心理健康教育在高中體育與健康教學中的應用方法研究

摘要：隨著素質教育的積極推進與不斷改革，我國對促進學生身心健康發展、綜合能力與核心素養全面發展的重視度越來越高，各中小學也以此為目標優化與完善教育教學工作。體育是高中時段的重要課程之一，新時期背景下，高中體育教師不僅要培養學生的保健意識，提高學生的體育與健康知識和技能水平，還要關注學生的心理健康，通過合理選擇、靈活運用教學方法，有效滲透心理健康教育內容，呵護學生更好地成長。本文旨在研究心理健康教育在高中體育與健康教學中的應用目的、原則與方法，以供參考。

關鍵詞：心理健康教育；高中體育；體育與健康教學；應用方法

課題項目：本文系《立德樹人視域下高中體育與健康課程育人實踐研究》課題研究成果之一，編號為：TX2023003。

一、引言

心理健康指的是個體在其適應過程中，心理狀態保持正常或良好的水平，與他人的心理不相矛盾，并達到最佳功能的一種狀態。進入高中階段，學生的課業負擔與考學壓力明顯增大，同時還會面對更多成長發育、同伴交往、異性相處、親子溝通等方面的問題，情緒心理狀態受到較大影響，需要教師予以重視、加強引導。高中體育以健康第一為指導思想，以促進學生身體健康、心理健康、道德健康發展為主要目標，是實施心理健康教育的主要途徑。對于高中體育教師而言，不僅要明確心理健康教育的目的、原則，還應不斷學習、合理應用、積極創新施教方法，以促進學生良好心理的形成與維持。

二、心理健康教育在高中體育與健康教學中的應用目的

（一）強化自我意識，科學評價他人

進入高中階段，學生的自我意識逐漸增強，他們對自己的內在與外在都有了更清晰的認知，并且通常會有較強的探索欲望與改變欲望，但由于缺乏生活經驗、社會閱歷，在此過程中，他們很容易產生錯誤想法、消極情緒、負性心理，甚至因此予以他人不科學的評價，這時就需要教師通過學科教學、心理教育進行適時干預、科學引導[1]。舉例說明，一些學生會因為自己比別人胖、黑、矮而自責、自卑，并認為那些被老師和同學喜愛的人，是由于她們長得好看。針對這一情況，高中體育教師可以在教學中為學生講解個體之間的體型、外貌差異，教會學生運用體育知識強身健體、改善體態，在此基礎上通過開展競技比賽，讓學生了解每個人都有自己的優缺點，從身體、思想、情感、精神、品質等方面認識自我，并予以他人科學評價。

（二）提高綜合能力，培養美好品質

高中體育不僅具有培養學生健康意識與習慣，增強學生體育知識與技巧應用掌握，提高學生身體素質水平等作用，還能夠鍛煉學生的心理適應、團隊協作、人際交往、抗壓抗挫折等能力。研究與實踐證實，在高中體育教學中滲透心理健康教育內容，不僅能進一步發揮出體育的作用，還能培養學生果斷、堅韌、勇敢、自信等美好品質[2]。舉例說明，籃球、排球等體育項目是以集體的形式開展的，這就離不開溝通、合作與競爭，對于高中體育教師而言，一方面要幫助學生學會運球、帶球、傳球等技術操作，另一方面要通過心理健康教育，使學生形成規則意識、集體意識、團隊協作意識、良性競爭意識，既能夠不計較得失輸贏，也能夠直面失敗，勇敢地進行下一次挑戰，并有信心戰勝他人。

