小學高年級足球訓練中“拋錨式”訓練法的運用

楊喬松

關鍵詞：小學體育；高年級；足球訓練；“拋錨式”訓練法

1足球“拋錨式”訓練法的模式分析

拋錨式教學，又叫“實例式教學”“基于問題的教學”“情境性教學”。這種模式要求學生到實際的環境中去感受和體驗問題，而不是僅僅聽教師的講解。應用到體育訓練中，可延伸為“拋錨式”訓練法，是一種非常受歡迎的訓練方式。

“拋錨式”訓練法以問題為核心，讓學生在足球訓練環境中發現問題，并建立對足球技巧訓練的需求。通過自主練習和合作訓練的形式，學生親身經歷問題的發現和解決過程。在這一訓練中，教師首先提出一個問題作為錨點，然后學生圍繞這個問題進行嘗試練習或與同伴合作解決問題。一旦問題被提出，整個訓練的內容和方向就像被錨固定的船一樣確定下來。也就是說，在足球訓練過程中，學生能夠圍繞問題進行自主合作探究，并解決問題。在這個過程中，教師與學生之間建立了平等和互動的協作關系。教師完成了身份的轉變，傾聽學生的想法，觀察學生的訓練，并引導學生改正錯誤，以確保學生在足球訓練中處于主導地位。

2足球訓練中“拋錨式”訓練法的運用

2.1運球訓練中“拋錨式”訓練法的運用

以小學高年級學生學習腳背正面直線運球為例。在訓練前，需要進行一些準備工作。首先，將學生分組，每組5-8人，選出一名小組長。在訓練開始之前，先進行足球球性熱身練習，然后進行肌肉拉伸，以防止在運動中受傷。具體步驟如下：

2.1.1創建訓練情境

為了讓學生更好地投入足球技巧的訓練，在完成熱身運動后，教師可以創建“滾皮球”的游戲情境，即學生用腳快速而穩定地將足球滾到終點。教師讓學生在指定區域站成一排，然后講解游戲規則，先由小組長帶頭將球從起點運到終點，然后帶球返回，交給下一位組員，直到所有組員都完成運球。比賽結束后，用時最少的組獲勝。

2.1.2設置錨點

經過一輪游戲后，教師先對學生的表現給予肯定，然后提出問題，設置錨點。教師可以問：“在運球時，我們應該怎么做才能確保球不脫離我們的控制？”學生參考“滾皮球”游戲的經驗，想辦法解決這個問題。他們發現，無論是用腳背滾球還是用腳內側滾球，都需要先找準觸球位置，并保持正確的腳形。同時，為了確保球不脫離控制范圍，可以使用腳背正面直線運球的技巧。這樣可以更好地掌握球的重心，推球的力度也會適中。通過教師的問題引導和學生對“滾足球”技巧的總結，學生可以有效掌握腳背正面直線運球的技巧，包括精準觸球、把握重心、力度適中及控制球距等要點。

2.1.3組織訓練

教師先讓學生在沒有防守隊員和障礙物的情況下進行練習，并密切關注學生的練習情況。學生首先進行自主練習，并觀察球場上隊員的位置，以避免碰撞。同時，他們需要邊練習邊思考教師之前提出的問題，發揮主觀能動性，探索腳背運球時可能出現的問題。例如，無法控制運球的重心，則可能導致重心過高；有時球速過快，則可能導致跟不上球的速度；球的行進方向與預期不符等。當學生遇到這些問題而無法自主解決時，教師要引導他們具體問題具體分析，并給予關鍵信息以啟發學生思考，教師可以告訴學生“有時球速過快可能是因為腳觸球部位不準確或者推球的力度過大。”學生在從教師那里獲得反饋和建議后，就能自主糾正動作和技巧。進行第二次練習時，目的是提升學生腳背直線運球的靈活能力。在第一次練習中，學生基本掌握了腳背正面直線運球的要點。本次練習中，教師將不告知學生使用腳背還是腳內側進行運球，組織學生進行繞桿運球練習，看哪個小組使用的時間最少。為了增加難度，這次練習增加了標志桿，要求學生在實踐中思考如何避開標志桿，并選擇使用哪個部位進行運球。學生可以互相討論，邊思考邊練習，嘗試使用他們討論出的結果進行繞桿運球。教師觀察學生的練習過程并給予指導，啟發學生找到最適合繞桿的運球部位。結束練習后，教師提出問題：“請分享一下你在繞桿運球時使用的是腳的哪個部分？”學生可能會有不同的回答，有的說使用腳內側運球更快，有的說使用腳背正面運球更快。教師在學生積極思考后進行表演，并做最后的總結，指出在繞桿運球時使用腳內側運球更加合理，而腳背正面直線運球更適用于直線型、沒有障礙物的情況。

2.1.4消解錨點

學生在運球訓練中，可能會出現許多錯誤動作。此時，教師應該讓學生暫停練習，再現錯誤動作的情境，并詢問學生錯誤出在哪里以及應如何糾正。例如，當發現學生A在運球時出現了“人追不上球”的問題，教師可以讓他重新演示剛才的場景，然后詢問全體學生：“為什么會出現這種情況？”學生可以進行討論并總結答案。例如，有的學生可能會說：“因為他沒有降低重心。”然后教師讓學生A降低重心再次進行運球，結果問題仍然存在，一些細心的學生可能會發現是因為推球的力量過大。當他們將這個發現告訴教師時，教師應該給予表揚和肯定。接下來，讓學生A減小推球的力量再次進行練習。通過不斷的練習和糾正，學生A不再出現“人追不上球”的問題。此外，學生還需要知道在進行腳背正面直線運球時，腳尖應該朝下，這與腳內側和腳背外側運球有所不同，學生需要注意。

