關于高中體育教學中籃球訓練方法的研究

保慶

摘 要：籃球運動是高中生非常喜歡的一項體育運動，也是高中體育教學中重要的組成部分。主要對高中體育教學中籃球訓練的方法及策略進行了分析，以能夠促進學生學好籃球。

關鍵詞：高中體育；籃球訓練；傳球

一、運球的訓練

運球是籃球訓練中最基本也是最重要的技術環節，可以分為快速推進過程中的進攻以及帶球擺脫防守和上籃得分等內容。在訓練中，教師可以先帶領學生對運球的手法進行練習。一些學生因為臂力較小，沒有采用小臂按拍球，而很容易犯運球時使用手腕發力的錯誤。還有一些學生在運球的時候喜歡用眼睛看球，手感較差。針對訓練中出現的這些問題，教師可以在訓練中安排大量的運球方面的練習，對比賽中常常會用到的一些基本運球動作進行練習，例如，體側運球和急停運球以及體前換手變向運球，還有“之”字型、“8”字型運球等。

二、傳球、接球的訓練

傳球、接球和運球一樣，都是籃球訓練和比賽中運用十分頻繁的基礎技術，是學生在訓練中或者賽場上互相配合的重要因素，是實現各種戰術配合的基本手段。所以，在實際訓練中，一定要對傳球、接球的技術進行嚴格的訓練。在訓練中，教師要強調所有學生一定要注意球的飛行路線和最終落點以及具體的接球的手法，要求學生在訓練中一定要盡量避免傳球、接球時的丟球現象。傳球的具體手法有雙手、單手胸前傳球、單手肩上傳球等，所以，每次訓練時，教師要指導學生進行一定時間的傳球、接球練習，并指導學生練習行進間的傳球和接球上籃，還有原地的雙人雙球練習等，并鼓勵學生在訓練之余多進行接傳球的練習，鍛煉自己的手感。

三、攻防的訓練

在經過了一定時間的訓練后，在學生掌握了必要的基本功后，可以對學生進行適量的攻防訓練。首先可以指導學生采用最基本的人盯人戰術，以一防一的形式來阻止對方的進攻行為。訓練中，要強調防守者緊緊貼住對方，并傳授聯防戰術，并要求防守的學生積極進行跑動，并兼顧人和球，防止對方持球。也可以采用兩人行進間傳球的形式，訓練運球突破上籃的技術，也可以增加一個或兩個防守隊員。對于那些沒有持球的學生，教師要鼓勵他們積極地去搶籃板，培養學生的進攻意識和搶籃板的能力。

總之，高中體育教學中籃球訓練是一項技術綜合性較強的運動項目，想要學好籃球必須掌握技巧，堅持練習，這樣才能真正學好籃球。

參考文獻：

賈義軍.高中體育籃球訓練的特點與教學策略分析[J].學園，2013（10）.

（作者單位 貴州省興義中學）

編輯 王團蘭