王震教授談馬王堆導引術(shù)

首先談談馬王堆導引術(shù)有哪些特點

健身氣功·馬王堆導引術(shù)相比其他健身氣功功法，我認為有以下幾個比較明顯的項目特點。

第一個特點是循經(jīng)導引，以意導氣。馬王堆導引術(shù)是以人體生命整體觀為核心思想，注重身心全面鍛煉，其最為突出的特征就是循經(jīng)導引。所謂循經(jīng)導引，就是遵循人體經(jīng)脈的走向，配合呼吸，進行一定規(guī)律的肢體運動。馬王堆導引術(shù)整套功法動作與人體十二條經(jīng)脈相契合，每一節(jié)功法動作與一條經(jīng)脈相對應。例如，第一式動作“挽弓”，對應手太陰肺經(jīng)；第二式動作“引背”，對應手陽明大腸經(jīng)；第三式動作“鳧浴”，對應足陽明胃經(jīng)。練習過程中，意念循行于每式動作的經(jīng)脈走向，以意導氣，從而實現(xiàn)推動人體氣機運行、暢通經(jīng)絡(luò)氣血。

第二個特點是形意相隨，身心合一。形意相隨，就是在功法習練過程中，意念活動與形體動作相互配合，使意與形合。馬王堆導引術(shù)強調(diào)循經(jīng)導引，練功時思維活動要專注于身體的運動，注重用意念促進氣機在經(jīng)絡(luò)中運行，使意念與形體活動保持一致，從而實現(xiàn)循經(jīng)導引的目的。馬王堆導引術(shù)包含有仿生類養(yǎng)生動作，有些動作練習時像在模仿動物的形，應做到“象形會意”。如在練習鳥伸動作時，好似小鳥落枝頭，手隨身動而前擺，頭隨身動而前伸，惟妙惟肖。

第三個特點是旋腕摩肋，抻筋拔骨。馬王堆導引術(shù)整套動作中多次出現(xiàn)通過手腕的旋轉(zhuǎn)摩肋、肢體的旋轉(zhuǎn)屈伸、蠕動摩運、足踝的勾踢擰碾等肢體運動，以達到抻筋拔骨、牽拉臟腑、刺激經(jīng)絡(luò)的功效。……