音樂(lè)——健美操動(dòng)作的靈魂

健美操是一種融體操、舞蹈于一體的新興體育項(xiàng)目。練習(xí)者在節(jié)奏感強(qiáng)、速度較快的音樂(lè)伴奏下，通過(guò)身體的練習(xí)塑造美的形體，從而達(dá)到健身、健美、陶冶情操的目的。中學(xué)生正處于身心發(fā)育的關(guān)鍵期，他們活潑、好動(dòng)，特別希望表現(xiàn)自己，在健美操課中，只要聽(tīng)到伴奏的音樂(lè)，就想跳起來(lái)。通過(guò)音樂(lè)的伴奏有助于練習(xí)者體會(huì)和感受各種動(dòng)作的風(fēng)格、節(jié)奏等特點(diǎn)及變化，有助于激發(fā)練習(xí)者的情感表現(xiàn)，提高興奮性，發(fā)展表現(xiàn)力與想象力，有助于調(diào)節(jié)肌肉運(yùn)動(dòng)的力度變換，從而培養(yǎng)其節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。有研究證明，在健美操課上使用音樂(lè)比沒(méi)有音樂(lè)時(shí)耗氧量大，但主觀感覺(jué)不疲勞。可見(jiàn)音樂(lè)節(jié)奏還可以減輕疲勞，對(duì)提高課的質(zhì)量十分重要。那么，在健美操課中，如何將音樂(lè)與健美操融為一體呢？

一、音樂(lè)在不同教學(xué)階段的應(yīng)用

音樂(lè)是表現(xiàn)健美操意境的一種重要表現(xiàn)形式。它是音響、聽(tīng)覺(jué)、情感的藝術(shù)，它有一種神奇感人的力量。好的音樂(lè)可以激發(fā)練習(xí)者的情緒，提高動(dòng)作表現(xiàn)力，是音樂(lè)使健美操成為有聲有色、有情有形的藝術(shù)體育項(xiàng)目。因此，應(yīng)在健美操教學(xué)的不同階段選擇不相同的音樂(lè)。

準(zhǔn)備活動(dòng)是為基本部分的內(nèi)容做準(zhǔn)備而進(jìn)行的活動(dòng)。配合音樂(lè)進(jìn)行練習(xí)能起到收心熱身、愉悅身心的作用，創(chuàng)造良好的心理狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)氛圍。它所選擇的音樂(lè)應(yīng)根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容的不同而安排。一般練習(xí)可選擇輕松的、進(jìn)行速度的樂(lè)曲，原地隊(duì)列練習(xí)選擇節(jié)奏鮮明有力的音樂(lè)，行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)選擇剛健有力的進(jìn)行曲，輔助性練習(xí)選擇緩慢、柔和連貫的音樂(lè)，輕器械練習(xí)選擇節(jié)奏清晰、較慢、富有彈性的音樂(lè)。不同的活動(dòng)內(nèi)容采用不同的音樂(lè)，教學(xué)時(shí)讓學(xué)生先去熟悉音樂(lè)。在做動(dòng)作時(shí)，教師再用簡(jiǎn)單的體位語(yǔ)提示學(xué)生，讓學(xué)生將動(dòng)作融入音樂(lè)中，讓音樂(lè)去感染動(dòng)作，讓動(dòng)作去表現(xiàn)音樂(lè)。

在健美操基本部分教學(xué)中，一般在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)選擇節(jié)奏清晰、穩(wěn)定的音樂(lè)，練習(xí)組合動(dòng)作時(shí)最好用和動(dòng)作相配套的教學(xué)音樂(lè)。教師要事先準(zhǔn)備好音樂(lè)，使音樂(lè)從開(kāi)始到結(jié)束都與動(dòng)作密切配合。整個(gè)樂(lè)曲要旋律優(yōu)美，起伏明顯，節(jié)奏鮮明，高潮突出。在教學(xué)時(shí)，教師一定先讓學(xué)生欣賞組合的音樂(lè)，使學(xué)生在了解音樂(lè)的特點(diǎn)性質(zhì)后，邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)組合動(dòng)作。教學(xué)時(shí)教師要抓住音樂(lè)的主旋律，努力做到音樂(lè)與動(dòng)作相一致，敢于探索和利用健美操教學(xué)中的美來(lái)陶冶學(xué)生情操，并發(fā)揮學(xué)生的主體性提高教學(xué)效果。同時(shí)，也可讓學(xué)生找找自己喜愛(ài)的音樂(lè)在課下進(jìn)行練習(xí)，課上再讓他們配合自己選擇的音樂(lè)進(jìn)行表演與交流。這樣，學(xué)生們不僅能熟練掌握組合動(dòng)作，而且課上總是有新鮮的感受，學(xué)生們就不會(huì)感到枯燥和疲勞。同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生的音樂(lè)感、節(jié)奏感、表現(xiàn)力，使課堂上洋溢著積極向上的氣氛與青春的活力。那么，在選擇樂(lè)曲時(shí)要注意盡量根據(jù)動(dòng)作的風(fēng)格、特點(diǎn)、節(jié)奏去選，使音樂(lè)與動(dòng)作緊密配合，結(jié)成一體，保持動(dòng)作和音樂(lè)的完整性。一般來(lái)說(shuō)，輕快、跳躍的動(dòng)作要選擇節(jié)奏清晰、活潑的音樂(lè)，優(yōu)美連貫的動(dòng)作選擇一些抒情的音樂(lè)，剛健有力、氣勢(shì)蓬勃的動(dòng)作選擇一些雄壯的音樂(lè)，一些跨步、跳步的動(dòng)作選擇動(dòng)感較強(qiáng)的音樂(lè)。總之，音樂(lè)必須與整套動(dòng)作相協(xié)調(diào)。

