深化探索體教融合新模式，助力新時代學生運動員新發展

體育強則中國強，國運興則體育興。建設體育強國，是全面建設社會主義現代化國家的一個重要目標。對此，習近平總書記指出：“要把發展體育工作擺上重要日程，精心謀劃，狠抓落實，不斷開創我國體育事業發展新局面，加快把我國建設成為體育強國。”

2020年8月，國家體育總局、教育部聯合印發了《關于深化體教融合 促進青少年健康發展的意見》。其中指出：按照“一校一品”“一校多品”的學校體育模式發展。

“體教結合”是解決當前我國競技體育發展問題的重要途徑和舉措。傳統的體育后備人才培養模式只重視專項體育技能的發展而忽視了文化教育的重要性，不利于個體的全面發展。“體教結合”更重視人的全面發展，體育與教育的融合，使得競技體育人才逐漸從運動員這一單一角色向“學生-運動員”雙重角色轉變。

新時代，體育傳統項目學校校如何解決好學訓矛盾因素、后勤保障、學生運動員的選拔，成為傳統校乃至學校體育發展的重中之重。

1 北京市育英學校游泳隊簡介

北京市育英學校游泳隊成立于1998年，培養了600余名優秀游泳后備人才，向中國國家游泳隊輸送7人，1人參加2016年里約奧運會，2人達國際級運動健將標準。游泳隊現有學生運動員80人，其中國家級運動健將2人，國家一級運動員15人。

2008年，北京市育英學校由國家體育總局授牌命名為“中國游泳協會北京市育英學校游泳運動學?！?，并先后被評為“國家級體育傳統項目學?！薄氨本┦袏W林匹克教育學校體育后備人才培養基地”“北京市金奧運動隊承辦校”等稱號。

建隊以來，北京市育英學校游泳隊共14人考入清華大學、北京大學，其他學生憑借優異的成績考入康奈爾大學（美國）、卡耐基梅倫大學（美國）、北京外國語大學、中國石油大學（北京）等知名院校。

北京市育英學校連續六次牽頭、組隊參加全國學生運動會、世界中學生運動會和世界中學生游泳錦標賽。2021年，在青島舉行的中華人民共和國第十四屆學生運動會中學組游泳項目的比賽中，我校高二年級陳正旭獲得一金、一銅的優異成績，為北京市代表團做出了卓越的貢獻。

近年來，北京市育英學校游泳隊榮獲2020年北京市中小學生游泳比賽高中組團體總分第一名;2021年中國中學生游泳挑戰賽暨晉江2020世界中學生運動會游泳測試賽男子組團體總分第一名、綜合團體總分第二名;2021年北京市體育傳統項目學校游泳比賽高中組團體總分第一名的成績。彭永勝老師也多次獲得“優秀教練員”榮譽稱號。

2 賈卓洋的個人情況

賈卓洋，男，2002年10月出生于北京，身高185厘米，體重78公斤，臂展188厘米，肺活量8200毫升。

2008年，賈卓洋開始學習游泳。2009年9月，賈卓洋進入北京市育英學校小學部學習，同年，師從北京市海淀區游泳業余體校紀遜教練參加業余游泳訓練。

2018年，賈卓洋通過北京市育英學校高中入學游泳特長生現場測試，并以優異的中考成績考入北京市育英學校高中部，跟隨彭永勝老師進行訓練。隨著身體的發育和訓練量、訓練負荷的積累，賈卓洋的游泳成績有了進一步的提升，有氧水平和無氧能力有了大幅度的進步，四項泳姿的技術也有了長足的改善：蝶泳的手腿配合節奏更加連貫，抱推水發力更為合理;仰泳的身體位置較高，減少了形狀阻力;腿部力量明顯提升，蛙泳劃頻下降的同時提高了速度;自由泳的打腿提速效果和無氧情況下的沖刺能力得到了加強。在2020年北京市青少年游泳錦標賽中，賈卓洋獲得男子17-18歲組200米個人混合泳、100米蛙泳冠軍，成績均大幅超過國家一級運動員標準。

2021年1月，賈卓洋參加了2021年清華大學高水平運動員冬令營，通過了B類項目考生的文化課考試。2021年4月，賈卓洋參加由國家體育總局主辦的2021年游泳項目高水平運動員全國統測，報考項目為200米個人混合泳，測驗成績97分（滿分：100分）。2021年6月，賈卓洋參加北京市普通高等學校招生全國統一考試，高考成績達到清華大學B類運動隊高水平運動員錄取的文化課要求，即：特殊類型招生控制分數線下20分，被清華大學建筑學院錄取。

