高中生心理“暗礁”的表現與應對措施

[摘 要]高中生的心理問題日益突出，但是部分學生和家長對心理問題的認識存在誤區，不能正視和及時干預，有時導致學生心理問題越來越嚴重。基于這種現狀，本文從導致高中生產生心理問題的家庭、個人、學業三方面因素入手，深入探尋高中生心理“暗礁”，并結合熱門影視劇中人物為案例深度剖析，同時制定溝通——合作——共育；引導——正視——改變；傾聽——釋放——授漁的對應診療策略，以幫助高中生、家長和老師共同解決學生的心理問題。

[關鍵詞]暗礁；高中生；心理健康

高中生正處在人生中的重要階段。他們需要面對來自學業、家庭、社會等多方面的壓力，同時還要為自己的未來做好規劃和準備。但是，由于年齡和社會經驗等的限制，他們往往缺乏足夠的判斷力、應對能力和心理承受能力，很容易陷入迷茫和焦慮的情緒中。這就需要教師指引，幫助他們破浪前行，找到屬于自己的方向。

一、高中生心理問題的現狀分析

（一）心理健康問題日益突出

據相關調查顯示，約30％的高中生存在不同程度的心理問題。程度輕的常常表現為情緒不穩定、叛逆、厭學等癥狀，嚴重的則可能輟學、有自殘、自殺等傾向。部分學生能夠認識到自己存在心理問題，主動尋求幫助；還有很多學生，不能正視自己的問題，意識不到這是生病了，任由問題的擴大，排斥就醫。如果學生出現心理問題得不到及時的關注和疏導，可能會導致產生更為嚴重的心理障礙。

（二）對心理健康問題存在認識誤區

現階段，高中生和家長對心理健康問題的認識存在很多誤區。有人認為心理不健康就是有精神類疾病，這種認識是錯誤的。心理健康問題通常指的是一系列負面心理狀態，如情緒低落、焦慮、壓力等。這些問題影響個人的思維、情感和行為，但并不一定達到精神疾病的程度。相比之下，精神類疾病是嚴重的心理障礙，如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等。這些疾病會對個人的思維、情感和行為產生顯著的影響，需要專業的治療和管理。一些人認為，只有在受到嚴重的打擊或遭受創傷時，才會出現心理健康問題。事實上，心理健康問題并不是針對某些特別的人，它可能影響任何一個人。每個人都會面臨壓力和挑戰，而應對這些壓力和挑戰就可能影響到人的心理健康狀態。還有人認為，心理健康問題只與個人的思維或習慣有關，而與其社交、家庭環境等因素無關，這種觀點也是錯誤的。心理健康問題是復雜的，受多種因素的影響。個人的性格、行為習慣以及社交和家庭環境都會對心理健康狀態產生影響。這些誤區給高中生心理問題的疏導帶來阻礙。

二、探尋“暗礁”，及時干預，對癥疏導

高中生心理健康問題的根源復雜多樣。要想及時干預，必須找準學生心理“暗礁”，然后對癥疏導，這樣才能幫助學生排除淤堵，還學生一片遼闊的心海。

（一）家庭因素

家庭是孩子成長的第一課堂，對孩子的心理發展有著直接的影響。家庭因素是高中生心理健康問題產生的主要原因。

1.暗礁表現

（1）愛的缺與溢

缺愛的家庭環境會對孩子的心理發展產生負面影響。這樣的孩子會感到孤獨、無助、焦慮和沮喪，進而影響到他們的自尊心、自我認同。長期的缺愛環境可能導致孩子出現心理問題，如抑郁、焦慮、創傷后應激障礙等。缺愛的孩子可能會缺乏社交技能和情感智力，難以與他人建立親密關系，對社交環境感到不安和疏遠。這種情況可能導致孩子在學校和社交場合遭受欺凌、孤立和排斥。如，電影《涉過憤怒的海》中小娜就是一個缺乏家庭之愛的典型。她渴望被愛，極度害怕被拋棄。當她認識李苗苗后，認為得到了愛，為此不顧一切地保護這份所謂的“愛”，并為此自殘、自傷而死亡。

溺愛也可能對孩子產生不利影響。被溺愛的孩子可能會缺乏獨立性和自主性，過度依賴他人，難以處理生活中的挫折和失敗。他們可能會變得任性、霸道、不顧他人感受。就如影片中的李苗苗，離異的母親溺愛他沒有邊界，正是這樣的縱容，使得李苗苗殘暴、毫無同情心。他壓根不在乎別人會有什么感受。他像調控機器一樣，根據自己的需要來熟練地運用暴力和偽裝，調控所處的關系。是溺愛毀掉了他。