另外，在選擇音樂(lè)時(shí)對(duì)于序曲入場(chǎng)、隊(duì)形變換、退場(chǎng)的音樂(lè)，應(yīng)精確計(jì)算，節(jié)拍長(zhǎng)短要恰如其分。

在教學(xué)結(jié)束時(shí)，要進(jìn)行短時(shí)間的放松，以消除學(xué)生在生理和心理上的疲勞。在做放松活動(dòng)時(shí)，也可與音樂(lè)相配合，在選取音樂(lè)時(shí)應(yīng)根據(jù)放松的內(nèi)容和動(dòng)作選擇一些舒緩輕柔的音樂(lè)，使音樂(lè)與動(dòng)作相配合，使學(xué)生在欣賞音樂(lè)的同時(shí)恢復(fù)身體狀態(tài)。

二、選取音樂(lè)時(shí)注意的問(wèn)題

教師要認(rèn)真?zhèn)湔n，熟悉教材，突出重難點(diǎn)，精心挖掘現(xiàn)有教材的內(nèi)涵，選擇適合本課內(nèi)容、要求的音樂(lè)，充分展示健美操動(dòng)作的內(nèi)容，然后再一起合音樂(lè)進(jìn)行備課。

選取的音樂(lè)要符合中學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)。中學(xué)生處在生理發(fā)育的特殊階段，生理發(fā)育引起的第二性征突變和生理上自我意識(shí)的增強(qiáng)形成的合力，使中學(xué)生性意識(shí)覺(jué)醒，對(duì)異性充滿好奇。但中學(xué)生心理發(fā)育和自控能力還不夠完善，因此選擇音樂(lè)時(shí)要選擇內(nèi)容健康、積極向上、學(xué)生容易接受、有利于身心健康的音樂(lè)。

選擇音樂(lè)要根據(jù)學(xué)生的音樂(lè)水平和年級(jí)特點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)音樂(lè)的實(shí)際情況，先從熟悉的音樂(lè)開(kāi)始調(diào)動(dòng)學(xué)生的熱情參與，然后再選擇其他音樂(lè)，使學(xué)生逐步適應(yīng)，練習(xí)時(shí)音樂(lè)與動(dòng)作才能充分結(jié)合。

針對(duì)成套的動(dòng)作，選擇音樂(lè)要根據(jù)健美操動(dòng)作的速度變化而變化，保持音樂(lè)的完整性。另外，在音樂(lè)中還可適當(dāng)加一些特殊效果，這不僅能提高學(xué)生動(dòng)作的表現(xiàn)力，還能培養(yǎng)學(xué)生的美感意識(shí)。

總之，是音樂(lè)使健美操成為一個(gè)“活”的體育項(xiàng)目，沒(méi)有音樂(lè)的健美操不能稱(chēng)為完整的健美操。只有在健美操課上準(zhǔn)確運(yùn)用音樂(lè)，才能更加突出健美操動(dòng)作的表現(xiàn)力，更好地表現(xiàn)動(dòng)作的藝術(shù)性和創(chuàng)造性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，活躍課堂氣氛，提高健美操教學(xué)的效果和水平。

參考文獻(xiàn)

［1］何淑娟，蔣凱.健美操教學(xué)如何有效使用音樂(lè)［J］.中國(guó)學(xué)校體育，2001（2）耕.

（責(zé)任編輯 譚有進(jìn)）