體育專業(yè)男生開設(shè)健美操課程的必要性研究

摘要：健美操是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂身心等目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和邏輯法，從健美操運(yùn)動(dòng)的價(jià)值、社會(huì)對(duì)具有健美操專長(zhǎng)的人才需求等角度，對(duì)體育專業(yè)男生開設(shè)健美操課程的必要性進(jìn)行論述。

關(guān)鍵詞：體育專業(yè)；男生；健美操；必要性

中圖分類號(hào)：G80-3 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A？搖 文章編號(hào)：1674-9324（2013）19-0073-02

一、前言

健美操作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，輕松活潑且充滿活力，是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂身心等目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。開設(shè)健美操課程，傳授基本技能與技巧，既可達(dá)到鍛煉身體的目的，又能陶冶人的情操。健美操不僅具有健身價(jià)值，還具有健心價(jià)值、美育價(jià)值等，因此，不少學(xué)校將其列為體育教學(xué)的內(nèi)容，并在終身體育思想指導(dǎo)下，開展了卓有成效的教學(xué)與實(shí)踐活動(dòng)。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和邏輯法，從健美操運(yùn)動(dòng)的價(jià)值、社會(huì)對(duì)具有健美操專長(zhǎng)的人才需求等角度，對(duì)體育專業(yè)男生開設(shè)健美操課程的必要性進(jìn)行論述。健美操作為高等學(xué)校學(xué)生體育選修課的主要教學(xué)內(nèi)容，無論是在培養(yǎng)學(xué)生的基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能，還是在培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)等方面，都能起到很好的作用。現(xiàn)在在學(xué)校、健身俱樂部都需要許多男教練。由此可見，體育專業(yè)男生開展健美操課程的學(xué)習(xí)，已成為必備的知識(shí)和技能。而且體育專業(yè)男生對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常感興趣，他們還具有較好的身體素質(zhì)，具有較強(qiáng)的對(duì)動(dòng)作理解和接受的能力，所以更應(yīng)注重培養(yǎng)。目前如果只設(shè)女生健美操課，而忽視對(duì)男生健美操的培養(yǎng)，勢(shì)必影響普及中小學(xué)及健身俱樂部的健美操教學(xué)。因此，體育專業(yè)男生開設(shè)健美操課程是非常必要的。

二、研究?jī)?nèi)容和方法

1.研究?jī)?nèi)容。本文從健美操的發(fā)展?fàn)顩r、健美操運(yùn)動(dòng)的價(jià)值、社會(huì)對(duì)具有健美操專長(zhǎng)的人才需求等角度，對(duì)體育專業(yè)男生開設(shè)健美操課程的必要性進(jìn)行論述。

2.研究方法：

（1）文獻(xiàn)資料法。查閱了1994年-2007年有關(guān)體育專業(yè)男生開設(shè)健美操課程、厭學(xué)的原因、對(duì)身體素質(zhì)的影響等相關(guān)研究成果20余篇，獲得豐富的參考文獻(xiàn)，為本文的撰寫提供了詳實(shí)的理論依據(jù)。主要參考文獻(xiàn)來自中國(guó)期刊網(wǎng)及相關(guān)的書刊。

（2）邏輯分析法。運(yùn)用歸納法對(duì)男生開設(shè)健美操課程的相關(guān)資料進(jìn)行整理與分析，對(duì)研究資料進(jìn)行邏輯梳理，找出研究對(duì)象內(nèi)在的聯(lián)系，從而得出結(jié)論。

三、分析與討論

1.健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)體育專業(yè)男生的價(jià)值。

（1）健美操能有效提高男生的身體各項(xiàng)素質(zhì)。有氧健美操活動(dòng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，參與的身體部位多，通過鍛煉提高了呼吸系統(tǒng)的換氧功能，心輸出量加大，心血管系統(tǒng)的機(jī)能得到提高，從而使整個(gè)機(jī)體組織的有氧耐力提高。同時(shí)健美操教學(xué)比較注重動(dòng)作的舒展優(yōu)美，每一個(gè)動(dòng)作都要求達(dá)到最大幅度，對(duì)伸展肌肉的效果是最顯著的。

此外，健美操每個(gè)動(dòng)作都體現(xiàn)了節(jié)奏的特征，在有節(jié)奏的音樂伴奏下，同一個(gè)動(dòng)作肌肉用力可大、可小、可強(qiáng)、可弱、可柔、可剛，肌肉在緊張與放松之間交替，無形中提高了肌肉的彈性、韌性。健美操對(duì)肩、腰、腿的柔韌性尤為突出，加強(qiáng)健美操學(xué)習(xí)，從而有效的發(fā)展柔韌性。

