如何創新初中生運動訓練方法

馬曉東

摘要：在當今社會，人們都開始了快節奏的生活，大家都有很多事情要去做，比如：趕時間去上班、趕地鐵、做家務、做作業等。大家好像總是被很多事情牽絆著，所以很少有人能夠靜下心來，去享受生活、去鍛煉身體多做運動。可以說體育運動是一件需要堅持不懈才能帶給你回報的事情。尤其是，現在的中學生壓力與日俱增，很多學生的身體素質本來就不行再加上心理負擔就會導致經常生病。這樣長期下去不僅自己身體很難受，也會耽誤學習、跟不上進度。所以，初中生重視體育鍛煉是一件非常有必要的事情。本文就初中生運動的現狀和如何創新初中生運動訓練方法展開論述。

關鍵詞：創新 初中生 運動訓練 現狀 措施

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

[引言]我們能夠發現我國的運動訓練方法的理論依舊落后于實踐，而且在運動訓練的過程中出現了大量的復雜問題。要想對運動訓練加以創新我們就需要從基礎抓起，從小時候抓起。隨著新課程改革的不斷深入，國家培養學生不再是只要求學習成績好就是好學生，而是倡導學生要德智體美勞一手抓，努力培養全面發展的優秀人才。在這種形勢之下，初中生體育鍛煉的地位和作用已經越來越明顯，體育運動可以幫助學生保持身體健康，還能夠在一定程度上緩解學習中、生活中帶來的沉重壓力。那么怎樣做才能夠提高初中生的身體素質和體能水平呢？這一問題已經引起了家長、學校乃至社會的關注。很明顯，對于初中生而言，達到這一目的最簡單的一個方法就是學校設置體育課。可以說，初中階段的體育課就是一門為了鍛煉學生身體素質的基本課程。

一、初中生運動的現狀

首先，學校并沒有把初中生的運動訓練這一項事情當作是一項重要的事情去完成，重視度遠遠不夠。現在不僅學生的學習壓力很大，各個學校之間的競爭也很激烈。好多學校只想要去提高學校的升學率，想要學校變的更加的出名。但是，這種行為會在無形中給學生帶來很大的壓力。學校可能會把本來設置的體育課改成了其他考試課程的課，壓縮了學生們可以釋放壓力、鍛煉身體的時間。同時，很多學校假期的時間也在大大的減少，本來應該一個星期放一次假，現在變成了半個月放一次假，甚至是一個月放一次假。有些學生連假期的運動時間也被壓縮了。很多教師會布置過量的課后作業，學生不能夠在放學之后或者星期天的時候去和小伙伴做做運動

其次，學校的投入不夠。在一些比較落后的地區，學校沒有足夠的場地去進行訓練，也沒有合適的器材去讓學生們使用。基礎設施的不完善嚴重影響了體育運動訓練教學工作的開展。同時，由于訓練的場地、設備不足等問題，學校所能夠傳授的教學內容也會相應的受到一些影響，導致一些運動項目不能夠正常的進行。這樣大大的損傷了學生學習體育運動的積極性。

最后，學生對于體育運動訓練并不感興趣。由于學生從小就沒有養成一個很好的鍛煉意識，這就導致他們對體育訓練的整體認識比較淺薄。大多數學生上體育課也不過就是感覺到自己可以不用做作業，還能在操場上玩一節課。一想到這些，大家就覺得很興奮。但是，真正到教師在體育課上要求學生們跑步或者是讓學生們進行運動訓練的時候，我相信沒有幾個同學是愿意的。另一方面，很多學生都缺乏一些耐心和恒心，打個比方，跑步800米如果不強制要求，堅持下來的能有幾個呢？

二、如何創新初中生運動訓練方法

2.1教師要注意傳授體育訓練相關知識時的方法

教師的講課方式會決定學生聽課的認真程度。如果一個教師在教學生們動作的時候，只是將動作相關技巧簡單的敘述了一遍，那我覺得沒有學生會去喜歡上這種課程。如果教師不能夠用一種比較吸引人注意的方式來和學生溝通，那么體育知識再有趣學生也感受不到。此外，教師掌握了和學生溝通的技巧，但是如果缺乏了傳授知識的相關設備，也就像“巧婦難為無米之炊”。所以，教師需要通過設備將課堂上需要傳授的知識更好的展示出來。

比如：教師要結合學生具體的情況，總結出一套科學合理的訓練方案。在平時的體能訓練中，不僅要訓練到學生的抗壓精神，還要去鍛煉學生的肢體協調性和多種感覺的有效配合。如：教師要幫助學生掌握正確的呼吸方式（兩步一吸或者三步一吸），減輕學生對于一聽跑步就難受的心理壓力等。學校可以組織校內的體育老師進行課程經驗總結，可以一周一次。如果有必要，學校可以安排教師和其他學校的教師進行知識共享。同時，學校要安排好購買設備所需要的資金，不能夠口口聲聲說要鼓勵學生運動，卻不付出行動，從而讓學生連練習的基本體育設備都沒有。如果學校連最起碼的設備都解決不好，那怎么能夠讓學生去全身心的投入到體育訓練中去呢？

2.2體育教師要幫助學生培養對于體育訓練的樂趣

大家都說：“興趣是一個人最好的老師。”正是這樣，要想讓學生心甘情愿的去做一件事情，那么就要有一個動力支撐著他們。一個人有了興趣之后，那么他的完成效率可能會提高很多。如果教師只是一味地教給學生枯燥的知識，那么學生怎么會有興趣繼續研究下去呢？為了避免這種情況的發生，教師就要去培養學生對于體育訓練的樂趣。

比如：老師需要把課堂中所需要的一些體育器材以及教學的環節提前準備好。教師在上課的時候，可以先給學生進行示范一些簡單的動作，讓學生們感覺到這個動作自己可以完成。那么學生就有了信心去進行嘗試，同時在示范的過程中可以適當和學生們開一些玩笑，以此來吸引學生的注意力。在學生進行嘗試的時候，教師要不厭其煩的去指導每一個學生。在學生成功之后，教師要多鼓勵學生;有些學生試過多次之后不成功，教師要給學生自信心，避免學生自暴自棄。同時，在教學的過程中，教師應該通過學生的表現去記錄一下哪位學生體能、心態不是很好，然后對其因材施教。

[結束語]在體育課程不斷實踐的過程中，我們發現在初中生的體育訓練課堂教學的研究中還存在著很多的問題，比如：如何才能更好的讓學生們愛上體育訓練等等。問題的出現可以幫助我們更好的反思自己。體育課可以幫助我們在教學中鍛煉學生的身體素質和增強學生的抗壓能力，從而來創造出一批又一批積極向上、自立自強、勇于面對挫折、身體素質好的優秀中華兒女。相信不久的將來，伴隨著體育運動訓練方法在初中課堂中不斷地創新，初中運動訓練事業也將會有一個質的飛躍。

參考文獻

[1]陸繼慧.提高初中生耐力素質的方法研究[J].當代體育科技，2020，10（12）：140-141.DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2020.12.140.

[2]焦龍. 濟南市初中生力量素質訓練的應用研究[D].山東師范大學，2018.