淺談中學生心理健康教育理念與實施策略

李靜 李杏

摘 ? 要：心理健康是中學生全面良好發展和成長的前提條件。對中學生及時有效地進行心理健康教育是當前眾多教育工作者重點關注的問題之一。對某市八年級學生心理健康現狀進行調查后發現，中學生有考試焦慮、人際關系敏感、網絡成癮等心理問題。為培養中學生積極的心理品質，可將心理健康教育滲透到各方面教育全過程，加強教師心理健康教育理論培訓工作，重視師生之間的內在溝通，打造暢通的教師、學生、家長溝通渠道，有效促進中學生心理健康發展，從而為中學生未來的發展奠定堅實基礎。

關鍵詞：中學生；心理健康；教育理念；實施策略

中圖分類號：G627.9 ? ?文獻標識碼：A ? ?文章編號：1009-010X（2023）09-0026-03

心理健康是一種積極樂觀、健康向上的狀態，有利于個體更好地應對學習和生活壓力、適應社會環境，是個體身心和諧可持續發展的重要保障。個體或群體心理健康是社會和諧安定的重要條件，是民族精神文明水平的體現。中學生的心理健康是五育并舉的基礎，是全面推進素質教育的重要組成部分。因此，開展中學生心理健康狀況的調查，提供必要的心理健康教育活動，對培養中學生積極的心理品質具有重要意義。

一、中學生心理健康教育概述

心理健康領域有完整的測試指標體系，該指標體系根據黨和國家制定的教育方針和政策、心理健康內涵、國內外兒童青少年發展的大型追蹤項目經驗研制而成，包括情緒、人格品質、人際溝通和社會行為四個評價維度，每個維度又有若干個關鍵指標。筆者依據該指標體系對中學生心理健康教育進行了研究。

（一）情緒

情緒是人類對客觀事物展示出的一種態度。本文中筆者依照指標體系，主要考察了主觀幸福度和焦慮兩方面。主觀幸福度是指學生按照內心設立的學習及生活標準做出的綜合評估，是判斷其學習及生活品質高低的重要指標。主觀幸福度不僅影響中學生的學習成績，還影響其情緒發展和生活狀況的目的設定，對其整體的心理健康狀況具有重要作用。焦慮是指個人預計未來將會發生的某些不利事件而造成的不良情緒，多表現為精神緊張、恍惚、煩惱、憂愁、害怕等。中學生產生焦慮情緒會給自身的學習及生活帶來諸多不良影響，如無法集中注意力、學習專注力低下、記憶力下降、失眠多夢等。

（二）人格品質

人格品質是指學生在自尊自愛、自立自強、積極樂觀、健康向上等方面的具體表現狀況。本研究依照指標體系，主要考察了自尊方面。自尊是指學生對自身作為某整體中的一分子所抱有的肯定或否定心態，這種心態證明學生認為自己是有能力、有實力完成一些力所能及的事情，是中學生對自身價值和意義等方面的整體評估結果。自尊對中學生的心理健康狀況具有重要影響，主要體現在學生的自尊心理以及一些正面的心理品性方面。

（三）人際溝通

人際溝通是指學生與同學、教師之間外在溝通的心理狀況，其調查結果主要反映為學生在人際交往方面是否順暢良好。本研究依照指標體系，將師生關系、同學關系、家庭關系作為人際交往的主要考察內容。師生關系是指教師和學生之間的交往關系，其貫穿于整個教學工作的始終，最終直接影響到中學生的心理健康發展。同學關系是指年齡狀況相同或類似的學生之間的交往關系，同學關系對中學生適應校園、心理健康成長具有重要作用。家庭關系是指父母與學生之間的交往關系，包括父母和孩子之間的關心關愛、溝通交流、體貼幫助等，家庭關系是學生一生中出現最早、持續時間最長的人際交往關系，對中學生當前及未來的心理健康發展質量具有重要意義。

