培養小班幼兒良好睡眠習慣

梁宇

（河北省唐山海港開發區幼兒園河北唐山063611）

培養小班幼兒良好睡眠習慣

梁宇

（河北省唐山海港開發區幼兒園河北唐山063611）

睡眠是人生活中至關重要的一種活動是人身體健康的重要保證。沒有好的睡眠就沒有好的身體。孩子睡得好不好，不只是家長和老師急切關心的問題，更是影響孩子健康成長的重要問題之一。《綱要》中指出，教師應該把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在教育工作的首要位置。

幼兒午睡習慣培養措施

幼兒午睡是幼兒在園一日生活的重要環節，幼兒期正是生長發育的旺盛時期，睡得好能有效地促進幼兒身體正常發育和機能的協調發展，增強幼兒體質，培養健康生活的態度和行為習慣是幼兒健康的重要目標。為培養小班孩子良好的午睡習慣呢，我們進行了積極的探索。

（一）幼兒午睡存在的問題

1、 不喜歡睡覺及睡眠質量的不足

幼兒午睡習慣的不良表現。從幼兒午睡時的觀察發現每天到午睡的時間時，總會有幾個幼兒會磨磨蹭蹭不愿意睡。有的躺下了也是在床上翻來翻去，很久都不能入睡。

2、 幼兒午睡中的裝睡現象

有些幼兒自己本身精力旺盛充沛不想午睡，但為了掩飾，他就閉著眼睛假裝睡覺。等到老師一走，他又睜開眼睛。

3、 穿脫衣服有困難

小班幼兒穿衣服和鞋襪時經常會穿反，秋冬季節脫套頭毛衣等比較厚重的衣服時也明顯感到困難。

4、 睡姿不正確

通過一段時間的觀察,我們發現,幼兒在午睡時的姿態是千奇百怪的,有的孩子喜歡蒙著頭、有的孩子喜歡趴著睡、還有的孩子不喜歡蓋被子,而這些都是不好的睡眠習慣。

（二）幼兒午睡存在問題的原因分析

是什么原因造成幼兒存在這些午睡的問題呢？

1、 幼兒睡眠環境的變化

環境的變化影響到幼兒午睡。因為幼兒還不習慣在幼兒園里午睡，特別是小班的孩子，從熟悉的有安全感的小家來到幼兒園這個大家庭中，別的方面都能很快的適應，但午睡卻久久不能適應。例如：班上的張鈞天來園不久就對幼兒園里很多生活都適應得很好。但在午睡時就是不睡覺，當老師問他時，他說：“我想和爸爸媽媽睡，我怕我睡著了，老師就走開了。”孩子感覺不到在家里時的安全感。

2、 幼兒本身的原因分析

有些孩子天生就精力旺盛充沛，就連晚上睡覺都睡得非常少，晚上很晚才睡覺，早上一大早就起來了，就更不用說是午睡了；有些幼兒就像睡神一樣，需要睡眠的時間很長。晚上早早就睡覺，早上還“起不來”。

3、 家長自身行為的影響

家長的溺愛嚴重影響幼兒的午睡習慣。部分幼兒由于和爺爺奶奶一起住，或者是和爸爸、媽媽睡覺，孩子受到了過分的溺愛，在睡眠時間上，任由孩子高興什么時間睡就什么時間睡，自理能力上更是教育引導缺失，包辦代替過多。

（三）小班幼兒養成良好睡眠習慣的措施

1、 帶領幼兒飯后散步

幼兒午睡前帶他們散散步,呼吸新鮮空氣,睡前散步不僅有助于食物的消化,大腦會更清醒,心情會更舒暢,吐故納新的結果會縮短初睡至熟睡的過程,這對幼兒是有益的。

2、 讓幼兒傾聽故事和欣賞音樂

幼兒進餐后,體力得到了補充,心情開始興奮、煩躁。隨著幼兒年齡的增長,幼兒的活動量也增加了,很多幼兒就很難入睡,躺在床上翻來覆去。這時我們就讓幼兒圍坐在一起,收聽一些錄音故事,這樣能培養幼兒愛好文學及認真聽講的好習慣,還可以安定幼兒的情緒。

3、 提醒幼兒睡前進行大小便

在幼兒進入臥室前一定要注意提醒幼兒大小便,以便去除生理上對午睡的干擾。對個別經常尿床的幼兒,午睡時老師要提醒幼兒起床尿尿。

4、 教給幼兒正確的穿脫衣服的方法，促進幼兒自理能力的發展

（1）首先，教幼兒認識衣服的前后、正反。最好的方法是看衣服上的某個標志，教孩子記住這些標志。如：衣服前面的領子低，后面的高一點。

（2）用簡單易學的兒歌，讓幼兒有興趣學習穿脫衣服。

教會幼兒一些簡短有趣的兒歌，如，脫衣服：縮縮手，拉出你的小袖口，縮縮頭，拉拉你的烏龜殼。通過這些生動有趣、朗朗上口的兒歌，幼兒有興趣的邊說邊做，漸漸地就對學習穿脫衣服感興趣了。

5、 教會幼兒正確的睡姿

如何使幼兒能保持一個正確的姿勢入睡呢,那就需要我們根據幼兒出現的不同現象,進行個別的指導和糾正。這樣我們通過一些玩具或其它道具,來幫助幼兒知道什么樣的睡姿是正確的,培養孩子仰睡或右側睡的正確姿勢。并通過演示,讓幼兒來說說不正確的睡眠姿勢對我們人體的的傷害,從而讓幼兒改正自己不良的睡眠姿勢。

6、 通過開展表揚、鼓勵等方式讓孩子慢慢接受午睡，然后便會養成午睡的好習慣。

在午睡時，開展“好孩子”的活動，通過幼兒集體的討論、總結：能安靜、迅速脫衣服、睡下后自覺閉眼、不亂動、不講話、較快入睡的幼兒，是大家評“好孩子”的標準。通過評“好孩子”的活動，幼兒的午睡的習慣會有很大的提高。

7、 家園要密切配合

現今最怕發生的事就是"2＞5".既孩子在幼兒園五天的時間里,在老師的鼓勵和引導下,能按時按質的午睡.而兩天的周末時間,家長也需要讓幼兒養成規律的作息,讓其形成良好的生物鐘。讓幼兒自己穿脫衣服不要替代，通過和家長交流、探討，讓家長知道學習穿脫衣服的好處：（1）可以保護自己，減少著涼感冒。（2）鍛煉孩子的手部肌肉，孩子的動作會變得越來越靈活，（3）.培養孩子的自理能力，和獨立性。有了家長的共同合作和支持，孩子的穿脫衣服一定會有很大的進步。

通過這段時間對班內幼兒午睡常規的培養，取得了良好的效果，絕大部分的幼兒午睡質量顯著提高，但是小班幼兒意志力較差，基本上還沒有養成自覺意識，而習慣的養成不是一朝一夕的事情，教師不要因倦怠而放松要求，這樣壞習慣會卷土重來。因此，在這個過程中，教師要日復一日、長期一貫地“維護”，要不斷強化。這樣，幼兒的睡眠習慣才能保持良好、持續的發展。讓我們為了讓每個幼兒真正享受健康、快樂的睡眠而不斷努力。

[1]幼兒園組織與管理[M].學苑出版社，2005.8.張杏華.

[2]《幼兒園教育指導綱要》

[3]《幼兒園教師專業標準(試行)》(教師[2012]1號)