大學生心理健康問

一、大學生心理健康現狀

當前，多數大學生的心理是健康的，他們有較高的智力水平，有強烈的求知欲，學習效率較高；他們有較穩定的情緒，樂觀自信，有年輕人的朝氣和活力，對未來滿懷憧憬；他們有較健全的意志，不怕困難，果斷、頑強，有自制力；他們人格完整統一，敢于競爭，努力向上，積極進取；他們有較完善的自我意識，能較好地認識自己，悅納自己；他們擁有良好的人際關系，交往廣泛；他們對社會現狀有較客觀的認識，善于進行自我調節。但是相當一部分大學生的心理健康狀況不容樂觀。

據不少學校的調查統計表明：精神疾病已經成為休學、退學、死亡的主要原因。2002年衛生部召開的青少年心理健康問題座談會顯示：我國大學生中16.0％至25.4％的人有心理障礙，以焦慮不安、神經衰弱、強迫癥狀等為主，因心理問題不能正常學習和生活而休學或退學的學生人數逐年上升，其中因為精神疾病休學的人數占因病休學人數的37.9％，因精神疾病退學的人數已經占到因病退學的總人數的64.4%。2004年7月4日《中國青年報》的一份調查結果顯示，14%的大學生出現抑郁癥狀，17%的人出現焦慮癥狀，12%的人存在敵對情緒。此外，專家估計中國近年來每年至少有100名大學生輕生，而且這個數字呈上升趨勢。我們應該意識到，隨著當今中國社會環境的發展和變化，出現心理問題的大學生人數正在不斷地增加，這無疑對學生本人、家庭、學校教育和國家建設等都是一種巨大的損失。

二、引起大學生心理問題的因素

任何心理問題都有其誘發的原因，那么，誘發大學生心理疾患的因素有哪些呢？我認為可以分為外界因素和自身因素兩個方面，外界因素主要有社會歷史、學校、家庭三個方面，個體自身因素主要是指個體心理品質。外在因素可以簡單地分為以下三者：

1.中國傳統文化塑造的民族性格、民族心理是容易誘發大學生心理障礙的一個重要因素。我國是一個封建歷史時期很長的國家，封建大一統思想和自給自足的封閉型的小農經濟，形成了靦腆、含蓄、矜持的“內向型”民族性格，對個性心理少有關愛和研究。這種“內向型”性格，有其優點，但也極易誘發心理疾患，并且往往得不到及時的、有效的心理疏導。文化價值觀念的轉變激起大學生心靈的“振蕩”，我們所處的時代是一個急劇變化的時代，隨著西方文明涌入，網絡時代的到來，迅速涌現的新事物、新思想、新潮流，給原有的傳統的、穩定的價值體系很大的沖擊。新時代復合型人才的高要求，使得大學生們面對社會激烈的競爭感到彷徨，在拼命拿各種證書的同時，卻無法把握自己的未來命運。人們很難對什么最能體現人生的價值、什么樣的生活才是幸福等一系列問題達成共識，久而久之，成為心理問題產生的一個誘因。

2.家庭原因。事實證明，父母感情和諧、兄弟姐妹相親相愛的家庭氛圍，往往使個體形成謙虛、禮貌、隨和、誠懇、樂觀、大方等良好的人格特征。反之，家庭成員之間如果經常吵鬧、打罵，則易使個體形成粗暴、蠻橫、孤僻、冷漠等不良的人格特征。有的大學生父母婚姻的不幸，會給他們造成心理上的陰影?，F在的大學生很多是獨生子女，從小父母對他們的生活溺愛、包辦過多，但對他們的考試成績、升學、成才期望又過高，這樣，一方面使他們養成了任性、依賴，驕橫的心理，適應生活能力差、社會交際能力弱；另一方面，又使他們面對父母“望子成龍”的目光，容易產生恐慌、焦慮、內疚的心理，唯恐考試成績不好、不能升學而無顏面對父母。

3.學校原因。對大學生的心理健康關心、教育的力度不夠。多年來高校的專業設置和以“學科本位”為主題的課程設置，其實質就是專業教育的模式。不可否認，這種教育模式對培養大學生的專業知識、專業技能發揮了重要作用，但也應該看到這種教育模式所產生的弊端。在這種教育體制下，培養的大學生多是秀才，少有人才，往往專業知識扎實而個性心理卻不太健康，意志品質脆弱，很難是一個全面發展的人。

4.個人原因主要有以下幾個方面

（1）學習與生活的壓力。初入大學校門，課程及學習方法等較高中時期發生了很大變化，父母對子女的期望值不斷升高，生活上習慣的不適應，比如南方和北方的生活習慣、方式改變比較大。許多學生不但沒有從高中應試教育走出的放松感，反而覺得學習壓力加重，一些心理素質較差的學生因此而導致心理障礙。