（2）健美操對(duì)男生生理健康的影響。健美操運(yùn)動(dòng)具有顯著的生理鍛煉價(jià)值，從生理學(xué)上講，該運(yùn)動(dòng)遵循了人體運(yùn)動(dòng)的一般規(guī)律，男生通過參加健美操運(yùn)動(dòng)，可使肌纖維變粗并堅(jiān)韌有力，增加蛋白質(zhì)及糖元儲(chǔ)備量，勻稱、協(xié)調(diào)地發(fā)展肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)，形成正確的體態(tài)和健美的體形。健美操運(yùn)動(dòng)健身的獨(dú)特功能是可以對(duì)人的身體均衡發(fā)展產(chǎn)生積極影響，特別是能增加男生胸背肌肉的體積，消除腹部沉積的多余脂肪，同時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激內(nèi)臟器官，促進(jìn)呼吸，加速血液循環(huán)，提高神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，完善內(nèi)臟器官的功能，從而保證生活質(zhì)量。

（3）健美操對(duì)男生心理健康的影響。健美操是多種類型動(dòng)作有序的不間斷的運(yùn)動(dòng)，必然伴有大量的認(rèn)知心理活動(dòng)，可使參加者知覺敏銳，觀察準(zhǔn)確，記憶、判斷能力得到發(fā)展。由于健美操運(yùn)動(dòng)需要在音樂的伴奏下進(jìn)行，因此它的運(yùn)動(dòng)氣氛是輕松而又活潑的，男生在整潔、優(yōu)美的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)身心愉悅，符合運(yùn)動(dòng)生理學(xué)規(guī)律，能夠更有效地達(dá)到健身的目的。健美操由多樣而合理的動(dòng)作組成，可以隨時(shí)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量、變換不同節(jié)奏、風(fēng)格的音樂，從而為練習(xí)者創(chuàng)造激情熱烈的運(yùn)動(dòng)氛圍，最大限度地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)者的學(xué)習(xí)能力，在運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)其樂觀向上的精神，從而對(duì)生活更加自信，在減輕生活壓力的同時(shí)，提高了精神生活質(zhì)量，從而使精神得以放松，為更好地、全身心地投入工作做好準(zhǔn)備。

2.現(xiàn)代社會(huì)對(duì)男生健美操人才的需求。隨著各大城市體育健身俱樂部的出現(xiàn)和社區(qū)健身活動(dòng)的不斷發(fā)展等，對(duì)健美操人才的培養(yǎng)提出了更高的要求。健美操的接受性很強(qiáng)，作為一項(xiàng)群眾性體育運(yùn)動(dòng)，健美操可以不受更多條件的限制，對(duì)場(chǎng)地和器材的需要遠(yuǎn)不及其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。有些健身娛樂場(chǎng)所，由于指導(dǎo)不利和管理不善等原因，健美操運(yùn)動(dòng)開展的也不盡人意，因此，社會(huì)急需一批懂體育知識(shí)、懂健美操組織和指導(dǎo)的人才。但是由于先前的觀念男生認(rèn)為健美操是女子的專利，健美操教師一定是女教師，導(dǎo)致有些男生不愿意學(xué)健美操，這種觀點(diǎn)是落后的觀點(diǎn)。男生學(xué)習(xí)健美操可以強(qiáng)健骨骼、塑造形體，更能展現(xiàn)男生的陽剛之氣是力量和柔美的完美結(jié)合，更能使健美操表演具有觀賞性、表現(xiàn)性。而且健美操在我國(guó)發(fā)展迅速，種類多樣，課型多樣，例如搏擊、踏板、啞鈴、街舞等都是非常適合男生上的課。我國(guó)選手參加FIG舉辦的國(guó)際健美操錦標(biāo)賽上，除了雙人項(xiàng)目有一位女生參賽外，其余三項(xiàng)均為男生參賽，說明競(jìng)技健美操已經(jīng)是男性占主要地位的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。所以，體育專業(yè)的男生學(xué)習(xí)和掌握健美操的知識(shí)和技能具有足夠的基礎(chǔ)，因此，他們有從理論到實(shí)踐的得天獨(dú)厚的條件。

四、結(jié)論

健美操作為高等學(xué)校學(xué)生體育選修課的主要教學(xué)內(nèi)容，無論是在培養(yǎng)學(xué)生的基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能，還是在培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)等方面，都能起到很好的作用。現(xiàn)在在學(xué)校、健身俱樂部都需要許多男教練。由此可見，體育專業(yè)男生開展健美操課程的學(xué)習(xí)，已成為必備的知識(shí)和技能。而且體育專業(yè)男生對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常感興趣，他們還具有較好的身體素質(zhì)，具有較強(qiáng)的對(duì)動(dòng)作理解和接受的能力，所以更應(yīng)注重培養(yǎng)。健美操是一項(xiàng)具有時(shí)代特征的體育項(xiàng)目，作為高校體育教學(xué)的主要內(nèi)容，倍受大學(xué)生的喜愛。通過健美操的學(xué)習(xí)，不僅可以增進(jìn)學(xué)生的健康美，塑造他們的形體美，還可以培養(yǎng)大學(xué)生終身體育鍛煉的意識(shí)。目前如果只設(shè)女生健美操課，而忽視對(duì)男生健美操的培養(yǎng)，勢(shì)必影響普及中小學(xué)及健身俱樂部的健美操教學(xué)。因此，體育專業(yè)男生開設(shè)健美操課程是非常必要的。

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