跳繩對(duì)發(fā)展小學(xué)生身體素質(zhì)的影響

黃鵬枝

摘要：跳繩項(xiàng)目的教學(xué)一直以來(lái)是小學(xué)體育教學(xué)課堂當(dāng)中十分關(guān)注的一項(xiàng)活動(dòng)，因?yàn)樾W(xué)階段的學(xué)生能動(dòng)性比較強(qiáng)烈，他們活潑好動(dòng)的天性特征，為小學(xué)體育教師的跳繩教學(xué)提供了十分良好的發(fā)揮空間，可以通過(guò)豐富跳繩項(xiàng)目的學(xué)習(xí)形式，讓學(xué)生利用跳繩展開(kāi)豐富多彩的課堂活動(dòng)，進(jìn)而充分發(fā)揮跳繩項(xiàng)目的顯著優(yōu)勢(shì)，來(lái)促進(jìn)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的積極影響，幫助學(xué)生能夠結(jié)合跳繩項(xiàng)目不斷增強(qiáng)自身體魄，并且，在跳繩學(xué)習(xí)項(xiàng)目的實(shí)踐環(huán)節(jié)，時(shí)間對(duì)自身體能素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)能力的有效鍛煉。本文將結(jié)合跳繩對(duì)發(fā)展小學(xué)生身體素質(zhì)的積極影響展開(kāi)分析，立足小學(xué)體育教師具體的實(shí)踐策略進(jìn)行措施探究。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;跳繩教學(xué);身體素質(zhì);影響分析

中圖分類(lèi)號(hào)：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

一、引言

小學(xué)體育教學(xué)課程在新課程改革教學(xué)環(huán)境的影響之下，更加重視個(gè)體育項(xiàng)目對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)所帶來(lái)的積極影響，所以，在充分落實(shí)學(xué)生主體教學(xué)理念的同時(shí)，會(huì)加強(qiáng)學(xué)生在體育課程當(dāng)中的實(shí)踐參與表現(xiàn)，通過(guò)學(xué)生在體育學(xué)習(xí)項(xiàng)目當(dāng)中的實(shí)踐參與來(lái)推動(dòng)小學(xué)體育課堂教學(xué)效率的改善，不斷推動(dòng)小學(xué)體育教師的課堂構(gòu)建模式朝著先進(jìn)科學(xué)的方向發(fā)展。跳繩體育項(xiàng)目的學(xué)習(xí)課堂當(dāng)中，可以為學(xué)生的身體素質(zhì)帶來(lái)十分顯著的積極影響，一方面體現(xiàn)在能夠促進(jìn)學(xué)生的體能鍛煉，讓學(xué)生不斷突破自我的極限來(lái)提升自身的體能素質(zhì)。另一方面，跳繩項(xiàng)目十分考驗(yàn)學(xué)生的手腳協(xié)調(diào)能力，結(jié)合花樣跳繩項(xiàng)目的開(kāi)展，還可以充分培養(yǎng)學(xué)生各方面身體素質(zhì)能力的培養(yǎng)。所以，小學(xué)體育教師要積極發(fā)揮跳繩項(xiàng)目為學(xué)生所帶來(lái)的積極作用，來(lái)促進(jìn)俗稱(chēng)在跳繩學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中完成身體素質(zhì)能力的綜合培育目標(biāo)。

二、跳繩對(duì)發(fā)展小學(xué)生身體素質(zhì)的積極影響分析

（一）有利于推動(dòng)學(xué)生的體能鍛煉

小學(xué)體育教師的課堂當(dāng)中所展開(kāi)的跳繩項(xiàng)目教學(xué)實(shí)踐，首先，能夠給學(xué)生的身體素質(zhì)方面帶來(lái)積極的作用，主要是體現(xiàn)在推動(dòng)學(xué)生體能素質(zhì)的鍛煉。因?yàn)閷W(xué)生在參與跳繩鍛煉的過(guò)程中，主要是鍛煉學(xué)生的腿部彈跳能力和臂力的搖繩力量，這些力量訓(xùn)練都是學(xué)生體能訓(xùn)練的重要組成部分，并且，學(xué)生還需要在跳繩過(guò)程中調(diào)整自己的呼吸規(guī)律，結(jié)合科學(xué)的跳繩技巧來(lái)保證自身能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)達(dá)到更加高效率的成績(jī)。所以，這種跳繩模式對(duì)學(xué)生體能素質(zhì)的鍛煉能夠發(fā)揮十分積極的效果，通過(guò)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的跳繩學(xué)習(xí)方案進(jìn)行鍛煉活動(dòng)，可以幫助學(xué)生在體育課堂當(dāng)中充分結(jié)合體育學(xué)習(xí)項(xiàng)目來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)自身身體素質(zhì)能力的有效強(qiáng)化，提升學(xué)生的體能鍛煉效果，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生能夠強(qiáng)化體魄和增強(qiáng)免疫力。[1]

