增強體質 保衛家園

一、課前準備

（一）教材分析

“雙手頭上擲實心球”是華東師范大學七年級體育與健康（全一冊）第二章田徑類運動中的教學內容。田徑類運動很多是由走、跑、跳、投等基本田徑動作演變而來的。這類運動不需要太多復雜的器材和設備，卻可以全面發展人的體能。投擲是學生必須具備的最基本的運動能力之一。本節課引導學生掌握投擲實心球的知識，掌握相關的動作和技術，培養學生的運動耐力和協調性。

（二）學情分析

七年級學生處于生長發育期，身體各項機能比較薄弱，需要在課堂上多加訓練，增加心肺功能和自身力量訓練。本節課要循序漸進地開展，以滿足學生參與活動和學習的需要，既增強學生的體質，又提高學生吃苦耐勞、頑強拼搏、合作團結的集體主義精神和高尚的情操。

（三）教學目標

提高學生手臂、腰腹肌以及下肢的力量，提高學生肩關節的柔韌性和全身的協調能力。

（四）教學重難點

教學重點：熟練掌握雙手頭上擲實心球的技術。

教學難點：培養學生在綜合模擬活動中面對突發情況的能力。

（五）教學方法

1.多媒體圖片展示。

2.跨學科學習。

涉及學科：物理——雙手頭上擲實心球角度對投擲遠近的影響；信息技術——通過網絡查閱相關資料；歷史——黃土嶺戰斗；地理——黃土嶺戰斗的地理環境；醫療急救——模擬戰斗場景中受傷的場景，根據傷者情況采取合理的醫療救治。

（六）活動場地（設施）

雙手頭上擲實心球需要一個廣闊的空間，在一個平整硬化、安全可靠的場地中，教師可以設置各種投擲游戲和比賽。

（七）活動任務

1.通過綜合活動，發展學生上下肢力量及核心力量、協調性、靈敏性等體能。

2.通過演繹“抗擊敵寇，保衛家園”活動，提高學生的計劃與設計、組織與協調、溝通與表達、探究與創新的能力，增強學生保衛祖國、愛護家園及互幫互助的意識。

3.在模擬“抗擊敵寇，保衛家園”的過程中，讓學生進一步掌握雙手頭上擲實心球技術，提高在不同環境下的核心力量，使學生能團結協作、攻克難關。

二、基本知識的學習

（一）利用多媒體展示正確的持球手形與基本的站立姿勢

師：同學們，大家一定都玩過丟沙包吧，還記得丟沙包的動作嗎？

生：記得。丟沙包通常就是右手拿起沙包，手臂自然向后伸，然后再朝前瞄準目標扔出去。

師：說得非常正確！同學們知道為什么投擲沙包前手臂要向后伸展一下嗎？

生1：這樣丟感覺更順手，更能使上勁。

生2：這樣能扔得更遠。

師：大家說得很好！丟沙包與我們今天要學的投擲動作有很多相似之處。同學們，投擲是我們應該具備的基本運動能力之一，因為它是我們開展其他活動的基礎，而且投擲可以發展我們的力量，特別是在發展上肢的力量方面發揮著重要作用。同學們知道投擲時怎么握球嗎？

生1：知道。我們常用是“八字”持球法。兩手的四個手指自然張開握在球的兩側，雙手的兩個大拇指緊扣在球上呈“八”字形（如圖1）。

生2：還有“一字”持球法。就是兩個拇指呈“一”字形，其余手指自然分開握緊球身（如圖2）。

師：說得非常好！同學們，“八”字形持球法是我們常用的一種持球方法。正確持球，是進行安全投擲的基礎。球持穩了，才能更好地開展后續動作。那么，知道如何持球之后，同學們知道該如何站位嗎？