2.1.5運球游戲

在學生徹底掌握腳背正面直線運球技能之后，教師可組織開展“越獄”的游戲，游戲目的是練習運球技術，鼓勵學生在游戲活動中進行競爭。教師先圈出一個邊長為35米的正方形區域，然后在中間標出一個較小的邊長為15米的正方形。將學生分成4支人數均等的球隊。一支球隊在較小的正方形里面比賽，每名學生都帶一個球。另一支球隊的學生在較小的正方形的區域外面比賽，而且學生都不帶球。一隊學生在較小的正方形里隨意運球。另一隊學生在較小正方形外面的區域里伺機截球。按照命令，帶球的學生運球跑出小的正方形，同時嘗試將球運出比賽場地。對手必須通過攔截搶球和將球踢開的方式阻止運球者接近邊界。成功跑出區域的運球者可以得1分，每名球員的得分都作為該球隊的得分。一場比賽結束后，球隊之間交換角色，重新開始比賽。球員的個人得分總和就是球隊的總分。在6個回合之后，得分最多的球隊贏得比賽。

2.2傳球訓練中“拋錨式”訓練法的運用

以“提高短傳球的質量”訓練為例，在足球比賽中，有80%以上的傳球是短傳球。雖然學生此前已經學習過短傳球技術，但在實際比賽中靈活運用這項技術仍然很困難。想要提高足球短傳球技術，學生需要掌握四個關鍵要素，即傳球的時機、傳球的準確性、傳球的隱蔽性和傳球的力量。因此，要提高學生的短傳球質量，就需要在這四個要素方面進行提升。將40名學生分成8組，每組5人，選出一名小組長。在訓練開始時先做足球球感熱身練習，然后拉伸肌肉，防止在運動中受傷。具體步驟如下。

2.2.1創建訓練情境

在準備活動之后，教師可以先帶領學生進行丟沙包的游戲。然后改變規則：圈出一個邊長為5米的正方形區域，8名學生兩兩分別站在正方形的邊線上，他們需要用手向對面的同伴傳球。有2名學生扮演攔截者，他們的任務是阻止傳球的學生成功傳球。傳球的學生不能進入正方形區域內，而攔截的學生也不能進入對方的區域。如果一個學生連續成功傳球三次，他將得一分。

2.2.2設置錨點

游戲后，教師提出問題：“怎樣才能將球精準地傳到對面而不被攔截？”學生回答問題后，教師進行補充并提出傳球的隱蔽性、時機、準確性和力量這四個要素。以這些要素為基礎，教師可以提出問題：“怎樣才能提高短傳球的質量呢？”接下來，通過下面的訓練來總結。

2.2.3組織訓練

將40名學生分成8組，每組5人，并為每個學生編號，選出一名小組長。在提前準備好的區域內進行短傳球的技術練習。首先進行第一次練習，在一個邊長為17米的正方形區域內，兩組學生隨意跑動并互相傳球，沒有障礙物或防守隊員進行干擾。8組學生同時進行練習。通過自主練習，學生發現在傳球時需要時刻觀察場上隊友和對手的位置，再將球傳給任意方向的隊友。學生經過訓練發現，在向隊友傳球時出現的問題包括傳球時機不準確、傳球準確性不高及力量使用不當。由于不同的學生在短傳球時出現的問題不同，教師的指導需要有針對性，適時給予學生指導并引發他們的思考。例如，教師可以說：“你的傳球準確性不高可能是因為你腳觸球的位置不對，也可能是你沒有做好觀察，導致對隊友位置的預判錯誤，才會在錯誤的時機傳球。”學生在獲得反饋信息后，及時糾正自己的動作，使短傳球技術動作變得更加合理。第二次練習，教師使用一個長15米、寬20米的長方形區域，由兩組學生參與：一組為進攻隊，一組為防守隊。場內有5名進攻隊員隨意傳接球，而2名防守隊員則負責防守。如果球出界或被攔截，教師將增加防守隊員，形成5Vs.3的對抗模式。學生在傳球時要多觀察，做到與隊友的呼應和跑動接應。通過增加防守球員，使訓練環境更接近比賽情況，學生需要思考如何精準地將球傳給隊友，實現隊友之間的呼應和幫助。在這個階段，教師應該多觀察、少干預，并多給予學生鼓勵，以形成一種互相鼓勵和互相幫助的足球訓練氛圍。

2.2.4消解錨點

當所有的學生在傳球訓練中出現相同的問題時，教師可以暫停訓練，針對學生出現的傳球問題進行情境再現，提出問題出現的原因，與學生商量解決辦法，然后經過反復的糾正練習，直到解決問題。例如，在學生準備將球傳給隊友時，正巧被防守隊員識破意圖，快速將球搶斷，而傳球隊員另外一個方向的隊友卻無人盯防。此時教師暫停訓練，針對這一情況進行提問：“為什么剛剛球被防守隊員搶斷？”有的學生說因為傳球隊員沒有仔細觀察，有的學生說傳球隊員附近的防守隊員太靈敏了。教師先肯定其說法，然后提出，“最關鍵的是這名隊員傳球的意圖太明顯了，一下就被防守人員揭穿了。如果再做一次，你要怎么傳球呢？”學生經過反復的情境訓練，得出了最佳的傳球時機和方法。

3結語

“拋錨式”訓練法能夠幫助小學高年級學生提高足球技術水平。小學體育教師應該不斷探索該訓練法在足球訓練中的應用，從而提升訓練效果。