體育教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力

當(dāng)前社會(huì)處于轉(zhuǎn)型時(shí)期，一些中學(xué)生由于學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)沉重、競(jìng)爭(zhēng)壓力大、父母期望值過(guò)高、心理調(diào)節(jié)能力差等原因，產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理障礙，甚至于輕生自殺，給家庭和社會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的傷害和損失。中學(xué)生日益嚴(yán)重的心理問(wèn)題，已經(jīng)引起了許多教育學(xué)者和教師的高度重視。

體育運(yùn)動(dòng)本身就是人為地設(shè)置“困難”，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過(guò)程中，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，達(dá)到鍛煉自我、完善自我和超越自我的目的。學(xué)校體育教學(xué)是以鍛煉身體為基本形式和手段，對(duì)學(xué)生進(jìn)行基本知識(shí)、基本技能和基本技術(shù)的教育。在體育教學(xué)中，學(xué)生的意志品質(zhì)、心理活動(dòng)以及個(gè)性特點(diǎn)，都表現(xiàn)得極其直觀、具體、生動(dòng)、鮮明。因此，在體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行抗“挫折能力”教育具有其他學(xué)科無(wú)法替代的優(yōu)勢(shì)。那么，在體育教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力呢？

一、 在體育活動(dòng)中樹(shù)立正確的挫折觀

體育教學(xué)中，教師要讓學(xué)生懂得：人的一生要遭遇到很多意想不到的挫折，能忍受挫折的打擊并保持自身的平衡是適應(yīng)力強(qiáng)和心理健康的標(biāo)志。遇到挫折不要怕，學(xué)習(xí)中的挫折和磨難雖然給人以打擊，帶來(lái)失望甚至痛苦，但也能使人奮起、成熟、堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。人生之所以豐富多彩，是因?yàn)樵谏睢W(xué)習(xí)、工作中要不斷克服困難，不斷與挫折作斗爭(zhēng)，并且最終戰(zhàn)勝困難和挫折。如果我們?cè)谏睢W(xué)習(xí)、工作中遇到困難和挫折，不妨將它們看作炒菜時(shí)用的調(diào)味品，因?yàn)橛辛舜煺郏畈庞凶逃形丁Ｔ诰毩?xí)中當(dāng)學(xué)生遇到很難掌握的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，教師除了對(duì)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)上的指導(dǎo)外，還要進(jìn)行思想上的引導(dǎo)，使學(xué)生正確地面對(duì)所遇到的困難，并通過(guò)適當(dāng)?shù)姆椒ü膭?lì)他們?nèi)ヅ朔щy。當(dāng)學(xué)生克服困難后，就會(huì)體驗(yàn)到成功的快感，同時(shí)也增強(qiáng)了學(xué)習(xí)的自信心。在練習(xí)過(guò)程中，教師還要加強(qiáng)個(gè)別輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)失利，保持心理平衡。通過(guò)各種情境教學(xué)，教育學(xué)生對(duì)挫折要有積極態(tài)度，并有較強(qiáng)的忍耐力，把挫折變?yōu)閯?dòng)力，通過(guò)挫折磨煉意志、強(qiáng)化精神，增強(qiáng)百折不撓、知難而進(jìn)、奮發(fā)進(jìn)取的勇氣。

二、在體育活動(dòng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒

心理學(xué)研究認(rèn)為：“情緒能影響人的方方面面，積極的情緒對(duì)人體活動(dòng)常起到良好的促進(jìn)作用，可以提高體力和腦力勞動(dòng)效率，使人保持健康；而消極的情緒如憤怒、怨恨、焦慮、憂(yōu)郁、恐懼、痛苦等，如強(qiáng)度過(guò)大或持續(xù)過(guò)久，可導(dǎo)致神經(jīng)活動(dòng)機(jī)能失調(diào)。”對(duì)于初中學(xué)生來(lái)說(shuō)，剛剛步入青春期，正處于情緒的不穩(wěn)定時(shí)期，因此體育教師要引導(dǎo)學(xué)生調(diào)控不良情緒。有些學(xué)生把體育課看作是簡(jiǎn)單的體育鍛煉和游戲，沒(méi)有引起足夠的重視，教師要糾正學(xué)生的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到：體育課前的準(zhǔn)備和課中的游戲等活動(dòng)有助于放松心情；有規(guī)律的體育鍛煉，有計(jì)劃、有目的的體育運(yùn)動(dòng)有助于宣泄學(xué)生在文化課學(xué)習(xí)中的緊張情緒。

三、在體育活動(dòng)中磨煉學(xué)生的意志

良好的意志品質(zhì)是實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的關(guān)鍵。當(dāng)前學(xué)生的普遍特點(diǎn)是不能吃苦，見(jiàn)硬就回，經(jīng)不起挫折打擊。體育教學(xué)中有目的地設(shè)置運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、增加運(yùn)動(dòng)難度有益于培養(yǎng)學(xué)生意志的獨(dú)立性、果斷性和堅(jiān)韌性。例如，耐久跑教學(xué)中通過(guò)增加跑步距離、縮短跑步時(shí)間、增加技術(shù)動(dòng)作難度等手段，給學(xué)生設(shè)置挫折情境，提高學(xué)生耐挫折的能力。在體操教學(xué)中，學(xué)生在器械練習(xí)時(shí)經(jīng)常產(chǎn)生畏懼心理，教師要通過(guò)動(dòng)作示范、語(yǔ)言激勵(lì)等方式消除學(xué)生的恐懼心理。一旦學(xué)生闖過(guò)難關(guān)就會(huì)體驗(yàn)到成功的喜悅，再輔以反復(fù)的訓(xùn)練強(qiáng)化，就能幫助學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的意志。

四、在體育活動(dòng)中培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系

體育教師要認(rèn)識(shí)到自身的價(jià)值，深刻認(rèn)識(shí)體育教學(xué)在培養(yǎng)和諧人際關(guān)系方面的意義和作用。要通過(guò)體育教學(xué)讓學(xué)生懂得不正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)就是違背比賽規(guī)則，是不道德的表現(xiàn)；要把奧林匹克精神遷移滲透到學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、做人之中，用奧林匹克精神教育學(xué)生，用體育競(jìng)技規(guī)則規(guī)范學(xué)生的行為，用體育健兒的團(tuán)結(jié)合作精神教育學(xué)生樹(shù)立正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，讓學(xué)生既有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，又懂得合作，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)作用；在教學(xué)中教師可定期舉行集體項(xiàng)目的體育比賽和體育游戲，如接力游戲、拔河、球賽等，多創(chuàng)造一些讓學(xué)生相互合作的機(jī)會(huì)；要多和學(xué)生們接觸，和他們一同游戲活動(dòng)、一同比賽，一同享受成功，共同體驗(yàn)體育帶來(lái)的快樂(lè)；要主動(dòng)接受學(xué)生的求助，同他們一起合作，尋找解決問(wèn)題、克服困難的方法和措施，培養(yǎng)學(xué)生的友誼感、合作意識(shí)，強(qiáng)化“抗挫折”的信心。

體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，具有其獨(dú)特的直觀性、具體性和優(yōu)越性，是其他學(xué)科不能比擬的。學(xué)校要本著對(duì)學(xué)生和社會(huì)負(fù)責(zé)的態(tài)度開(kāi)齊上滿(mǎn)體育課，體育教師要上好體育課，使學(xué)生在身體得到鍛煉的同時(shí)，其心理、情感也能得到釋放和升華。

（責(zé)任編輯 趙永玲）