（三）維持心理健康，形成全面發展

心理健康包括適應性與發展性兩個層面，適應性指的是個體在持續的身心調整中，達到適合自身發展、適合外部環境的一種生存狀態，發展性則更注重個人的“品德”塑造，通過不斷提升道德素養，發生積極、持續的變化，從而逐漸適應更高的心理發展水平[3]。高中體育教師作為教學的組織者，學生的引導者，承擔著帶領學生成長和促進學生發展的責任，在學科教學與思想品德、心理健康教育中都扮演著重要角色。尤其是高中生大多都存在著自尊心強、情緒敏感等特點，再加上需要面對沉重的學業壓力，出現心理問題、異常行為的可能性較大。對此，高中教師在做好教書工作的同時，應通過密切關注學生的心理變化，爭取及時發現問題，并采取有效的方式進行干預，為學生的健康、全面發展創造支持條件。

三、心理健康教育在高中體育與健康教學中的應用原則

（一）生活化

由《中小學健康教育指導綱要》可知，心理健康教育的實施目的是為了解決學生在學習生活、自我意識、人際交往、情緒管理等方面遇到的心理問題，保障、促進學生身心健康發展。因此，心理健康教育應與學生的實際生活有密切聯系，做到生活化，這就需要教師在學習內容設計上，依托于教材但不被教材所束縛，將教學內容與學生生活緊密結合，使學生在學習中不僅能夠了解常見的心理問題，學會調節心理問題的方法，還能運用所學所得解決實際問題[4]。

（二）差異化

學生在成長過程中會受到各種內在、外在因素的影響，由此形成差異化的心理與性格，這就導致他們的思想、情感、行為有所不同。因此在心理健康教育中，教師應結合學生的實際情況及身心發展特點，設計教學內容、選用教學方法、滲透心理健康教育，這是有效完成教學目標的關鍵[5]。此外，教師還要學會透過學生的語言和行為了解其心理狀態，分析其問題成因，之后通過“對癥下藥”，實現在推動班級均衡發展的同時，解決個別學生的心理問題，促進學生全面及個性發展。

（三）引導性與示范性

對于高中生來說，心理健康的主要表現是心理成熟，即接受、認可、合理評價自我，在人際關系方面，能夠與他人良好相處，并適應社會的發展節奏；在思想方面，能夠自我塑造，有良好的適應、調控、介質能力；在整體方面，無論是對待他人還是自己，都能保持愉悅、積極的心態[6]。心理健康發展與維持的過程中，心理問題雖然無法完全避免，但可以做到“預防”和“治療。高中教師要讓學生認識到心理問題不是羞恥的，并引導學生尋求他人的幫助，同時教師要體現積極向上的正面情緒與道德情感，發揮示范作用，以此感染學生，促進學生。

四、心理健康教育在高中體育與健康教學中的應用方法

（一）創設教學情景，聯合生活實際

情景教學法在各學科教學中有著廣泛應用，具體指通過創設“逼真”的場面與情景，使學生獲得身臨其境的體驗，產生相應的思想與情感，以此實現加強學生記憶理解、提升學生思想感悟、增強學生正確認識等目標。此外，有許多教師發現，情景教學法的應用能充分彰顯學生的主體地位，讓學生參與到教學活動中來，進行積極探索、合作與創新，這對學生精神品質的培養及三觀的塑造都非常有益[7-8]。心理學家則指出，通過創設情景，將教育教學內容與學生熟悉的場景聯系起來，可以降低學生的學習難度，豐富學生的感官與情感體驗。

舉例說明：高中體育教師可以通過創設“挫折與挑戰”情景，實施心理健康教育。具體來講，在籃球教學中，教師首先要通過理論知識講解、技術操作拆分與演示，使學生對教學內容形成大致了解，能夠進行簡單傳球、上籃、投球等活動。一開始，多數學生都能體驗到籃球運動的樂趣，之后教師需要根據動作的技術性逐步提高難度，并引導學生自主練習。在此過程中，部分學生可能由于缺少經驗、身體不協調等原因，無法規范完成技術動作，并由此產生挫敗感，針對這一情況，教師需要加強針對性指導，使學生通過不斷改正、鍛煉獲得成功，從挫敗感過渡到成就感。對于籃球水平較高的學生，則要通過提出更高要求，讓他們體驗挫折。學生充分練習后，組織個人賽與團體賽，使他們全面認識到自身的不足，了解他人的閃光點。之后，通過講解姚明、喬丹等優秀籃球運動員的成長經歷、獲獎履歷，讓學生了解在面對挫折與挑戰時的正確心態與做法。最后，引導學生回憶類似經歷，結合這次的學習談談新感受，說說之后的努力方向。