3 賈卓洋高中期間學習情況分析

賈卓洋中考總分516分，根據分數段排名，位居海淀區約6500名。

考入高中后，賈卓洋根據實際學習情況，在狠抓基礎、全面發展的同時，結合自己的興趣，著重于物理、生物、地理的學習。這三門學科也是賈卓洋高考時選考的科目。高中期間，賈卓洋前五個學期的期末考試成績詳見表1。

表1 賈卓洋高中前五個學期期末考試選考科目分數匯總

總體而言，賈卓洋的語文、數學、英語這三科并不占過多優勢，特別是在高三學年第一學期的期末，三科成績均屬下降趨勢。但是通過與班主任陳爽老師的溝通了解到，在高一第二學期和高二第一學期，賈卓洋的語、數、英三科成績總分在班級25名之后，但加上選考三科后在班級排名提升到前10名，說明他在選考科目上還是很有優勢的。

可見，高一、高二時期的文化課學習，幫助賈卓洋打下了較為堅實的基礎，使他在高三游泳訓練的沖刺階段能夠更合理地分配自己的時間和精力，重點更加突出、明確。

4 賈卓洋高中期間游泳訓練情況分析

賈卓洋以自由泳主項學生考入北京市育英學校高中部。在高中期間，賈卓洋的200米個人混合泳比賽成績有了穩步提升。詳見表2。

表2賈卓洋高中期間200米個人混合泳比賽成績

從上表可見，自2019年3月，賈卓洋每次比賽的200米個人混合泳成績均有提高。在2021年4月的游泳項目高水平運動員全國統測中，賈卓洋正常發揮了自身水平，取得了較為理想的成績。

運動員的比賽成績與日常訓練密不可分。賈卓洋高中期間的訓練可分為下述幾個階段。

（1）高一學年準備期。游泳項目高水平運動員的要求是取得高中期間對應項目的運動員等級證書，具體而言，賈卓洋測驗項目為200米個人混合泳，他需要在高中期間可以辦理運動員等級證的比賽中達到200米個人混合泳的國家一級運動員標準，即02：19.00。在2019年3月舉行的全國體育傳統項目學校游泳比賽（海寧站）的比賽中，賈卓洋達到國家一級運動員標準，達到了高水平運動員的報考資格之一。

（2）高二學年提升期。對于賈卓洋而言，高二學年發生的政策變化和客觀因素影響了他的學習和訓練。

一是游泳項目高水平運動員的測驗要求發生了變化：測驗形式從以往的各高校組織校級測驗變成了全國統測;測驗項目從以往的現場可測不止一個項目變成了只能選測一項。二是受新冠狀病毒性肺炎疫情的影響，自2020年1月，北京市各區縣的游泳館停止了開放，直到2020年暑假后。換言之，賈卓洋作為高中學生最寶貴的自我提升期是無法下水訓練的。

（3）高三學年沖刺期。高三學年沖刺期分為兩個階段，第一階段為2020年暑假高原訓練，第二階段為2020年9月至2021年4月，是高水平運動員統測前最后的專項強化階段。

4.1 2020年暑假高原訓練賈卓洋游泳訓練情況分析

2020年暑假，賈卓洋前往云南省昆明市進行了為期42天的高原訓練，彭永勝老師作為陪同人員一起前往。由于較長時間沒有進行水上訓練，賈卓洋的水感、心肺能力和肌肉耐力都有大幅度下滑。鑒于此，根據賈卓洋游泳訓練的客觀表現情況和訓練場地、設施等實際條件，彭永勝老師制定了針對性較強的訓練計劃，共分三個階段。

第一階段恢復期（1—14天）：賈卓洋每周7次水上訓練，3次陸上訓練。除周日下午，訓練課時長約2小時，每次水上訓練負荷量約4000米，負荷強度1000—2000米，周總負荷量約為24000米，最高即時脈搏小于27次/10秒。第1—6天，水上訓練由自主練習恢復水感開始，陸上進行慢跑、騎車、爬山等低強度有氧練習。第8-13天，水上訓練逐步加入低強度的包干游練習，陸上進行慢跑的同時配合核心力量練習、低負荷肌肉力量練習。

第二階段儲備期（15—28天）：賈卓洋每周8次水上訓練，4次陸上訓練。除周日下午，訓練課時長約2小時，每次水上訓練負荷量為5000—6000米，負荷強度2400—3200米，周總負荷量約為44000米，最高即時脈搏小于30次/10秒。

