小學心理健康教育中體驗法的運用

[摘 要]體驗法是以學生為中心、教師為引導、體驗為載體的授課方式。在小學心理健康教育教學中，教師可嘗試應用體驗法，促使學生在體驗中成長。心理教師需要做到：立足課程需求，遵循差異性、轉化性、參與性等體驗原則；指向課程特質，設計符合小學生身心特點的體驗性活動；聚焦課程實踐，創設具體情境，優化教學細節，激發積極情感體驗。

[關鍵詞]體驗法；小學心理健康教育；教學設計

心理健康教育是提高學生心理素質、促進其身心健康和諧發展的重要路徑。在設計教學活動時，教師要避免直接灌輸理論知識，將知識和生活體驗結合在一起，構筑體驗式課堂，強化學習感悟，提升學習效果。體驗法要求教師在教育教學過程中，從學生學習和生活實際出發，創設主題相關的教學情境，借助專業手段引導學生在具體情境中體驗和領悟，最終助力學生獲得解決實際問題的技能。體驗法強調“在情境中感悟”“在感悟中實踐”。小學心理教師將體驗法帶進心理課堂，設計體驗式活動，優化體驗細節，可以有效提升小學生的課堂體驗效果。

一、立足課程需求，遵循體驗原則

在小學心理課堂踐行體驗法，心理教師需要遵循三個重要原則：差異原則、轉化原則和參與原則。

（一）關注差異，尊重個性特點

心理健康教育要以學生發展為根本，遵循學生身心發展規律，要堅持面向全體學生和關注個別差異相結合的原則。教師要關注學生的差異性，共性和個性相結合設計教學活動，這樣才能真正體現學生的主體地位，激發他們真實、個性化的情感體驗。

以執教“做情緒的主人”為例。心理教師在教學過程中要基于差異原則，根據不同學生的性格特點加以具體指導，讓他們找到適合自己調節情緒的方法。有的學生理性思考能力比較強，個性沉穩，可以推薦他們采用“合理情緒療法”，學會理性、辯證地解讀曾經或當下經歷的事情以及為事情所困擾而產生的負面情緒體驗；有的學生表達能力和感受能力較強，可以推薦他們使用“敘事療法”進行自我覺察和自我調節，鼓勵他們以自己喜歡的方式講述發生在自己身上的故事，心理教師通過專業回應引導來訪者多維度解讀自己的故事，進而產生不一樣的積極情緒體驗；還有的學生比較活潑好動，可以讓他們嘗試運用“角色扮演法”，把內在情緒體驗充分外化，演繹調節情緒的心路歷程?；趥€體差異設計教學活動，既體現出教師對學生的尊重，也有助于充分調動學生的積極性，提升他們的體驗效果。

（二）情境轉化，優化成長體驗

轉化原則體現的是心理教師鮮明的教學目標意識。教師不僅要讓學生理性認知客觀存在的心理問題，更要指導他們調整和優化行為方式，幫助他們更好地融入班級生活，增強他們的歸屬感和體驗感。

以執教“你來我往”為例。非心理課的教學流程大概是：首先讓學生了解人際交往中應該遵守的原則有哪些，什么樣的方式才是正確的交往方式；然后引導學生找到“轉化切入點”，讓他們反思自我，看看自己身上存在什么問題；最后從認知層面指導學生調整個人行為，轉變待人接物的方法。以“體驗”為主的心理課堂，更重視以真實感受促使認知改變，以認知改變帶動行為優化。轉化點則是學生自己在人際交往的具體事情中、以他人“看到”和“引領”為前提的體驗改變。執教“你來我往”時，部分學生卡點在于“對同伴的不了解”。心理教師創設情境把學生帶入主題相關的親身經歷中去，讓學生進入自己的成長故事，教師以協助提問的方式引導學生在鮮活具體的情景中嘗試角色替換體驗：“在你剛才的講述中，老師聽出了在憤怒、無奈情緒背后對同伴之間友好關系的期待?？此撇豢蓯鄣那榫w中，蘊藏著非常美好的期待。如此看來，透過眼見的事實和顯露的情緒去看內心的真實感受和期待，真的很重要呢。我們來一個角色互換，重新走進你剛才分享的成長故事，試著去感受一下同伴不友好行為背后有著怎樣的期待，你愿意嗎？”用心感受，自然引導，不著痕跡地“轉化”，正是心理課的教學藝術和魅力所在。