（四）社會行為

社會行為是指人體在大腦支配下，任何能觀察到的某一個或一個以上器官的活動，其表現是運動性的，也有思維性的，是心理現象的一種反映，并受心理現象的控制。目前，有關中小學生社會行為的研究主要集中在兩個方面：問題行為與親社會行為。問題行為是指在學生中出現的那些妨礙品格良性形成，智能正常發展，身心健康成長，給家庭、學校、社會帶來某種麻煩的行為。本研究依照指標體系，考察了網絡成癮這一指標。網絡成癮是一種非物質的沖動控制障礙，其核心是沖動控制障礙，成癮者不能控制自己的互聯網使用。網絡成癮會給個體發展帶來諸多負面影響，對中學生身心健康成長有顯著的危害作用。

二、中學生心理健康調查現狀

以某市八年級學生為研究對象，從情緒、人格品質、人際溝通和社會行為四個方面，對八個心理健康指標進行了研究，結果如下所示：

超過一半的中學生主觀幸福度較高，但也有部分中學生存在較為嚴重的焦慮感。從圖1中可見，56%的學生主觀幸福感較強，16%的學生焦慮感較高，48%的學生學習焦慮較高。

一半以上的中學生具有較強的自尊心。從圖2中可見，53%的學生自尊心較強。

超過一半的中學生認為自身的人際交往狀況較為良好。從圖3中可以看出，59%的學生師生關系良好，68%的學生同伴關系良好，61%的學生親子關系良好。

在上網的中學生中，部分學生有網絡成癮或網絡成癮傾向。從圖4中可見，5%的學生網絡成癮，17%的學生存在網絡成癮傾向。

三、提升中學生心理健康教育的實施策略

（一）將心理健康教育滲透到學校教育全過程

要以課堂教學為核心，將心理健康教育納入學校教育的全過程。教師可在課堂中讓學生充分發揮想象力，鼓勵他們發表自己的想法、設計一些獨特新穎的產品等。可組織學生參加各種課外活動，提升學生的責任心、使命感等，培育學生堅強的意志力和自主能力，幫助他們養成良好的生活習慣。此外，教師要特別強化學生面對困難及挫折時的心理指導，讓學生時刻保持一種健康的心理狀態，從而改變學生的焦慮情緒。

（二）加強教師心理健康教育理論培訓工作

教師提高自身心理健康教育水平，能更好地維護學生的心理健康，能在教育教學中恰當地運用心理健康教育知識幫助學生，能適應環境、素質教育和新課改的需要。學校要積極開展教師心理健康教育專題培訓，多層次、多渠道、寬領域地培養和鍛煉師資，與此同時，教育行政部門要統籌協調，加大重視力度和工作力度，強化相關職能，將心理健康教育培訓納入繼續教育必修課程，提升教師綜合素質。

（三）重視師生之間的內在溝通

教師應當重視與學生的溝通，溝通的過程不僅要包括外在層面的語言溝通，還應包括內在層面的心理溝通。中學生有著自身獨特的想法和見解，這種想法和見解可能更加隱蔽。在傾聽學生的想法之后，教師應盡量做到不隨意評判和妄下定論，要鼓勵學生說出自己心中最真實的想法，然后提出一些有針對性的意見或建議，給學生指點迷津，以改善和優化師生關系。

（四）打造暢通的教師、學生、家長溝通渠道

在學生的日常生活及學校教育中，家長的積極參與能減少家庭環境與學校環境的不連貫性，對充分發揮家庭與學校教育的合力、促進中學生的健康成長具有重要意義。對學校而言，一方面要鼓勵家長積極參與子女教育，另一方面要引導家長有序參與學校教育。教師要充分利用家長會、家訪等和家長進行良好溝通，學校可成立“家長—教師委員會”、家長委員會等，組織培訓與交流活動，提升家長的參與積極性。

教師在對中學生開展心理健康教育時，應以營造有利于學生發展和成長的環境為核心，根據學生不同的差異情況展開區別性教學和輔導，充分尊重學生，理解和支持學生的正確行為和做法，力求學生整體化發展自身的心理素質。在具體教學過程中，教師應重點關注學生心理承受能力的提升和鍛煉，通過開展豐富的課外活動，指引學生學會觀察、認識、評價自我和他人，逐步使他們養成良好的生活和學習習慣，最終幫助學生擁有自尊、自信、自強、自愛的心理健康水平及狀態。

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