淺談畢業生心理狀態

中考是知識水平和心理素質的綜合測試。扎實的知識和綜合能力是中考成功的基本條件，良好的心理素質是考生中考成功的必要保證。考生的心理狀態與中考成績有著密不可分的關系。中考和升學的壓力會使學生的身心處于不適狀態。這就需要我們特別關注學生的心理變化，及時幫助其進行心理調整。筆者試就如何克服九年級學生最常見的學習自信心不足、產生焦慮急躁情緒這兩種心理問題，結合自己在教學工作中的實踐，談點體會。

一、增強學習自信心的對策

自信心對學習非常重要。缺乏學習自信心的原因主要有：以往的學習基礎差、過低的自我評價、過高的期望目標、盲目與他人對比等。如何幫助學生增強學習自信心呢?筆者在工作中總結出以下幾點對策：

1 辨證地看待考試的成績。學生考好了，受到了老師的表揚和同學的羨慕，沾沾自喜；考不好了，覺得自己很失敗，灰心喪氣，沒有了學習的斗志。這兩種心理狀態都不可取。考試成績要辯證地看待，考試雖然基本上能反映出學生目前的學習水平，但并不是絕對的，一次考試成績好的同學不要太得意，而成績沒有考好的同學更不該喪失信心，而應該慶幸，因為模擬考試及早地暴露了自己在學習上存在的問題，能讓自己及時補救，避免在中考時因出現類似錯誤而丟分。如果總是把考試失敗的原因歸結為學生能力差、考試的題偏難、運氣不好等外在、不可控制也不穩定的因素，這顯然使學生對以后的學習仍然會感到灰心喪氣，不利于激發學生學習的主動性和學習的信心。

2 我們要用積極樂觀的心態影響學生。比如：當學生自卑、愁苦的時候，要用真誠積極的語言鼓勵安慰他。始終能給學生鼓勵和信任，給他們巨大的精神支持，這能使之產生強大的克服困難的心理動力和勇氣，能更快、更勇敢地克服困難，找回學習上的信心。

3 對學生的每一個進步都要進行及時地鼓勵。學生學習上的自信心根本上說來源于學習上的成就感。當他經過自己的努力使他的學習有所進步的時候，他會感受到成功的喜悅，這會大大地增強他學習的自信心。更能激發他學習的熱情和主動學習的精神。

二、幫助克服焦慮、浮躁情緒的對策

考前適中的焦慮水平反映了學生對學習積極認真的態度和注意力集中的程度。這種焦慮水平可以調動身心能量，使學習的興奮性速度與學習效率都有所增強，因此適度的緊張或稱為適度的焦慮水平對學習是有利的。但過度的焦慮不利于學生的身心健康。調整焦慮過度的方法有以下幾種。

1 正確地進行自我評價。情緒焦慮急躁的一個主要因素是過低的自我評價，如果總是看到自己的不足，就會形成自卑的心理，這種自卑的心理讓其在學習上沒有良好的自我感覺，總是覺得自己不如別人。我們知道學習上要找到適合自己的學習方式和學習方法才能使成績提高，而簡單的模仿和跟隨他人是無效的。所以有必要讓其客觀正確地看待自己，要看到自己在學習上的不足，經過這樣細致客觀的分析，就會消除其自卑心理，使其更客觀地看待自己，更能明確自己應該怎樣揚長避短，在學習上從哪些科目、哪些知識著手，采用更適合自己的學習方式等。

2 學習是一個積累到釋放的過程，不能急功近利。很多學生在學習上都急功近利，這個月覺得自己對學習投入了很多的時間和精力，下個月就要求成績一定要有明顯的進步，如果短期內看不到成效就灰心喪氣，不再堅持或輕易地否定自己。學習是一個從積累到釋放的過程，是將知識轉化為能力的過程，學習效果的顯現總是滯后于對知識的積累，是一個需要時間的過程。所以要讓其明白這個道理，鼓勵其繼續堅持和努力。

3 幫助其制定切實可行的階段性學習計劃，并督促其認真落實。學習計劃的制定應以學生為主，學習時間和學習任務的安排要緊而不亂，必要時要提醒其及時修改學習計劃。另外學習計劃的安排一定要配合學校的教學進度，教師要和家長保持良好充分的溝通，使家長對學校的教學進度、對學生學習上的要求、學生在校的學習情況做到心中有數。

總之，幫助九年級學生進行心理調整是必要的，也是重要的。在面臨中考這個重要的人生轉折點和巨大的壓力面前，學生需要得到來自教師和家長以及社會的幫助和支持，而教師要在充分了解這個階段學生心理特點的基礎上，積極思考、創造性地采取對策幫助其調整好考前心理狀態，以使其健康成長和順利應試。