（三）鼓勵參與，涵養積極態度

心理課堂模式從本質上來說是一種交互模式，師生之間、生生之間都是協作關系。在這種模式下，學生良好的參與度顯得尤為重要。

以“今天我當家”為例。這一類主題能有效提升學生的家庭責任感，增強學生在學習和生活中的自主性和獨立性。設計這一類主題時，教師要有意識地體現參與原則，讓學生自主參與到活動設計、合作探究、活動總結等環節中來。在“活動設計”環節，引導學生結合自己成長過程中干過的家務活，自主思考家務活包括哪些，自己勝任哪些，如何合理分配時間以保質保量完成一天的勞動任務等。在“合作探究”環節，放手讓學生思考如何應對任務執行過程中出現的種種問題。如，去超市購物買到質量較差的食品該怎么辦？菜炒咸了該用什么方法補救？桌子上出現了很難擦拭的油膩該怎么辦？在獨立思考的基礎上，組織學生進行小組談論和大組分享。在“活動總結”環節，讓學生自主討論、自由表達，分享經驗，分析不足，使學生充分覺察自己在家務活動中的成就感和歡喜心。學生是自己的問題的終結者，真實美好體驗是行動的內驅力，更是積極人生態度的保鮮劑。心理教師在課堂踐行體驗法，強化參與意識，對塑造學生的積極人生態度有著不可小覷的積極意義。

二、指向課程特質，設計體驗活動

心理教師運用心理學的相關理論知識和專業技能，設計疏導活動、抗壓活動、集體活動等豐富多彩的活動，培養學生良好的心理素質，助推其獲得心理自救技能，打造陽光心態，塑造健全人格，是心理健康教育課程的基本任務和核心特質。

（一）體驗式疏導，提供成長支持

在疏導活動中，心理教師要有發現問題的慧眼，更要有因時、因地、因人、因事設計專業疏導方案的智慧。

在“做樂觀開朗的人”主題活動中，教師要觀察學生是否能與他人友好相處，是否具有親社會、積極交往的行為特點。如果發現學生存在明顯且持久的低落、消極的情緒，可以嘗試使用“回憶體驗法”，假借視頻、照片等媒介，喚醒美好回憶，將學生從低落的情緒和過強的主觀感受中抽離出來，回到理性思考的狀態，找到情緒低落的癥結所在。或者嘗試使用“想象體驗法”，在輕柔的冥想音樂中，用溫暖舒緩的、畫面感較強的語言，引導學生展開想象，消除了悲觀情緒，以熱情開朗的姿態面對他人、面對生活的美好。教育是對生命的影響和喚醒，過程漫長，讓心理課堂成為打造學生美好情感體驗的魅力能量場，是對成長最好的支持。

（二）沉浸式抗壓，應對逆境挑戰

抗壓活動是指從學生學習和生活實際出發，創設或再現主題相關情境，讓學生在熟悉的情境中體驗挫折，并自主思考如何應對和解決問題。這是學生自我成長和學校實施挫折教育過程中無法繞開的重要環節。

以“在挫折中成長”課堂教學設計為例。在熱身活動導入主題之后，執教者拋出問題“你印象最深刻的一次挫折經歷是什么？你當時的感受如何？”借這兩個問題將學生帶到自己的成長故事中。執教者使用心理輔導中常用的“共情”和“自我開放”技術，現身說法分享自己的成長經歷和感受：“老師像你們這么大的時候，因為調皮，經常被父母和老師批評，甚至挨揍。我經常會在夜里被噩夢驚醒，父母和老師的訓斥如同壓在我瘦小身軀上的大山?！庇纱艘龑W生用具體可感的物象把內心看不見摸不著的壓力“外化”。執教者示范之后，讓學生在事先準備好的白紙上畫出代表自己經歷挫折的物象。在小組討論環節，讓學生結合自己的畫作向小組成員介紹自己的挫折故事，分享自己的真實感受。分享過程中，小組長記錄每一位成員在挫折事件中的不良體驗。在隨后的“與挫折辯論”環節，小組成員輪流扮演辯論賽的正反方，在多維“碰撞”中，挫折經歷的“猙獰”面目慢慢變得明朗，課堂抗壓活動環環相扣，幫助學生在真切的體驗中用理性認知和積極期待覆蓋或弱化了挫折經歷的不良體驗。

（三）嘗試性合作，增強集體動能

庫爾特·勒溫（KurtLewin）提出了“群體動力理論”。群體動力理論認為，一個人的行為是個體內在需要和環境外力相互作用的結果。該理論應用于學生心理健康教育，可以作如下表述：個體成長與其內在驅動力密切相關；其所處環境對個體成長的影響也不可忽視?？茖W設計嘗試性合作體驗活動，是一種能提升學生集體體驗感的重要手段。小學高年級學生正處在集體凝聚力形成的關鍵時期，合作友善的集體氛圍有利于學生的健康成長和健全人格養成。