生1：一種是兩只腳平行站立，雙腳開立，大體與肩同寬（如圖3）。

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圖3

生2：還有一種是雙腳前后站立，前后腳距離大約為一腳，左、右腳間的的距離大約為半腳。距離投擲線的距離大約為一腳，這能夠為投擲緩沖預留一定的空間（如圖4）。

師：同學們講得非常好！說明同學們學習得非常認真。課后同學們要多加練習。

（設計意圖：通過多媒體展示圖片，學生能獲得更直觀的表象。而且多媒體技術的信息技術的運用，能為學生的自主學習提供更多的學習資源，也能為激發學生的學習積極性。）

（二）徒手學習投擲動作及正確的發力順序

師：同學們，大家來看這個圖片展示的動作（如圖5），看看下肢、雙腿、上軀體、上肢、雙手的位置及狀態。

生1：他的兩腳是前后分開的。前腳掌完全貼著地面，前腿膝關節彎曲，后腳腳趾著地，后腳跟抬起，后腿膝關節稍前傾彎曲。

師：觀察得很仔細！這樣的站姿是為了讓投擲者更好地把腿部力量發揮出來。哪位同學再說說上肢、上部軀體。

生2：兩手臂向腦后方伸展彎曲，整個人看上去是挺胸又向后仰的狀態。

師：說得非常好。這樣的姿勢，使前面的支撐腿，整個腰部、腹部都處于壓縮或是拉伸的狀態中，這是為最后的用力做準備。反弓動作的形成，大體是：抬頭—挺胸—送髖—屈膝。一般來講，我們的頭部后仰角度大體在30°～45°。發力的順序是由下而上的。

（三）發展力量，增強體質

學生體質好，有力量，是投擲時取得好成績的關鍵。所以，教師要引導學生進行發展力量的訓練，增強學生的體質。（具體的訓練部位及方式如表1所示）。

三、綜合學習活動設計（見表2）

四、板書設計

多媒體呈現建構知識結構與思維發展的路徑與關鍵點的板書（見表3）。

五、作業設計

1.俯臥撐、平板支撐、仰臥舉腿、兩頭起的體能練習。

2.查閱關于出手角度對距離影響的相關物理知識。

3.根據多媒體觀看有關“雙手頭上擲實心球”的視頻動作。

4.課后練習雙手頭上擲實心球。

5.課后圍繞黃土嶺戰斗這一歷史事件討論、寫出演練感想，各小組之間自評、互評。

六、學習評價設計

學習“雙手頭上擲實心球”，不僅能夠幫助學生學會全身協調用力，提高投擲水平，更能在投擲學習過程中幫助學生強化安全和責任意識。個人技術對于成績有著非常重要的影響，但不可能每個學生的每次練習都會得到教師指導，所以同學之間相互交流和指導是一個重要的學習途徑。所以學習評價應把體能、知識與技能、態度與參與、情意與合作作為評價內容，體能知識與技能是考核學生體能水平和技術掌握，態度與參與、情意與合作則主要考核學生的安全責任意識和合作學習能力。

七、教學反思和改進

本次教學以黃土嶺戰斗為歷史背景，不僅通過各種形式的體能發展運動，如蜘蛛爬行、匍匐前進、俯臥爬行等發展學生體能，還讓學生學習雙手頭上擲實心球和健康醫療急救知識，通過小組合作、展示與交流，讓學生了解和運用相關歷史、地理、物理、醫療等知識，模擬戰斗，搶救傷員，培養學生的愛國主義情懷。但在各環節連接上有待改進，下節課會讓學生進一步熟練各個環節的要求。

八、總結

在體育教學中，雙手頭上擲實心球是一項重要的技能，它不僅要求學生掌握正確的技術，還需要學生具備良好的體能和心理素質。下面圍繞體育學科核心素養和跨學科教學兩個方面對“雙手頭上擲實心球”一課進行總結。

首先，體育學科核心素養是體育教學的重要概念，它包括體育精神、運動能力、健康行為和體育品德四個方面。在“雙手頭上擲實心球”的教學中，體育精神體現在學生對于規則的遵守、對于榮譽的追求以及對于團隊協作的重視上；運動能力則表現在學生掌握技術、提高投擲距離和準確度上；健康行為則體現在學生保持鍛煉習慣、注重營養和休息等方面；而體育品德則反映在學生尊重他人、遵守紀律和社會責任等方面。

其次，跨學科教學是現代教學的趨勢之一，它將不同學科的知識和方法運用到體育教學中，從而提高學生的綜合素質。在“雙手頭上擲實心球”的教學中，教師結合物理學的原理，讓學生理解投擲技巧的原理，提高他們的技術水平；同時，結合心理學的知識，幫助學生克服恐懼、提高自信，從而更好地掌握這項技能。在實際教學中，這節課采取以下策略來實現跨學科教學：一是以問題為導向，讓學生在解決實際問題的過程中，運用不同學科的知識和方法；二是以項目為基礎，讓學生以小組為單位，共同完成一個與雙手頭上擲實心球相關的項目；三是以融合為手段，將不同學科的內容進行有機融合，形成一種綜合性的教學方式。

總之，雙手頭上擲實心球是一項具有挑戰性的技能，它不僅需要學生具備體育學科核心素養，還需要教師運用跨學科教學的策略，以提高教學效果。教師應當在充分理解體育學科核心素養和跨學科教學的基礎上，結合實際情況，采取有效措施，讓學生在掌握技能的同時得到全面的發展。

（作者單位：安徽省亳州市培英中學）

編輯：張俐麗