（2）關系的不和諧、不平等

夫妻之間關系不和諧或者父母與孩子之間關系不平等，也影響孩子心理健康。首先，夫妻關系不和諧，如彼此關系冷漠或是經常吵架，甚至大打出手，孩子會擔心父母的爭吵導致家庭破裂，有的孩子覺得自己的存在或表現不夠好，無法緩解家庭緊張的氣氛。這些擔憂會影響孩子的情緒，使他們變得易怒或緊張，會感受到壓力和焦慮。他們可能對人際關系產生恐懼或擔憂，在與同伴相處時表現出攻擊性或退縮行為。其次，父母與孩子之間關系的不平等也會對孩子產生負面影響。有些父母喜歡高高在上地掌控一切，凡事都要孩子聽父母的安排，這讓孩子無法自主地決定自己的行動和選擇，感到自己沒有被尊重和理解，產生被監視和壓迫的感覺，心情變得緊張和不愉快，有時采取一些不良的行為來反抗，導致出現心理問題。如，懸疑劇《隱秘的角落》中朱朝陽就是在母親的管控中逐漸叛逆，并走上犯罪道路。朱朝陽原本品學兼優，可是母親周春紅一貫將自己看問題的標準強加在孩子身上，從來沒有過問過孩子真實的想法。這樣不平等的母子關系，讓人窒息的控制欲，讓孩子變得沉默、自閉、反抗和暴力。

2.對癥措施：溝通——合作——共育

針對高中生源自家庭產生的心理“暗礁”，教師單方面的疏導顯然不能完全梳理通暢，要與家長深度合作，嘗試通過溝通——合作——共育的途徑來解決問題。首先，教師可以通過家訪、電話、微信溝通等方式，與家長建立密切聯系。讓家長更全面地了解孩子在學校的情況，溝通孩子存在的心理問題，引導家長正視孩子的問題和自身的原因，從而與家長共同制定解決方案。其次，教師和家長應共同合作，為學生創造一個良好的學習和生活環境。如，提供穩定和健康的家庭環境，關注學生的身心發展、鼓勵他們參與有益的課外活動。教師可以為家長提供有關孩子心理健康方面的指導和建議。最后，教師和家長應共同參與學生的教育過程。教師在學校通過課程和活動培養學生的心理健康品質，而家長則可以在家庭中給予孩子足夠的支持和指導。通過這種合作共育的方式，可以更全面地解決學生在學習和生活中遇到的問題，促進他們健康成長。

（二）個人因素

高中生心理問題的存在與個人因素密切相關，包括身心發展、認知能力、社交需求等方面的因素。

1.暗礁表現

（1）自我意識覺醒

高中生正處于青春期，這是自我意識覺醒的關鍵時期。他們的自我意識開始變得更加清晰和強烈，開始關注自己的內心世界和自我價值。開始思考自己是誰、想要什么、未來會成為什么樣的人等問題，并試圖找到自己的定位和方向。如果自我意識過強或無法妥善處理，就可能導致一些心理問題。如，過度的自我關注可能導致焦慮、抑郁等情緒問題；自我評價的波動可能導致自尊心不穩定；追求完美和過度比較可能導致自我壓力。電視劇《小歡喜》中喬英子抑郁的根本原因就是自我意識的覺醒和母親的高壓管控產生強烈沖突。在自我意識的驅使下，她開始叛逆，違背母親的意愿，勇敢追求自己的理想。

（2）人際關系不和諧

一些學生因為性格、興趣愛好、成績等方面的差異，與其他同學產生矛盾和沖突，導致彼此之間的關系緊張。一些學生對教師的某些行為或態度不滿，產生反感和抗拒心理。長期處于不和諧的人際關系中，高中生可能會產生焦慮、抑郁等情緒問題。他們可能會感到孤獨、無助，對學習和生活失去興趣和動力。這種情緒狀態不僅對學業成績產生負面影響，還影響學生的心理健康。甚至有的學生可能會通過暴力、欺凌或其他不恰當的行為來表達自己的不滿和憤怒。

（3）異性交往不當

高中生開始進入青春期發育階段，身體和心理都發生著巨大的變化，與異性的交往是他們成長和發展過程中不可避免的一部分。但是在與異性交往中，他們往往存在一些不當的表現，影響他們心理健康。如，對與異性交往的認識、觀念不正確，認為喜歡異性或暗戀是羞恥的事情，因而產生焦慮、抑郁、壓抑、恐懼等情感體驗；對異性交往的態度、動機不合理，炫耀自己、盲目模仿、嘗試愛情、滿足生理需求等；在和異性交往中出現行為障礙，表現為拒絕、侵犯或過分關心異性，不能有效消除與異性交往的矛盾和障礙，緩解交往壓力等。

（4）網癮

一些高中生沉迷于網絡世界不能自拔，網絡成為逃避現實的一種方式。面對學業的壓力、家庭的問題以及自我成長的各種困惑，他們可能會選擇沉浸在網絡游戲中，尋找虛擬的成就感和滿足感，暫時忘記現實中的煩惱。在網絡上，他們可以隱藏真實身份，與陌生人交流，甚至建立一種虛擬的人際關系。這種不健康的心理依賴可能會影響他們在現實生活中的人際交往能力。