（二）有利于培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力

小學(xué)體育教師在為學(xué)生展開(kāi)跳繩體育項(xiàng)目的課堂實(shí)踐環(huán)節(jié)，組織學(xué)生集合花樣跳繩項(xiàng)目來(lái)展開(kāi)運(yùn)動(dòng)，可以充分發(fā)揮跳繩項(xiàng)目的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)功能，來(lái)促進(jìn)學(xué)生完成身體協(xié)調(diào)能力的鍛煉。因?yàn)樘K所衍生出來(lái)的花樣跳繩活動(dòng)，在提升學(xué)生體能素質(zhì)的同時(shí)，還可以利用不同的花樣跳繩規(guī)則來(lái)鍛煉學(xué)生不同的身體素質(zhì)。比如單人跳繩項(xiàng)目，就能夠?qū)W(xué)生個(gè)人的手腳協(xié)調(diào)性進(jìn)行鍛煉，要求學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)突破自我達(dá)到更多數(shù)量的跳繩成績(jī)，進(jìn)而幫助學(xué)生能夠鍛煉在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中的呼吸協(xié)調(diào)。而集體跳繩項(xiàng)目則可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)之間的默契，提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，進(jìn)而推動(dòng)學(xué)生完成身體素質(zhì)更加全面的培育目標(biāo)。

三、利用跳繩教學(xué)活動(dòng)發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的實(shí)踐措施

（一）設(shè)置單人跳繩考察項(xiàng)目督促學(xué)生的體能訓(xùn)練

小學(xué)體育教師通過(guò)設(shè)置單人跳繩考察項(xiàng)目，來(lái)督促學(xué)生的體能訓(xùn)練是相當(dāng)重要的一個(gè)措施來(lái)發(fā)揮跳繩教學(xué)活動(dòng)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提升，因?yàn)樾W(xué)階段的學(xué)生正處于身體發(fā)育的黃金時(shí)期，通過(guò)強(qiáng)化學(xué)生的體能素養(yǎng)，能夠有效增強(qiáng)學(xué)生的身體免疫力，幫助學(xué)生能夠具備更加充沛的精力來(lái)面對(duì)生活和學(xué)習(xí)，所以，小學(xué)體育教師要重視跳繩項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生體能訓(xùn)練的提升效果，在跳繩項(xiàng)目的考察過(guò)程當(dāng)中，來(lái)督促學(xué)生完成相對(duì)應(yīng)的體能訓(xùn)練目標(biāo)。[2]例如，小學(xué)體育教師可以在每個(gè)星期組織一堂課來(lái)進(jìn)行單人跳繩比賽，通過(guò)這個(gè)比賽來(lái)考察學(xué)生的單人跳繩學(xué)習(xí)情況，督促學(xué)生能夠按照比賽要求來(lái)提升自己的跳繩能力，通過(guò)這種方式來(lái)督促學(xué)生科學(xué)的進(jìn)行體能訓(xùn)練活動(dòng)，進(jìn)而完善學(xué)生身體素質(zhì)的狀態(tài)。

（二）結(jié)合花樣跳繩項(xiàng)目教學(xué)激發(fā)學(xué)生的課堂運(yùn)動(dòng)興趣

小學(xué)體育教師還可以通過(guò)組織學(xué)生進(jìn)行花樣跳繩項(xiàng)目的教學(xué)，通過(guò)趣味性的跳繩活動(dòng)來(lái)激發(fā)學(xué)生的課堂運(yùn)動(dòng)興趣，從而讓學(xué)生能夠在興趣的基礎(chǔ)之上更加熱切地進(jìn)行花樣跳繩的項(xiàng)目學(xué)習(xí)。花樣跳繩本身具有十分獨(dú)特的及其作用，來(lái)推動(dòng)學(xué)生身體素質(zhì)的綜合發(fā)展。例如，體育教師可以鼓勵(lì)學(xué)生自己結(jié)合對(duì)跳繩項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)行花樣跳繩的自主編排，鼓勵(lì)學(xué)生能夠利用跳繩來(lái)嘗試不同的運(yùn)動(dòng)形式，進(jìn)而在學(xué)生進(jìn)行自主創(chuàng)作的過(guò)程當(dāng)中，促進(jìn)學(xué)生體育綜合素質(zhì)能力的鍛煉。比如，“雙搖”挑選項(xiàng)目能夠加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的臂力鍛煉，要求學(xué)生用更快的搖繩速度、彈跳更高的高度來(lái)達(dá)到雙搖的效果。又或者是“雙人跳繩”的花樣跳繩項(xiàng)目，能夠在雙人配合的跳繩過(guò)程中鍛煉學(xué)生的協(xié)作配合能力。還有集體跳大繩的項(xiàng)目，是小學(xué)跳繩項(xiàng)目當(dāng)中十分重要的一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，體育教師在組織學(xué)生進(jìn)行跳大繩的訓(xùn)練環(huán)節(jié)，能夠在學(xué)生實(shí)踐訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，充分激發(fā)學(xué)生的集體主義精神，加強(qiáng)學(xué)生的班級(jí)凝聚力來(lái)創(chuàng)造更加理想的跳大繩成績(jī)，同時(shí)，能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)能力的有效培育。

結(jié)語(yǔ)：綜上所述，小學(xué)體育教師要積極推動(dòng)自身課堂當(dāng)中跳繩項(xiàng)目的教學(xué)創(chuàng)新，用更加趣味性的活動(dòng)形式來(lái)豐富學(xué)生的跳繩學(xué)習(xí)體驗(yàn)，進(jìn)而有效激發(fā)學(xué)生對(duì)于跳繩項(xiàng)目的學(xué)習(xí)興趣，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生體育學(xué)科素質(zhì)能力的綜合培育。

參考文獻(xiàn)

[1] 王娜， 劉芳芳. 花樣跳繩對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究[J]. 當(dāng)代體育科技， 2015（34）：2.

[2] 張偉洪， 符恩養(yǎng). 略論跳繩練習(xí)對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)的影響[J]. 生活教育， 2016（18）：2.