學(xué)生心理焦慮的成因與化解

　　青少年的生活本來應(yīng)該是多彩的，但在應(yīng)試教育的作用下，強(qiáng)烈持久的應(yīng)激，難于承受的重負(fù)使學(xué)生產(chǎn)生了很大的心理負(fù)荷，近年來時常有學(xué)生心態(tài)失常、離家出走、輕生自殺等挫敗性行為發(fā)生即在于此。而隨著年齡的增長，進(jìn)入更高一個學(xué)習(xí)層次之后，一部分學(xué)生又陷入人際關(guān)系等新的心理危機(jī)，在這種心理負(fù)荷、心理危機(jī)之下，學(xué)生當(dāng)中出現(xiàn)的極度焦慮、情感震撼、適應(yīng)能力喪失，乃至精神陷入崩潰，實(shí)際上就是心理挫敗感所引起的消極決策的結(jié)果。本文將對學(xué)生“焦慮”的形成原因進(jìn)行探討，分析學(xué)生產(chǎn)生焦慮感的主要原因，進(jìn)而提出應(yīng)對策略，為學(xué)生管理和學(xué)生心理健康教育提供一定的參考。
　　一、學(xué)生心理焦慮的表現(xiàn)形式
　　通過調(diào)查與分析發(fā)現(xiàn)，學(xué)生心理焦慮主要有以下幾種表現(xiàn)形式。
　　1.自卑心理。在與學(xué)生座談時我們了解到，雖然大多數(shù)學(xué)生心理健康值處于正常范圍，但也有相當(dāng)一部學(xué)生因不同的原因存在不同程度的自卑心理，個別學(xué)生自卑心理還比較嚴(yán)重。在學(xué)習(xí)科目多、學(xué)習(xí)壓力大、同學(xué)之間評比頻頻的情況下，有很多學(xué)生因?yàn)槌煽內(nèi)醵a(chǎn)生自卑心理，他們每當(dāng)看到自己的成績或遇上考試就感到恐懼，就感覺特別自卑，也有成績相對較好的一些學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)中的困難而產(chǎn)生挫敗感。
　　2.厭學(xué)心理。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)多的學(xué)生因受到社會功利觀念的影響而缺乏長遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。尤其是那些學(xué)習(xí)能力不夠強(qiáng)、文化基礎(chǔ)相對較弱的學(xué)生，由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較弱、學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，在每一個學(xué)段的考試或期末考試中不能及格，便對學(xué)習(xí)失去興趣，進(jìn)而產(chǎn)生厭學(xué)心理。而另外一部分學(xué)生雖然有一定的理想和目標(biāo)，但由于缺乏實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的相應(yīng)的規(guī)劃和毅力，也沒有能夠堅(jiān)定自己的努力方向，努力往往成為短期行為。有個別同學(xué)的學(xué)習(xí)自覺性相對高一點(diǎn)，但因無法改變現(xiàn)狀而感到苦惱和傷感，并最終因這種不良情緒而導(dǎo)致厭學(xué)心理的產(chǎn)生。
　　3.人際交往障礙。按常理來說，學(xué)生的人際交往相對而言比較單純，比較簡單，主要是學(xué)生與學(xué)生之間、學(xué)生與教師之間的交往，其交流、溝通、表達(dá)情感方面主要是在同學(xué)和老師之間進(jìn)行。然而，即使這樣學(xué)生也覺得存在人際交往困難。這就說明當(dāng)代學(xué)生人際交往能力非常缺乏，因此必須通過有效的方法和措施盡快改變這一狀況，以提高學(xué)生的人際交往能力和社會適應(yīng)能力。在校學(xué)生處于成長階段，其自尊心和好勝心通常都非常強(qiáng)，在學(xué)習(xí)、生活、人際交往中常常會出現(xiàn)兩種極端現(xiàn)象：一種現(xiàn)象是學(xué)生過于自負(fù)，在任何事情上都過分要強(qiáng)；另一種現(xiàn)象是學(xué)生缺乏自信心，在任何事情面前都過于謹(jǐn)慎，在人際交往上缺乏主動交往和交流。
　　二、學(xué)生心理焦慮水平調(diào)查分析
　　在心理學(xué)上將焦慮分為狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮，前者主要是指人處于某一種情境時所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)，后者主要是指在不同時間、不同境遇中都保持相對穩(wěn)定的一種行為形式。由于前者狀態(tài)為時較短暫，因而是一種強(qiáng)度多變的心理狀態(tài)，而后者則是一種人格特質(zhì)。簡言之，焦慮是一種憂慮和緊張。這種憂慮和緊張是在人們預(yù)感到一些可怕的情況即將發(fā)生而又無力應(yīng)付時所產(chǎn)生的一種情緒。
　　我們對在校學(xué)生采用問卷、座談的形式進(jìn)行隨機(jī)抽樣調(diào)查，所采用的問卷是焦慮狀態(tài)特質(zhì)——問卷（STAI）和自制的學(xué)生挫折感調(diào)查問卷，以班級為單位，由學(xué)生獨(dú)立進(jìn)行自評。共發(fā)放問卷800份，回收有效問卷762份，有效率為95.25%。