儲備期相比恢復期，在水上負荷強度的要求有所提高，增加了中等強度的混合泳專項訓練;陸上方面的負荷提升較多。

第三階段強化期（29—42天）：賈卓洋每周9次水上訓練，1次半水上半陸上練習，2次陸上訓練。除周日下午，訓練課時長約2小時，每次水上訓練負荷量為5500—6500米，負荷強度2800—3200米，周總負荷量約為48000米，最高即時脈搏超過32次/10秒。

強化期相比儲備期，水上訓練的負荷強度要求有進一步提高，增加了主項測驗的練習內容;陸上方面的負荷基本持平。在高原訓練進行到第34天和41天時，賈卓洋進行了200米個人混合泳的測驗，兩次200米個人混合泳的成績為：02：18.56和02：20.12。綜合日常訓練成績和兩次測驗成績可見，經過高原訓練，賈卓洋的專項水平有所恢復，基本達到新冠狀病毒性肺炎疫情前的競技水平。

4.2 2020年9月至2021年4月賈卓洋游泳訓練情況分析

2020年9月，賈卓洋升入高三年級。由于課業負擔的增加，賈卓洋的游泳訓練次數減少，訓練的重點也由有氧能力訓練轉為專項能力強化。

由于高水平運動員要同時兼顧文化課學習和游泳訓練，訓練時間的壓縮對教練員訓練計劃的制定、執行以及臨場調整提出了更高的要求。根據賈卓洋的實際情況，在專項強化階段的訓練中進行了大量的混合泳練習和陸上力量練習：每周一休息，周二至周五16：30—19：15進行訓練，周六、日9：00—12：00訓練。每周3次水上訓練，1次半陸上半水上訓練，1次半水上半陸上訓練，1次陸上練習。每次水上訓練負荷量為6000—8000米，負荷強度3000—4000米，周總負荷量約為33000米，最高即時脈搏超過32次/10秒。

此外，在高原訓練結束后，賈卓洋200米混合泳訓練的間歇時間較高二時期縮短了30秒，訓練平均水平由2分37秒提升到了2分32秒。訓練能力的提升不僅促成了賈卓洋在2020年11月比賽時創造了個人最佳成績：02：10.82，更為2021年4月游泳項目高水平運動員全國統測打下了堅實的基礎，建立了堅定的信心，樹立了更加明確的目標。

5 結論

青少年是我國未來發展的排頭兵，是社會主義現代化建設的接班人。通過參加體育活動，不僅能幫助青少年強健體魄，更能使青少年構建健全人格和正確的世界觀、價值觀，真正做到德智體美勞“五育并舉”，全面發展。從上文所述賈卓洋的學習、游泳情況不難看出，賈卓洋是體教融合的“產物”，是高水平學生運動員的典范。賈卓洋游泳生涯基礎訓練階段的教練是北京市海淀區游泳業余體校紀遜，高中階段的教練是北京市育英學校彭永勝，在游泳訓練層面，體校與學校之間可以做到“無縫銜接”。北京市育英學校作為海淀區示范校，教學質量逐年提升已成為不爭的事實。體教融合、結合實乃百利而無一害。

對于文化課學習，高水平學生運動員與專業運動員是有區別的，特別體現在高考的分數要求上。因此，亟需關注學生運動員日常學習狀態，從思想上幫助學生明了：“不積跬步無以至千里”，使學生發現自己的問題所在并在日常加以努力;杜絕產生“考前突擊”的現象，腳踏實地，堅決夯實文化課基礎，做到“未雨綢繆”，而非“臨渴而掘井”。

對于游泳訓練，高水平學生運動員在訓練時間、訓練場地條件等諸多客觀因素與專業運動員相比是有較大差距的。因此，亟需加強對學生運動員的思想引領工作，提高站位，從學生主觀意識上要消除自我滿足感，要有緊迫意識和追求卓越的信念;訓練高度專項化，提升訓練效率，在最短的訓練時間達到最優的訓練效果;充分利用寒暑假進行集訓，落實“走出去、請進來”的理念，與高?；驅I運動隊建立交流機制，相互學習，開拓視野，避免出現“井底之蛙”的現象。

本文系北京市海淀區教育科學“十三五”規劃重點課題：小、初、高“一貫制”游泳課程的開設以及游泳項目高水平學生運動員培養模式的探索（課程編號：HDGH20190160）。

（作者單位：北京市育英學校）