嬰兒體操的作用和方法

王艷紅

【關鍵詞】 嬰兒體操；作用；方法

【中圖分類號】R-1 【文獻標識碼】B 【文章編號】1671-8801（2014）04-0289-02

嬰兒期是小兒生長發育最迅速的時期，也是父母精心養育最重要的階段，需要全面保健和良好的早期教育。隨著兒童保健學科的不斷發展，社會經濟文化水平的不斷提高，人們對健康的要求也越來越高，醫學模式也由傳統醫學發展到預防醫學階段。嬰兒體操和嬰兒撫觸一樣是一項新型的保健技術，在近幾年來被人們所重視。嬰兒自出生后，受到各種無微不至的關懷，然而應注意的是不要忽視嬰兒的體育活動—嬰兒體操，它能有效地促進嬰兒健康成長。

1.嬰兒體操的作用

1.1有助于促進嬰兒體格的發育。它能促進嬰兒的血液循環，增強肌肉和骨骼的發育。被動操與主動操相結合，有助于嬰兒增強體質，

1.2促進神經系統的發育，也是開發嬰兒智力的一種行之有效的方法。。做操時伴著音樂，讓小兒接觸多維空間，促進左右腦平衡發展。

1.3可以增強小兒的生理功能，提高小兒對外界自然環境的適應能力，還能促進小兒動作發展，使小兒的動作變得更加靈敏，同時可促進小兒神經心理的發展。

1.4長期堅持做嬰兒操可使小兒初步的、無意識的、無秩序的動作，逐步形成和發展分化為有目的的協調動作，為思維能力打下基礎。

1.5通過運動可增加食欲，幫助睡眠，還可使孩子心情開朗。

1.6父母給孩子被動做操，把愛和信賴注給幼小的生命，這種充滿愛和柔情、愉快的感情會使孩子的心靈得到滿足。心理上感到溫暖、平靜，可以促使孩子心理正常發育。

1.7有些疾病患兒（早產兒、高危兒）會導致嬰兒運動延遲，通過嬰兒體操會促進小兒的精神神經發育。這個運動發育，包括他們的主動性，協調性，平衡功能等等，都會起到很好的積極的推動作用

2.嬰兒體操的方法：

嬰兒體操一般分為嬰兒被動操和主動操，被動操是指2-6個月的嬰兒在成人的幫助下進行的一些被動性的肢體活動，嬰兒主動操適合7-12個月的嬰兒，是在成人適當扶持下，加入嬰兒的部分主動動作來完成的活動。

2.1準備工作：

（1）室溫保持在20℃左右。天氣炎熱要注意開窗通風，保持室內空氣新鮮。

（2）在軟硬適度的床上或鋪有毛毯、地墊的地板上進行。

（3）摘掉手表、首飾，剪去手指甲。如果冬天做操前要先溫暖雙手。

（4）準備播放輕柔的音樂。

（5）脫去嬰兒外衣。做操時應少穿些衣服，所著衣服要寬松、質地柔軟，使寶寶全身肌肉放松。。

2.2做操時間：每天上、下午各一次。最好在兩餐之間或洗完澡時，寶寶心情愉快的狀態下進行。

2.3操作方法：嬰兒被動操共8節。各節做兩個8拍。操作時，動作要輕柔而有節律。第一節 胸部運動：預備姿勢，嬰兒仰臥，操作者將雙手拇指放在寶寶掌心輕握寶寶雙腕，寶寶握住成人拇指，寶寶雙臂放于體側。將寶寶兩臂胸前交叉，然后兩臂左右分開，還原。第二節 伸屈肘關節運動：將左臂肘關節前屈；伸直還原；同法練習右肘。第三節 肩關節運動：預備姿勢，握住小兒左手由內向外作圓形的旋轉肩關節運動；同法練習右側。第四節：上肢運動 嬰兒仰臥，成人將雙手拇指放在嬰兒掌心，嬰兒握住成人拇指，寶寶雙臂放于體側。將寶寶兩臂左右分開，掌心向上；兩臂向前方平舉，掌心相對；兩臂上舉，掌心向上，還原。第五節：踝關節運動 嬰兒仰臥，操作者左手握住嬰兒的左踝部，右手握住小兒左足前掌；先足尖向上屈曲踝關節；然后足尖向下，伸展踝關節；同法練習右足。第六節 兩腿輪流伸屈運動：寶寶仰臥，兩腿伸直，成人兩手握住寶寶足踝部，讓嬰兒左腿屈縮至腹部，還原，同法練習右側。第七節 下肢伸直上舉運動 仰臥、腿伸直。兩手握嬰兒膝部，將兩腿上舉與腹部成直角，還原。第八節 股關節運動：將左側大腿與小腿屈縮成直角，再屈縮至腰部后，向身體外側轉動，還原。兩腿輪換做。當嬰兒月齡達到7個月，在被動操的基礎上可以加主動操。做操時操作者應配合以口令，共八節，每節2個8拍。第一節：起坐運動 預備姿勢：嬰兒仰臥，兩臂放在軀體的兩側，操作者握住嬰兒手腕，拇指放在嬰兒手心里，讓嬰兒握拳。將嬰兒雙臂拉向胸前，雙手距離與肩同寬；輕輕拉起嬰兒使其背部離開床面，拉讓嬰兒自己用勁坐起來。還原成仰臥姿勢。第二節：起立運動 讓嬰兒俯臥，操作者雙手握住其肘部，讓嬰兒先跪坐著，再扶嬰兒站起來。再讓嬰兒由跪坐至俯臥位。第三節：提腿運動 嬰兒俯臥，操作者雙手握住其兩小腿，將嬰兒兩腿向上抬起成推小車狀。第四節：彎腰運動 嬰兒背朝操作者直立。成人左手扶住其兩膝，右手扶住其腹部在嬰兒前方放一個色彩鮮艷的小玩具，讓嬰兒彎腰前傾，揀起玩具。恢復原樣成直立狀態；二個八拍。第五節：托腰運動 嬰兒仰臥，操作者右手托住其腰部，左手按住其踝部，使其腹部挺起成橋形。第六節：游泳運動 讓嬰兒俯臥，成人雙手托住其胸腹部，懸空向前后擺動，活動嬰兒四肢，做游泳動作；第七節：跳躍運動 嬰兒與操作者面對面，用雙手扶住其腋下，把嬰兒托起離開床面輕輕跳躍。第八節：扶走運動 嬰兒站立，操作者站在其背后，扶住嬰兒腋下，前臂或手腕，扶著小兒向前走四拍，后退四拍，重復二個八拍。

3.總結

嬰兒體操是嬰兒生理活動的需要。從生理上來說，嬰兒剛出生后，還保持著胎兒的姿勢，并且成為習慣。其姿勢象蜷屈的小動物一樣：屈體、收腹、彎腰、團背等。慢慢地手腳才會亂動，除去和改變這種胎兒姿勢是人體發展的需要，做嬰兒體操不僅可以鍛煉全身肌肉和關節，而且可以盡快改變這種姿勢。嬰兒期的體育鍛煉，通常是從被動體操開始的，逐漸發展到主動體操，然后是站立、行走。合理地有目的地使嬰兒進行適當的活動，對其身心的發育是極其有益的。

參考文獻：

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