認知行為治療理論在大學生心理健康教育中的實踐探索

近年來，隨著我國社會與經濟的持續發展，競爭壓力日益加劇，心理健康教育的重要性愈發凸顯。在大學生心理健康教育的領域里，各種流派和理論百花齊放。其中，認知行為治療以其結構化的操作流程、易于操作及見效快的特點，受到了廣泛的歡迎。在高校心理健康教育的實踐中，需要更多教師深刻認識到認知行為治療理論的重要意義，并依據認知治療理論的要求，對心理健康教育的內容及形式進行改進，以促使大學生在心理健康教育中實現綜合素養的全面提升。

一、大學生心理健康教育的實踐價值

《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023-2025年）》文件指出，“全面加強和改進新時代學生心理健康工作，提升學生心理健康素養多渠道、多形式開展心理健康教育..”。

大學生作為社會主義現代化建設的生力軍，其綜合素養的提升對國家未來的發展具有舉足輕重的意義。而加強大學生的心理健康教育，則是提升他們綜合素養的重要環節。具體而言，以的大學生為例，盡管他們的年齡逐漸增長，心智也在日益成熟，但他們仍然處于學習階段，缺乏足夠的社會閱歷和生活經驗。這種相對稚嫩的狀態，使得部分大學生在是非辨別能力上相對較弱，容易受到外界不良信息的影響和誘惑，從而在心理和行為上出現偏差，甚至走上歧途。

因此，加強大學生的心理健康教育尤為重要。通過系統的心理健康教育，教師可以及時發現并處理大學生潛在的或已出現的心理問題，有針對性地進行引導和干預，消除他們的負面心理，培養他們積極向上的樂觀態度。同時，科學的心理健康教育還能指導大學生掌握心理調適的方法，教會他們如何正確面對生活中的挫折和困難，如何調整自己的心態，保持平和、理智的心境。此外，心理健康教育還能提高大學生的辯證思維能力和問題解決能力，幫助他們更好地應對來自學習、生活、就業等各方面的挑戰，為他們的全面發展奠定堅實的基礎。

二、大學生心理健康教育的實踐現狀

（一）教學形式單一片面

心理健康教育在高校教育教學中具有極高的應用價值，然而，從當前大學生心理健康教育的實踐狀況來看，受多種因素制約，部分高校在開展心理健康教育過程中存在諸多問題，首要問題便是教學形式的單一片面性。具體表現為，部分高校在教育理念上相對滯后，對心理健康教育的重要性認識不足，未將其納人常態化教育內容體系。盡管部分高校開設了心理健康教育課程，但教學內容僅限于心理健康知識的講授，缺乏多樣化的教學活動設計，難以有效引導大學生，也無法激發他們參與心理健康教育的積極性，這嚴重影響了大學生心理健康教育積極作用的發揮。

（二）缺乏心理健康教育成果的有效評價

成果評價是大學生心理健康教育中的重要環節，通過有效的教育成果評價，教師可以了解心理健康教育的實施效果，為后續改進教學計劃提供重要參考。然而，部分高校對心理健康教育的重視程度不夠，導致在成果評價方面也存在不足。具體表現為，部分高校未對心理健康教育的實施情況進行系統評價，而部分高校雖然進行了一定的評價，但主要側重學生對心理健康知識的掌握程度，未能全面評估學生的心理健康狀況，這違背了心理健康教育的初衷，也不利于大學生心理健康教育的順利開展。

（三）教師心理健康教育能力不足

在大學生心理健康教育中，教師是課堂教學的核心執行者，其心理健康教育能力直接影響大學生心理健康教育的質量。然而，部分高校在教師隊伍建設方面存在問題。具體表現為，部分高校未引人專業人員擔任心理健康教育工作，且對現有教師而言，部分學校也缺乏相應的心理健康教育培訓，導致教師的心理健康教育能力難以提升，從而對大學生心理健康教育產生較大影響。而掌握認知行為治療技能的教師，即便剛開始從事心理健康教育工作，也能迅速將其應用于實際工作中。

三、認知治療理論在大學生心理健康教育中的實踐策略

（一）創新心理健康教育實施形式

1.優化治療流程

隨著心理健康教育在高校教育中的普及，認知治療理論也逐漸被應用于大學生心理健康教育中。認知治療理論強調求助者在治療過程中的主動參與，認為認知、行為和情感之間存在密切關聯，可以通過行為分析內心，運用多種方式幫助人們認識到自身思想和邏輯上的錯誤，通過調整認知來改變行為。在大學生心理健康教育中，認知治療理論能夠從根本上分析心理問題的成因，激發學生的主動認知，改變學生的認識，從而促進心理問題的解決，達到良好的治療效果。教師在應用認知治療理論時，需結合實際情況優化教學流程。具體實施中，首先為探索階段，引導學生自我探究，通過師生溝通建立互信關系，加深教師對學生的了解，為后續的心理健康教育做好準備。其次為探究階段，教師引導學生分析心理問題的原因，指導學生學會理性思考和情緒調節方法，教授正確的溝通技巧，幫助學生表達需求和想法，找出不合理信念，用合理信念替換，改變對人事物的看法和態度。最后為實踐階段，教師引導學生將合理信念應用于生活和學習中，樹立自信心，用恰當的理想信念接受現實，用合適的方式表達情緒和需求，幫助學生重塑自我，提升人際交往技巧，增強自我接納、自我管理和自我完善的能力。

