體育活動(dòng)對(duì)參與者健康的負(fù)面影響

馬莉 孫婷

摘 要：雖然體育活動(dòng)對(duì)健康有許多益處，其潛在的負(fù)面影響也必須加以考慮。采用文獻(xiàn)資料法，列出體育活動(dòng)對(duì)健康的負(fù)面影響。因?yàn)轶w育活動(dòng)對(duì)參與者健康方面的負(fù)面影響是如何產(chǎn)生的而難以確定，所以有必要對(duì)負(fù)面影響加以論述。希望對(duì)運(yùn)動(dòng)參與者更科學(xué)合理地參與體育活動(dòng)提供幫助。

關(guān)鍵詞：體育活動(dòng)；骨骼肌；新陳代謝

一、體育活動(dòng)對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響的類型

體育活動(dòng)對(duì)骨骼肌造成損傷。突發(fā)的強(qiáng)力動(dòng)作可引起骨骼肌急性應(yīng)激的應(yīng)變，造成撕裂，甚至導(dǎo)致骨折。例如，一個(gè)棒球棍的劇烈擺動(dòng)可能導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫臼。具有突發(fā)性動(dòng)作的任何運(yùn)動(dòng)都可以導(dǎo)致?lián)p傷。并且其他活動(dòng)參與者與設(shè)備碰撞也會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重傷害。

涉及重復(fù)性動(dòng)作的活動(dòng)與其他骨骼肌損傷有關(guān)，有時(shí)與地面或球類接觸與外傷有關(guān)。大量文獻(xiàn)報(bào)道了慢跑和快跑的運(yùn)動(dòng)損傷。下肢損傷似乎是最常見的，如：膝、踝關(guān)節(jié)和腳發(fā)生損傷的比例最高（例如，軟骨撕裂、肌腱炎、足底筋膜炎、神經(jīng)瘤和脛骨膜炎）。損傷也可見于過度騎自行車（例如，尺神經(jīng)麻痹，坐骨滑囊炎），球拍類運(yùn)動(dòng)（例如，外上髁炎），有氧舞蹈（如脛疼痛，足底筋膜炎），以及賽艇（例如，背部和膝蓋受傷）。

體育活動(dòng)造成新陳代謝異常。特別是在潮濕的環(huán)境中進(jìn)行嚴(yán)重消耗體能的持續(xù)長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致高熱、電解質(zhì)失衡和脫水。極限耐力訓(xùn)練方案可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致女性停止排卵和閉經(jīng)，與體重下降低于臨界瘦體重及與骨量減少相關(guān)聯(lián)。

體育活動(dòng)對(duì)血液和體內(nèi)器官造成異常。運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行大強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)生貧血已被報(bào)道，如：長跑運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白可能在長跑的反復(fù)沖擊中發(fā)生繼發(fā)性紅細(xì)胞破裂，而當(dāng)長跑運(yùn)動(dòng)員的泌尿系統(tǒng)膀胱或生殖系統(tǒng)其他器官受到損傷時(shí)可能發(fā)生血尿。如：劇烈運(yùn)動(dòng)，舉重或軍事基礎(chǔ)訓(xùn)練可能會(huì)出現(xiàn)橫紋肌溶解癥，肌細(xì)胞的內(nèi)容物泄漏，并可能導(dǎo)致腎衰竭。

二、體育活動(dòng)對(duì)健康造成的危害

騎自行車、跑步和步行者在行程的路面上經(jīng)常面對(duì)機(jī)動(dòng)車碰撞、繼發(fā)于不平路面跌倒的損傷的風(fēng)險(xiǎn)。滑雪者和滑板選手要面對(duì)在高速度時(shí)的跌倒。棒球選手可能在投擲過程或者擊出的球或者膠底鞋被擊中受傷。籃球和足球意味著與其他球員發(fā)生碰撞和經(jīng)常跌倒在堅(jiān)硬的地面上。足球、曲棍球和拳擊，由于其本身的性質(zhì)往往導(dǎo)致挫傷、割傷、肌肉骨骼損傷、骨折以及對(duì)腦震蕩和慢性殘疾。

引起機(jī)體感染、過敏和炎癥的發(fā)生。游泳增加外耳炎（游泳者的耳朵）的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)員過度訓(xùn)練可能增加導(dǎo)致免疫抑制和感染的風(fēng)險(xiǎn)。耗竭可能會(huì)引起哮喘發(fā)作，易感人群通常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)之后。

引起心臟病的發(fā)生。在劇烈活動(dòng)時(shí)冠狀動(dòng)脈循環(huán)受損的人可能發(fā)生心絞痛或急性心肌梗死。可以通過體力消耗及心律失常的結(jié)合來分析出潛在的心臟疾病，有的可導(dǎo)致猝死。經(jīng)常鍛煉身體的最終效果是降低心臟病死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

三、體育活動(dòng)對(duì)健康產(chǎn)生的負(fù)面影響

體育活動(dòng)能夠給健康帶來負(fù)面影響是確定的，影響其發(fā)生的可能性因素也是存在的。由于不計(jì)其數(shù)的人有類似的體育活動(dòng)模式，因而存在同樣制約負(fù)面影響的風(fēng)險(xiǎn)，或者有不知其數(shù)的參與體育活動(dòng)的人遭受類似的傷害。在美國常見的活動(dòng)，包括慢跑、跑步、散步、園藝、騎自行車、游泳、有氧舞蹈、壘球、跑步已經(jīng)得到研究人員的關(guān)注。運(yùn)動(dòng)員受傷是常見的，范圍從25%至65%。大多數(shù)與跑步有關(guān)的損傷涉及小腿和腳。這類損傷的研究顯示一般是發(fā)生骨骼肌損傷，直接與跑的里程、頻率、運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間相關(guān)。

先前的損傷似乎是后續(xù)損傷的危險(xiǎn)因素。在一項(xiàng)小型的研究中70～79歲的人，行走比慢跑（5%與57%）受傷率較低。有人對(duì)有氧舞蹈進(jìn)行了研究，結(jié)果表明那些每周超過四節(jié)課的人受傷率似乎更高。

體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目漸漸多了起來。體育活動(dòng)的不良影響可能發(fā)生的范圍更加廣泛，從造成輕微的不便到危及生命。人們應(yīng)盡量不要參加遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常消耗水平的體力活動(dòng)。在開始時(shí)進(jìn)行適度的活動(dòng)，不常運(yùn)動(dòng)的人在采用一個(gè)運(yùn)動(dòng)方案時(shí)開始應(yīng)以較短的持續(xù)時(shí)間朝著自己的目標(biāo)逐漸延長。已經(jīng)存在健康問題的人以及心血管疾病的高危人群在開始體育活動(dòng)的新方案之前，應(yīng)先向醫(yī)生咨詢一下新方案是否適合。

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編輯 李建軍