2.對癥措施：引導—正視—改變

引導：引導學生認識自己存在的心理問題，以及這些問題可能產生的影響。教師應當創造一個安全、無壓力的環境，讓學生敞開心扉表達自己。教師可以通過分享一些心理健康的信息和案例，來引導學生思考自己的心理狀態。幫助他們認識到自己的問題并不是難以啟齒的，并且是可以得到解決的。這需要教師、家長和其他關心他們的人進行密切地合作，還可以通過一些簡單的心理測試和評估工具，幫助學生認識自己的心理狀況，并意識到需要尋求幫助。

正視：在引導學生意識到自己的心理問題后，教師需要幫助和鼓勵他們正視這些問題，而不是逃避。要讓他們知道，只有正視問題，才可能找到解決的辦法。同時，也需要讓他們了解，每個人都有自己的弱點，不必過于自責，更不必覺得羞恥，要勇敢地面對自己，正視自己。

改變：改變是這一策略中最為關鍵的一環。它要求學生不僅要有解決問題的意愿，還要付出實際的努力。在這個階段，教師可以提供一些具體的建議和技巧，如，推薦一些書籍、電影，進行心理溝通等。此外，也要鼓勵學生持續地反思和調整自己的心態和行為，以實現真正的改變。改變需要持續的努力和堅持，所以老師要持續關注和跟進學生，幫助他們排除心理障礙，健康快樂成長。

每名學生的情況都是獨特的，因此，策略實施就需要根據個體情況進行調整。同時，這一過程也需要耐心，要確保學生有足夠的時間來適應和改變。

（三）學習因素

1.暗礁表現

（1）學習壓力過大

高中階段是學生學習生涯中非常重要的階段，課程難度和學業負擔也相對較重。每天備戰在書山題海中，不堪重負。而且考試頻繁，尤其要面臨人生中一個大考—高考，很多學生感到壓力很大。這種壓力可能導致學生出現失眠、食欲缺乏，記憶力減退等，甚至會影響身體健康，出現焦慮、抑郁等傾向。

（2）學習動力不足

一些學生對學習沒有興趣，缺乏明確的目標和動力，學習上不夠努力，逃課、不完成作業等行為偶有發生，導致學習成績不理想。有的學生在遇到困難或成績不佳時，就會產生自卑感，認為自己不如別人，不愿意學習，從而影響自信心。

（3）考試焦慮

考試是高中生的常見壓力源。一些學生可能會在考試前出現焦慮、緊張等情緒反應，擔心自己考不好會受到老師和家長的責備，也擔心自己的前途受到影響，自己的努力不能得到見證，從而影響正常發揮水平，成績不理想。

2.對癥措施：傾聽—釋放—授漁

傾聽：傾聽是打開溝通之門的鑰匙。通過傾聽，教師可以了解學生的真實想法和感受，發現他們面臨的困難和挑戰，理解他們的困惑、焦慮，讓他們知道有人關注他們的內心世界。在傾聽過程中，教師需要保持耐心，避免打斷學生，讓他們充分表達自己的觀點和情感。同時，教師可以通過共情來反饋自己理解了學生的意思，并深深地同情他們。讓他們感受到被尊重、被信任、被理解，師生間建立起平等友好的關系，架起溝通的橋梁。

釋放：在傾聽的基礎上，教師要幫助學生釋放內心的壓力和焦慮。這可以通過提供安全的環境、鼓勵他們分享自己的感受、給予支持和理解。教師也可以提供一些情緒釋放方式，如寫日記、繪畫、運動、唱歌等，讓學生找到適合自己釋放情緒的方式。教師還可以引導學生通過一些放松的活動或者技巧，緩解緊張的情緒。同時，教師要引導學生認識到學習中的壓力是正常的，并鼓勵他們積極面對，克服困難。

授漁：授人以魚不如授人以漁。直接為學生解決問題可能只能解決一時之需，而傳授他們方法和技巧則能讓他們在未來更好地應對挑戰。教師需要教授學生應對心理問題和提高學習效率的方法和技巧。如學習策略的指導、時間管理技巧、壓力應對的方法等，幫助他們更好地應對學習中的挑戰，提高學習效率和自信心。

傾聽—釋放—授漁策略是有效的應對高中生學習方面心理問題的方法。通過傾聽學生的內心世界，釋放他們的壓力和焦慮，教授他們應對學習問題的方法和技巧，可以幫助他們更好地應對學習中的挑戰，促進身心的健康成長。

在探尋“暗礁”、暢游高中生心海的旅程中，深入了解這一群體的心理特點和問題所在。通過綜合分析，提出對癥治療的策略，旨在為解決高中生的心理問題提供有益的思路和方法。然而，心理問題的解決并非一蹴而就的，需要全社會的共同努力和持續關注。

參考文獻：

[1]許凌燕.積極心理學理念下高中生心理健康教育模式[J].學周刊，2024（05）.

[2]李月.提升高中生身心健康水平和幸福感的策略研究[J].中學課程輔導，2024（02）：18-20.

（責任編輯：呂研）