（二）實施分層教學，落實因材施教

由于學生之間具有個體差異，他們在面對同一人、事、物時，往往有不同的體驗感受。因此素質教育要求教師做到因材施教，以在促進班級整體發展的同時，使學生得到個性化發展[9]。而要想實現因材施教，教師應該做到充分了解學生的實際情況，涉及身心發展規律與特點、學習態度與能力、自我認識水平等多個方面。在此基礎上，根據教學內容，結合學生實際，設計教學內容、選用教學方法、制定與人方案，做到分層教學。

舉例說明：在短跑訓練中，高中體育教師可以根據學生的身體素質與個人能力，將他們分為學困組、普通組、優秀組，并組織小組在不同區域進行300m、400m、600m等不同難度的訓練。期間，教師在予以學生針對性指導的同時，應通過科學、客觀地評價，實施心理健康教育。具體來講，針對學困組，教師需以激勵性評價為主，讓學生在鼓勵與支持中，不斷增強信心，勇敢地面對當下的困難，為了實現自我提升而堅持努力，形成勇于挑戰、艱苦奮斗等美好品質。同時，教師要引導學困組的學生互相評價，找出對方值得學習的地方，了解自己的閃光點，這也是促進他們正確認識自我、科學評價他人的有效途徑。針對普通組，主要采取激勵+批評評價，既肯定成果，又指出不足，并通過引導他們自我剖析、協助他們制定訓練方案，促使他們不干落后，堅持努力。針對優秀組，評價方式應以競爭性評價為主，使學生了解自己的不足與優勢，學習他人的長處，做到不自傲、不自負且充滿自信。教師要注意及時調整學生的組別，為其提供更有利于身心健康發展的環境。

（三）深入了解學生，建立親密關系

大部分學生對于心理問題并沒有清晰的認識，他們往往將其認為是單純的情緒變化，從而錯過最佳干預時間。對此，高中體育教師應在日常教學中有意無意地滲透心理健康知識，引起他們的正視和重視。同時，高中體育教師應加強與學生的溝通交流，學會傾聽他們的心聲，理解他們的思想感情，成為他們信賴的伙伴，以此建立起親密的師生關系。在這樣的情況下，學生出現心理問題時會主動尋求教師的幫助，教師也能夠從個人、家庭、學校等多個層面幫助學生分析問題成因，擬定解決對策，有效避免了心理問題的嚴重化。需要注意的是，在此過程中，教師要用委婉、真誠的語言安撫學生，用平等、尊重的態度對待學生，使他們能夠敞開心扉，無所顧忌的表達真情實感。此外，在高中這一關鍵時期，體育教師應在心理健康教育中幫助學生樹立奮斗的目標，引導學生做好學習和職業規劃，以此強化學生的內在動力，使他們能夠有明確的方向，為了實現這一目標付出努力，不受其他外在因素的影響。在學生壓力比較大的階段，可以豐富體育教學活動，在活動中讓他們感受到喜悅感、幸福感與成就感，實現潛移默化中培養學生積極、健康的心理。

五、結語

總而言之，心理健康對于個人、集體的發展都有著重要的影響，高中體育教師需要承擔更多的責任，在傳授知識與技能、管理課堂紀律的同時，關注學生的心理健康，并根據學科特點、教材內容、學生實際等情況，有效實施心理健康教育，給予學生正確的引導，使其得到全面與個性化的發展。

參考文獻：

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