以“合作創奇跡”主題為例。執教者圍繞這一主題設計了名為“同舟共濟”嘗試性合作體驗活動。具體活動方案為：每個小組備有一張墊子，這張墊子代表一條小船，墊子平放在地上，其余地方都代表河水。小組同學一個不落站在這條“小船”上，即為挑戰成功；若有同學站在“小船”外面就代表落水，挑戰失敗。首輪成功的小組可以升級難度，選擇更小的墊子繼續挑戰。全員在“船”即為挑戰成功，成功小組數不止一組，用時最短者勝出。在活動分享環節，學生都感謝自己積極參與，感恩同學通力合作，關于成長的喜悅在教室里肆意流淌。挑戰成功也好，失敗也罷，一起流的汗水，彼此全力以赴的合作體驗，勝過千言萬語的說教。

三、聚焦課程實踐，優化體驗細節

體驗法應用于小學心理健康教育課堂，活動設計符合小學生身心特點、貼近小學生生活實際，是取得良好教育教學效果的前提。在課程實施的過程中，心理教師也要做好情景創設、感受表達、體驗遷移等方面的細節處理工作。這是取得良好教育教學效果的重要保障。

（一）創設情境，激發美好體驗

學生自帶解決問題的資源和能量，心理教師可以秉持這一信念，在心理課堂創設主題相關情境，用積極情感體驗喚醒學生與生俱來的改變現狀的力量。情境創設的路徑很多，如，用多媒體課件創設虛擬情境；心理教師用合適的提問引導學生聚焦自己的成長故事；設計冥想活動，用專業的引導語帶領學生進入主題相關的各種情境回望過去或展望未來；等等。

心理課堂的情境式體驗不受時空限制，加上小學生想象力豐富獨特，恰如其分地情境創設可以為學生打通豐富多維的情緒情感體驗通道。效果如何，關鍵在于專業化的細節處理。在省心理優課評比中，《生命真奇妙》主題執教者在“擁抱奇妙生命”這一環節，運用“想象體驗法”，引導學生在冥想音樂中再次感受生命的奇妙。筆者觀察到這樣一個細節，執教者用輕柔卻又有力量的語言提醒學生：“將右手放在左胸上方，找一個自己覺得舒服的姿勢坐著，慢慢閉上眼睛……”筆者清楚地看到，右前方的一個女生把右手放在左胸上方的那一刻，淚水汩汩而下。以擁抱自己的方式感受心跳的節奏，生命的奇妙，生命的偉大，在那個瞬間體驗得淋漓盡致。

（二）引導表達，喚醒積極思維

人的語言表達習慣和思維方式密切相關，交互影響。在小學心理課堂中引導學生學會正向思考和表達，是打造學生積極思維方式的重要手段。以“生命真奇妙”為例。在“體驗生命成長”環節，執教者設計了一個趣玩成長游戲——“雞蛋變小雞，小雞變大雞”。細心的執教者注意到幾個沒有順利升級的同學情緒有些低落，在詢問并同理當事人的感受后，問道：“如果游戲的時間再長一點，你覺得自己有可能順利升級嗎？”學生使勁點頭回應。隨后，老師摸著學生的頭說：“來，跟著老師說，這只是一個游戲。”細節處理的動作讓學生低落的情緒瞬間得到緩解。

在學生心理健康教育的邏輯體系里，思維方式決定個體對事情的解讀，而認知會直接影響或左右個體的情緒體驗。反過來說，積極的體驗和解讀也會影響一個人的思維方式，讓人的思維方式由消極趨于積極，由固定化趨于發展性。這種潛移默化的成長，是學生收獲幸福人生的必要條件和必經路徑。教育是生命對生命的影響，最重要的影響是對思維方式和生命態度層面的影響。

（三）體驗遷移，收獲實踐技能

課堂活動的結束并不意味著教育行為和學生自我成長畫上了句號，心理健康教育教學更有價值的部分在于課堂體驗和認知的實踐遷移和延伸。從這個意義說，心理教師的課堂外持續關注很重要。筆者常用的方法是，讓學生寫“成長日記”，真實記錄將課堂體驗和認知轉化為實踐技能并身體力行地解決現實問題的過程和感受，在下一個主題開始之前以“小組交流”和“大組分享”的形式進行集體復盤。課堂內“輸入”，課堂外“輸出”，及時記錄，如實分享，終身受益。

體驗法是一種真正以學生為中心、教師為引導的授課方式。在小學心理健康教育教學中，心理教師基于課程需求，設計符合小學生身心特點和個性特質的體驗活動，創設情境激發真實體驗，優化體驗細節，讓學生在自己的主線故事里生發更多支線故事，豐富其生命體驗，塑造其陽光心態和健全人格。

參考文獻：

[1]張兆琴.小學心理健康教育活動課的現狀與改進對策[J].基礎教育研究，2021（14）：94-96.

[2]莊子運.心理健康教育文化提升班級管理效能的實施策略[J].中小學心理健康教育，2023（1）：74-77.

（責任編輯：呂研）