的認識。這樣的教學不利于學生良好的體育鍛煉習慣的培養。要培養學生的體育鍛煉習慣，教師就要轉變教學觀念，認真學習新課程改革理念，將素質教育落實到具體的教學實踐中。要將知識與技能的傳授和學生態度、習慣的培養相結合，同時要讓學生對體育教學與鍛煉有一個科學的認識，從而使學生懷著強烈的參與動機、飽滿的熱情參與到體育活動中來。如跑步中的速度和耐力素質是最基本的，對正處于生長發育期的初中生成長有很大的幫助作用，同時對其一生的發展都有益處。但是一提起跑步，尤其是長跑，學生們叫苦連天，經常是找各種理由來逃避體育課。經過調查我發現學生普遍對足球感興趣，因此我組織學生進行足球比賽。學生參與的積極性被充分地調動起來了，踴躍地參與到了比賽項目中來，這樣使學生的速度和耐力素質在無形中得到了發展。

二、發揮體育教師的榜樣與導向作用

身教重于言教，在體育教學中一個動作反復強調多次所取得的效果可能遠遠比不上教師的親身示范，對于學生體育鍛煉習慣的培養也是如此。如果教師不熱愛體育活動，上課總是一副無精打采的樣子，平時也不注重體育鍛煉，沒有養成良好的鍛煉習慣，那么如何來教育學生，讓學生養成良好的鍛煉習慣呢？因此要讓學生養成良好的鍛煉習慣，教師必須做好表率，成為學生學習的榜樣。首先，要熱愛體育事業。一名合格的教師必須熱愛教育事業，熱愛體育，熱愛教育工作，將自己的全部身心都投入到教學活動中來，熱愛學生，與學生打成一片，與學生一起展開自主學習，與學生一起進行體育訓練。其次，要具有扎實的體育知識，打鐵還需自身硬。體育教師要具有扎實而寬廣的體育知識，要熟悉與了解各種體育項目，能夠組織學生開展豐富多彩的體育活動，為學生營造良好的體育氛圍。這樣才能拉近教師與學生的距離，才能以良好的教師形象來吸引學生、帶動學生。再次，要有良好的鍛煉習慣。教師要積極鍛煉身體，積極參與晨練等，不論嚴寒酷暑都要堅持。這樣教師才能擁有健康的體魄，才能對學生產生影響，使學生耳聞目睹，從而加強養成教育。

三、指導學生掌握科學的鍛煉方法

體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，讓學生了解人體的結構，各系統器官的功能，身體鍛煉的衛生常識，體育動作的規律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在健康教育課中傳授。其次，讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，為什么要做和怎樣做準備活動、整理活動等方面的知識。此外，體育教師應根據不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法引導學生進行身體鍛煉。青少年正處在長身體、長知識時期，在完成緊張學習后的休息中，他們大都希望得到生理和心理上的放松，教師要及時引導學生參加豐富多彩的文體活動，讓他們在掌握體育知識、技能的過程中，陶冶情操，調節身心，獲得精神享受。他們在參與體育中獲得的這種情感體驗，有利于文化知識的學習，有利于健康心理的培養和發展。

四、發揮教師激勵性評價的推動作用

蘇霍姆林斯基說過：“沒有什么東西比成功更有滿足的感覺，也沒有什么比成功更能鼓起進一步求成的努力。”在體育教學中我們要運用激勵性評價，讓學生感受到自己的成功與進步，享受體育鍛煉的樂趣，這樣才能激起學生繼續鍛煉的強烈意識， 形成長久穩定的學習動力，長期堅持才能成為學生的自覺行為。因此，在體育教學中我們要改變以往以是否達標為體育評價的唯一方式，建立科學有效的多元評價體系，關注學生參與體育活動的全過程與全方面，鼓勵學生勇于面對、敢于挑戰、勇攀高峰，最大限度地發揮評價的激勵與推動作用，以使學生對體育活動產生更大的興趣，以更大的熱情與動力參與到今后的體育活動中，在活動中養成習慣。當學生遇到困難時，教師要鼓勵學生勇于挑戰；當學生灰心時，要幫助學生重拾信心，推動學生養成自覺鍛煉的良好習慣。

總之，培養學生體育鍛煉習慣不是一蹴而就的，需要體育教師創新運用運用科學的教學方法，正確把握好教與學的關系，使學生掌握體育相關知識和科學鍛煉身體的方法和手段，提高學生自我鍛煉的能力。使廣大學生能長久的堅持參加體育鍛煉，養成良好鍛煉身體的習慣，為終身體育打下扎實的基礎。

參考文獻：

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