（2）環境不適。很多學生都是只身在外地讀書，而且是第一次離開父母和家庭。曾經受家長溺愛的學生，缺乏生活的實際能力和技巧，導致無法適應新環境，不善于和同學、老師進行正常的人際交流交往。環境的變化，在角色轉換與適應中，產生一些障礙。許多學生都會由此而感到環境生疏，人際關系淡漠，一些學生會因此而產生孤獨、焦慮、自閉，嚴重者甚至產生自殺傾向等問題。

（3）情感困惑。當今大學生擁有激情和活力，殷切的希望和異性展開交際交流，并且急于在這種交往中表現自己的素質和能力。然而一旦受挫，如果不能很好的調節自己內心情緒，就會出現嚴重的心理問題，甚至自殺。

（4）缺乏疏導。我國部分院校沒有設置專門的心理門診或診所，有的只是擺設。學生的心理問題不能夠及時被發現，也不能及時接受心理輔導，部分學生的心理疾患越來越嚴重，甚至出現行為方面的問題。許多高校心理咨詢工作開展得并不盡如人意，一是因為參與咨詢的教師生理、心理衛生方面的知識尚欠缺，所以難于對學生的心理問題開出對癥下藥、藥到病除的處方；二是心理咨詢的一些手段、方法落后、陳舊，適應不了學生的要求，以致學生一旦有了心理問題，也不太愿意去心理咨詢中心解決。

三、大學生心理健康問題的預防和避免

1.幫助大學生樹立適當水平的理想。一個人如果有正確的人生觀，就會有豁達的胸懷和健康的心理。要教育學生保持樂觀開朗的情緒，合理安排時間，注意勞逸結合，樂觀開朗的情緒有益人的身心健康，遇到不愉快的事要及時找人傾訴，不可悶在心里；要教育學生降低期望值，幫助學生樹立適當的抱負水平，大學生往往自視較高，期望值越高，一旦目標達不到，失望也越大，很多煩惱是由于對自己、他人和社會期望值太高造成的。因此，不抱不切實際的幻想，就少了很多煩惱。

2.參與體育運動促進心理素質的提高。通過參與體育鍛煉，尤其是從事自己喜歡或擅長的運動項目，可以增強學生的自信心和自尊心，并在運動中體驗到心理安慰和滿足。在運動中人與人之間容易產生親近感，使人的社會交往需求得到滿足。運動還可豐富業余生活，減輕由于學習和生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。體育運動給人帶來奮發向上的精神，培養堅強的毅力，開朗樂觀的性格，培養熱愛生活的人生態度。運動后能減輕和消除神經緊張，比如太極拳、健身操等運動項目被證明是治療抑郁癥、神經衰弱的有效手段。

3.有組織、有計劃地開展大學生心理調查研究。定期開展心理調查工作可以了解學生心理健康發展的狀況，以便及時發現問題，有的放矢地進行管理。比如：新生入學時，可進行心理健康診斷測驗，建立心理檔案，對有心理問題的學生及時進行心理矯正和治療。另外，還必須從國際國內環境、科學技術發展（特別注意互聯網對大學生心理產生的重大影響）、高校周邊環境以及高校教育自身等視角出發廣泛調查研究影響大學生心理健康的環境因素。大學生是心理疾病的高發人群，應在高校建立常設的心理咨詢和醫療機構，給學生以安全感、信任感，疏導學生內心的痛苦和煩惱，把積聚的負面心理能量釋放掉，以緩解心理壓力。

4.開設心理健康知識課程。高校體育理論教學中，心理健康衛生教育是一個薄弱環節，普遍重視程度不夠。應根據大學生的心理特點，選擇適宜的教學內容作為教材。建議開展心理健康相關課程，內容包括心理健康基礎知識、大學生心理自我調控的方法、心理疾病的分類和預防、性知識及性道德教育、挫折教育和人生觀教育等。各類高校開設普通心理學、醫學心理學和心理衛生等心理學必修課或選修課，或根據實際需要和學生熱點問題，有針對性地開設大學生心理衛生、性文明與性健康、大學生人際交往漫談等實用性、指導性強的選修課。通過這些課程的學習，使學生系統掌握心理學的有關知識，了解自身發展的特點與規律，學會自我保健和自我調節。

應該利用多種方法、渠道宣傳普及心理衛生知識，可以通過校報、廣播臺、黑板報等宣傳工具，有計劃、有步驟地進行心理衛生教育。總之，通過各種各樣的心理衛生教育活動，使學生能夠增強心理健康意識，加強自我保健能力，能夠正確處理學習、生活中遇到的挫折，使自己能夠永遠保持一個良好的心理狀態。