健美操的表現力培養策略探析

鐘如運

摘要：在高中體育教學中，健美操是一項重要的選課，相關的主題也有不少，但在健美操方面，學生的健美操成績不佳。健美操是一種精細的體育和藝術相結合的運動，它不僅注重身體的表象，而且能夠表達出學生的內心情緒。我們致力于發展高中生健美操的表現力，這也是體育老師的首要任務，但許多因素都會影響到學生的學習表現和學習方式。

關鍵詞：高中;健美操;表現力

前言：

健美操是高中體育中最受師生歡迎的運動項目，尤其是高中生，在選課時大多會選擇健美操。健美操是將體育與藝術融為一體，既注重身體的表現力，又能充分表現學生的內心情緒。我們重視培養高中生的表現力，有利于培養他們創造美和表達美的能力。然而目前高中健美操教學中，教師僅傳授動作技巧，缺乏表現力的訓練，表現為表情呆板、面無表情，無法展現健美操的力量和美感，無法充分發揮其藝術表現力，使其發揮不出應有的作用。

一、高中健美操對高中生表達能力的影響

高中生都非常喜愛健美操，健美操可以讓她們的身體和精神得到放松。在最初的訓練中，教師的教學方式太過單一，導致了學生對健美操的掌握不夠，對其運動的含義也不了解，只能照搬，而且動作呆板，沒有任何的表情，久而久之，就會讓人對健美操失去了興趣。而健美操的表現并不是單純的技巧熟練，而是要把學員的身體、音樂、表情三者有機地結合起來。

1.影響高中生健美操表演能力的特殊品質因素

健身運動的基本素質是指高中生的耐力素質、力量素質、靈敏性素質和柔韌性素質，而掌握了這種素質，就可以為今后的健美操教學奠定堅實的基礎。

2.影響高中生身體機能表達能力的原因

每個人的個性、性情各有差異，其中，性情與個性決定了健美操的訓練成效，而性情與個性則決定了訓練的成效，良好的性情與個性也能使學員更具感染力。高中階段的個性與氣質是一種內在的，因此對學生的內心產生了一定的作用，也會從外表上顯現，主要是體現在健美操的運動上。經過調研，筆者認為，高中生的性情、個性是其表現能力的一個主要特點，而在學健美操時，他們對自己的判斷是否正確、是否正確，這就體現了他們的個性，而有信心的人，則會有更好的表現。個性可以反應一個人的情緒，從健美操來看，就是自信的動作，樂觀向上，在練習的時候，學生的情緒比較好，她在學習的時候學得很快，會很快地展現出她的身體素質。

3.高中生對健美操表現效果的影響

由于健美操中有許多動作都比較類似，因此，我們要在教學中充分重視這個問題，對已經學了舞的學員進行專門的訓練，將基礎動作與健美操有機地融合在一起，將音樂、動作類型、面部表情等要素融入到健美操的課堂中，使其學得更好。

4.高中生的音樂素養對健美操表現效果的影響

在健美操中，音樂是必不可少的一部分，缺少了它，健美操就失去了它的靈魂。因此，在健美操中，音樂起到了非常關鍵的效果。而健美操的魅力在于它的存在，它能激發學生的熱情，它有多種形式，也有多種形式，同時還要求有情感、節奏等多種音樂。在有節奏的優美旋律的引導下，同學們在做健美操的過程中，可以很好地發揮他們的熱情，使他們的身體得到充分的發揮，使他們的身體更加輕松，更易于表達自己的情緒。全部表達，使健美操動作與音樂、情感相互融合，增強了學生的表達能力。

二、高中健美操運動的藝術表現形式的探討

1.重視高中生個性的變化

由于高中生在身體素質和心理素質上都有不同，因此，在進行健美操的過程中，老師要做到知根知底，將不同的學生區分開來，例如：有些學生的身體素質比較好，身體協調度比較高，音樂感比較強，學習起來會比較容易，但也會出現整體素質不高，又沒有接觸到跳舞、健美操等方面的知識，如果沒有扎實的基本功，在學習上就會變得遲緩，而且動作僵化。所以，在課程安排和課堂中，要針對不同的學員，盡量讓他們愿意學到健美操的樂趣。

2.精神品質的培養

體育健美操是一種具有高度可操作性的體育活動，它指的是一種對自己的自信，一種對自己的自信和對自己的挑戰。只有這樣，高中生們才能在賽場上展現自己的熱情。這一份真摯的感情會讓整套的表演更具吸引力。怎么才能培育出來？首先要克服高中生的自卑感，因為這是一個人必須要經歷的一種精神狀態。可以由教練自己進行演示和啟發。在日常的練習中，對高中生的每個微小的提高都要及時予以表揚，而對成績不佳的高中生則要多加支持和激勵，避免冷嘲熱諷，要讓高中生們逐漸發掘自身的信心，使其更好地展現自己。

3.培養美學趣味

在健美操的實踐中，運用多種形式的美學運動，使其達到和諧發展的目的，使其具有豐富的內容和多層面的觸覺，從而激發人們的審美意識，激發人們的想象力，激活人的思考。美是一種奇妙的魔力，凡與美發生聯系的東西都能發出令人激動的光輝，從而引起對象的對美的渴望，從而將美的感覺轉移到主體性的研究中，比如健美操的節拍.高中生的體型美、形體美、氣質美、動作編排的風格美、造型美等這些美就能潛移默化的感染學生、浸潤學生.使其情緒愉快，激發學生學習的動機.調動其主觀積極性，使其全身心投入于體驗美、模仿美、展現美.

4.音樂成分

音樂對人體的肌肉和神經系統都有一定的影響，這種效應主要表現為身體內部的精神和外在的外在改變。所以，當高中生在進行動作時，受到美妙的音樂和音樂的啟發，可以刺激創作的熱情，使人的腦部亢奮和思考，使動作、音樂、情緒得到充分的表達，使動作、音樂、情感三者之間的協調一致，使其表達出來。結果表明，學生的音樂素養與其表現能力密切相關，而強化其自身的音樂素養是提高高中生表達能力的重要條件。

結語：

一種優秀的健美操表演，常常能給裁判和觀眾帶來很大的反響，而在場上做好的健美操表演，更能使健美操的表演達到更高的境界。競技臺上的學生應該是一顆充滿活力的火星，將自己的熱情通過健美操盡情地宣泄出來，用優異的表演影響每個人。

參考文獻：

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