提高學生耐力素質的方法淺析

李振睿

摘要：培養初中生耐力素質是體育教師需要重視的教學內容與問題，除了多鼓勵、使生堅持鍛煉、增強學生意志力等形式之外，還需采取科學有效的引導，逐步實現提升學生耐力素質的目的。

關鍵詞：初中體育? 耐力素質? 方法

耐力素質主要是指機體長時間抗疲勞的能力。體育教師應重視培養學生耐力跑的興趣與積極性之外，還應明確影響學生耐力的主要因素，制定優質教學方案等，實現提高學生耐力素質的同時，為促進學生實現全面發展奠定良好基礎。

一、營造良好學習氛圍

良好的學習氛圍有助于激發學生的學習積極性，而且在創新思維下，教師必須將學生主體地位體現出來的，改變陳舊的教學模式，并做到認真、平等對待學生。教師實際開展教育工作時必須做到認真傾聽與理解學生，積極了解當前學生的實際情況，以此為基礎科學制定教學方案，并在其中融入趣味性內容，這不僅可以提高體育教學質量，還能有效提升學生耐力素質。而且教師必須做到充分尊重學生個性與主體地位，從學生學情與教材內容出發，科學融入生動有趣的內容，采取合理的教學方式，科學設計教學情境，并將情境內容與的毅力培養有機融合到一起，以此激發學生學習興趣，提高教學效果，為促進學生實現全面發展奠定良好基礎。[1]

二、借助多樣化的體育游戲，增強學生耐力素質

興趣是最好的老師，也是初中生積極參與教學活動的驅動力，初中體育教師在教學中應充分考慮學生的年齡特點、身心發展規律，以及教學要求，在此基礎上，科學設置一些具有趣味性的教學活動。比如組織具有趣味性的多樣化體育游戲，這更容易激發學生興趣，而且還能實現充分調動學生積極性的目的。教師可以設計一些可以培養學生耐力的游戲內容，如激勵學生進行耐力跑訓練、開展接力比賽等形式，這些有助于激發學生興趣，還能讓學生具有沉浸感與體驗感，對于發展學生有氧代謝，以及改善學生無氧代謝，強化學生耐力素質等都具有良好的推動力。

綜上所述，初中體育教師應不斷尋找優質且有效的教學方式，在教學過程中培養學生的耐力素質，并在此基礎上結合學生實際情況，科學制定教學方案，構建優質教學環境，采用多樣化的教學模式，讓學生能夠正確掌握耐力跑的方法，提高學生對體育訓練的興趣與積極性，并堅持訓練，使教學能夠達到事半功倍的效果。

參考文獻：

[1]余江平.體育教學中運用萊格爾跑提高學生耐力素質方法探究[J].田徑，2016（09）：30-31.