2.信息技術形式

《教育信息化2.0行動計劃》的提出，標志著我國教育事業邁入了一個全新的發展階段，這一計劃極大地推動了信息技術在各學段和各學科教學中的廣泛應用，為教育創新提供了強有力的技術支撐。在心理健康教育領域，同樣可以巧妙融合信息技術，在利用認知治療理論開展工作時，其優勢尤為突出。認知治療理論強調通過改變個體的不良認知模式來改善其心理狀態，而信息技術的引人為這一理論的應用開辟了新途徑。實踐上，高?？梢詷嫿ㄒ粋€基于認知治療理論的心理健康教育平臺，這一平臺將充分利用信息技術的優勢，對學生的心理問題和認知行為進行全面、客觀的評估。通過數據分析，平臺能夠精準識別學生的心理困擾點，從而為每位學生量身定制個性化的心理健康教育方案，使教育更加具有針對性和實效性。在設計這一平臺時，需注重功能的完善性。除了評估功能外，還應精心設計教育板塊，提供豐富的認知治療相關知識和技巧，以便教師開展系統教學。同時，設置交流板塊，為學生提供一個尋求心理咨詢、分享心得體會的互動空間，進一步提高大學生心理健康教育的靈活性和互動性，助力學生健康成長。

3.實踐活動形式

心理健康教育內容豐富，但部分內容較為抽象。在利用認知治療理論開展大學生心理健康教育時，可以結合教育內容和認知治療理論設計實踐活動，讓學生在參與過程中培養積極心態。在活動設計上，教師可以設計認知重構練習活動，要求學生記錄一周內遇到的煩心事和當時的想法，指導學生深度分析事情和想法，找出不合理想法并用合理想法替代，鼓勵學生思考替代后可能發生的變化。這一過程有助于學生自我反思和認知重構，養成從多個維度看待問題的習慣。教師還可以設計積極思維訓練活動，指導學生掌握積極認知技巧，培養自我效能感，鼓勵學生通過正面想象或冥想等方式關注生活中的積極方面，消除緊張焦慮心理。同時，教師可以設計情境模擬活動，結合大學生常見心理問題創設相應情境，如重大考試失利、人際關系問題等，引導學生在情境中運用所學情緒應對方法和問題解決方法，使所學知識在實踐中得以內化，提高應對心理問題的能力。

4.個體治療與團體治療

由于心理問題在大學生群體中較為普遍，在運用認知治療理論開展心理健康教育時，教師可以將個體治療與團體治療有機結合，提高教育效果。在實踐中，教師應組織學生開展認知自查活動，通過寫日記、課堂討論、問卷調查等方式進行，使學生重新審視自己在學習和生活中形成的信念和思維模式，發現可能存在或已出現的不合理認知。指導學生自我審視后，教師可以選擇大學生常見心理問題的詳細案例，組織學生分析討論，找出案例中人物的不合理認知，分析不合理認知對行為和情感的影響。在討論過程中，教師可以滲透認知治療理論的內容，如認知三角等，提高學生辨別不合理認知的能力。在個體治療與團體治療中，一旦發現學生存在不合理認知，教師可以通過提問方式促進學生的自我反思和自我糾正，幫助學生更好地審視自我。

（二）優化心理健康教育成果評價

針對部分教師在大學生心理健康教育中缺乏成果評價的問題，必須在后續的教育實踐中加以改進和完善。在利用認知治療理論開展心理健康教育的過程中，教師應當明確教育目標，并基于這些目標制定出具體、可操作的教學評價指標。這些指標應當涵蓋學生的參與度、活動表現、心理問題改善情況等多個方面，作為評估心理健康教育成果的重要標準。同時，為了提高學生對心理健康教育的重視程度，應當增加心理健康教育評價在學生學業質量評價中的比重，這樣學生就能更加關注自身的心理問題，主動進行自我審視和調整。在評價形式上，可以采用多元主體評價的方式。除了教師對學生的心理健康教育情況進行評估外，還可以結合認知治療理論的要求，制定出一套學生自我評價的指標，引導學生根據這些指標自行評價自己的心理健康狀況，促進自我反思和成長。此外，教師還可以鼓勵學生之間互相評價，幫助學生在互評中加深自我了解，培養共情心理。同時，教師也應積極引導家長參與大學生心理健康教育的評估，與家長形成育人合力，共同促進大學生身心的全面發展。

（三）提高教師心理健康教育能力

認知治療理論在大學生心理健康教育中的應用，無疑對教師專業教學能力提出了更高、更全面的要求。針對部分高校在教師隊伍建設上存在的短板和不足，必須在后續的教育教學中采取有效措施加以改進和完善。一方面，高校應積極引進具備專業知識和技能的專業心理醫生或心理教師，讓他們承擔起大學生的心理健康教育工作。這些專業人員應結合大學生的實際情況，科學制定心理健康教育計劃，確保教育內容的針對性和實效性。他們的加入，將為大學生提供更加專業、更加系統的心理健康教育服務，有助于提升大學生的心理素質和心理健康水平。另一方面，高校應加強對已有教師的培訓力度。不僅要將心理健康教育教師納入培訓范圍，還要將各學科教師納入其中。培訓內容應涵蓋學科專業教學內容、心理健康教育以及認知治療理論等多個方面，以幫助教師更好地理解和掌握認知治療理論在大學生心理健康教育中的應用。通過培訓，教師應能夠找到認知治療理論與教學的切入點，將心理健康教育內容滲透到各學科教學中，從而促進學校良好心理健康教育氛圍的構建，為大學生心理健康教育奠定堅實基礎。

四、結語

做好大學生心理健康教育不僅豐富了高校的教育內容，還可提高大學生的綜合素質。針對部分教師在開展大學生心理健康教育中存在的問題，在認知治療理論下，需做好心理健康教育實施形式的創新，應針對心理健康教育成果評價進行優化，最大限度地發揮認知治療理論在大學生心理健康教育中的積極作用，為大學生今后的長遠發展打下堅實的基礎。

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