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跳繩運動在體育教學中的開展策略

2022-11-18 11:00:39張子艷
名師在線 2022年30期
關鍵詞:跳繩小學生課堂

文/張子艷

引 言

作為一項傳統體育運動項目,跳繩既有著較高的健身價值,又有著較高的娛樂性,且對場地、季節、器材等要求較低。教師在開展小學體育教學活動時,應以小學生的年齡特征為出發點,掌握跳繩教學策略,讓小學生體驗到跳繩運動的樂趣,促進其身心持續健康發展。

一、跳繩運動對小學生的意義

(一)提高體能,促進健康成長

跳繩運動能在短時間內消耗大量體力。在跳繩過程中,腰、腿、足、手等部位均能得到有效活動,跳繩可促進學生肢體協調能力的發展,進一步提高身體素質。堅持跳繩運動不僅能提高耐力、平衡能力,還能加快骨骼、肌肉生長[1]。小學生正處于生長發育的重要階段,跳繩運動可讓他們的肌肉、內部器官以及神經系統得到良好的鍛煉,促進骨骼發育,增強內臟機能,確保身體健康成長。此外,跳繩作為一項有氧運動,可以消耗多余脂肪,改善體脂水平,令肌肉富有彈性,進而改善小學生的體態。

(二)放松心情,實現心理健康

跳繩運動的開展可幫助學生緩解壓力、宣泄情緒。在體育教學中開展跳繩運動能夠促進學生新陳代謝,提升學生成就感,在運動過程中實現思維鍛煉,對心理素質的提升大有幫助,有助于學生找到自我價值[2]。同時,跳繩運動可激發學生腦細胞活力,有效調節心率水平,實現對心血管功能的強化,并能達到健腦的效果。

(三)培養興趣,豐富課余生活

跳繩運動給小學生課余生活提供了更多選擇。……

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