　　從對學(xué)生焦慮水平的測試數(shù)據(jù)來看，多數(shù)學(xué)生的狀態(tài)——特質(zhì)焦慮水平高于正常人群，結(jié)合問卷調(diào)查和座談對學(xué)生思想狀況的了解來分析：一方面來說，學(xué)生具有積極向上的心理和追求進(jìn)步、努力拼搏的精神；而從另一方面來看，思想早熟、社會意識強(qiáng)、情感壓力大等方面原因使得學(xué)生表現(xiàn)出明顯的心理失衡，處于較高的焦慮水平。從與學(xué)生的交談中了解到他們產(chǎn)生挫折感的原因，同時也了解到了他們目前的心理狀態(tài)。在現(xiàn)實(shí)中，當(dāng)與同學(xué)之間產(chǎn)生摩擦，與老師、家長不能很好溝通時，學(xué)生往往會將矛盾和困難擴(kuò)大化，認(rèn)為理想與現(xiàn)實(shí)存在極大的、強(qiáng)烈的反差，從而使自己陷入無盡的焦慮之中。
　　研究表明，焦慮是一種不愉快的情緒體驗(yàn)，持續(xù)嚴(yán)重的焦慮會導(dǎo)致內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂，引起機(jī)體免疫機(jī)能降低，從而損害健康。因此，進(jìn)一步加強(qiáng)對學(xué)生的心理健康教育，已經(jīng)是當(dāng)前學(xué)生管理工作的緊迫任務(wù)。這就需要教師根據(jù)學(xué)生思想狀況的實(shí)際，及其心理焦慮的真實(shí)原因，針對性地實(shí)施思想教育，尤其是要加強(qiáng)挫折教育。通過營造寬松和諧的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境，不斷改善學(xué)生的心理健康水平，以提高其社會適應(yīng)能力。
　　三、心理焦慮問題的解決途徑與方法
　　處于成長階段的學(xué)生具有思維發(fā)展快的優(yōu)勢，但也存在思維片面、思想偏激的問題。我們必須充分認(rèn)識并高度重視成長階段學(xué)生的思想狀況，教會他們用科學(xué)的思維方法看問題，用正確的方法分析問題，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整動機(jī)，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識。
　　1.引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的挫折觀
　　成長階段的學(xué)生人生觀、價值觀尚未形成，對一些事情的看法還存在片面、偏激的情況。我們要讓他們認(rèn)識到挫折是不可避免的，是客觀存在的，同時也認(rèn)識到挫折的兩面性。正如大文豪巴爾扎克說的：“世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對的，結(jié)果完全因人而異”，他還進(jìn)一步指出：“苦難對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財(cái)富，對弱者是一個萬丈深淵”。因此，只要敢于正視面臨的挫折，并從挫折中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，從中得到鍛煉，就能不斷取得進(jìn)步。
　　2.幫助學(xué)生形成良好的自控力
　　青少年學(xué)生熱情、活潑，但又往往自控力弱。教師要幫助他們培養(yǎng)自控能力，形成良好的品德，要尋找機(jī)會用正確、恰當(dāng)?shù)姆绞结尫畔麡O情緒。教師要以身作則，為學(xué)生樹立榜樣，并通過與學(xué)生交流和溝通，認(rèn)真聽取學(xué)生的傾訴，為學(xué)生創(chuàng)造更多表達(dá)情感的機(jī)會，了解其心理狀態(tài)，知其所想、所為。通過創(chuàng)設(shè)寬松的情境，積極開展心理健康教育活動，讓學(xué)生在適當(dāng)?shù)膱龊厢尫畔麡O情緒，在人生的坐標(biāo)中尋找適合自己的位置，達(dá)到心理上的平衡，重建健康的心理。
　　3.激勵學(xué)生培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)
　　在對當(dāng)代學(xué)生進(jìn)行意志品質(zhì)培養(yǎng)的實(shí)踐中，既要讓學(xué)生參加磨練意志的實(shí)踐活動，又要不斷地暗示學(xué)生進(jìn)行自我激勵。并通過成功人士的不平坦的人生經(jīng)歷激勵學(xué)生，教育他們端正態(tài)度，讓他們明白只有面對挫折，尋找挫折產(chǎn)生的根源，才會從挫折中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，增長才干。在實(shí)踐中，教師可以通過體育運(yùn)動的方式培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)。
　　教師要充分認(rèn)識到學(xué)生成長中的心理發(fā)展規(guī)律，充分引導(dǎo)學(xué)生心理優(yōu)勢的一面，盡力通過教育轉(zhuǎn)變學(xué)生偏激的一面，通過架設(shè)溝通的橋梁，營造有利于人際溝通的氛圍，讓學(xué)生敞開心扉，學(xué)會用正確的方式發(fā)泄受壓抑的情感，從而使得壓力得到緩解，并最終遠(yuǎn)離焦慮。根據(jù)成長期學(xué)生的心理特點(diǎn)，要重視培養(yǎng)學(xué)生積極、樂觀、奮發(fā)向上的堅(jiān)強(qiáng)意志和吃苦耐勞的精神，在此基礎(chǔ)上通過“我行，我是好樣的，我能成功”等心理暗示，不斷激勵自己，并以實(shí)際行動走向陽光。
　　參考文獻(xiàn)
　　[1] 汪向東.心理衛(wèi)生評定量表手冊（增訂版）.北京：中國心理衛(wèi)生雜志社，1999.
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　　（責(zé)任編輯白文軍）