初中體育教學中增強學生心理素質的策略探析

劉淑娥

摘要：開展體育活動是非常必要的，因為學生在久坐學習之后需要一定的運動量來達到鍛煉身體、放松頭腦、調解身心的目的。體育鍛煉能夠使學生保持健康的身體和良好的心理狀態，增強他們的心理素質，從而幫助他們積極學習。

關鍵詞：初中體育;增強學生心理素質;策略探析

中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-47-230

引言

在素養教育不斷深化發展的背景下，初中體育教育應將培養學生身心健康發展作為教學的指導理念，要在重視學生身體素質和體育技能基礎上，對學生進行心理健康教育，以此培養和提升學生的心理素養，促使學生綜合素養得到充分發展。體育教學如何滲透心理健康教育，這就需要教師積極了解學生目前的心理健康狀況，明確心理健康教育目標，從而在教學活動中逐漸滲透對學生的心理健康教育。

一、教師保持積極心態，創設課堂健康心理氛圍

體育教師在開展心理健康教育過程中，應保持健康的心理狀態、穩定積極的情緒，這樣才能在教學中逐漸引導和感染學生，使學生能夠在愉快和諧的氛圍中進行體育訓練，并能夠收獲良好的課堂教學效果。初中學生正處于獨立意識形成和發展時期，此時他們的心理是非常敏感的，一旦受到環境的不良因素影響，就容易引起叛逆心理。因此教師在教學中應注意觀察和理解學生，善用語言和教學藝術，本著尊重、平等的教學態度開展教學工作，引導學生樹立自信、健康、積極的心態。比如在課堂上，教師要時常給予學生鼓勵和激勵性的評價語言，培養學生鍥而不舍、勇于拼搏的精神，如用“只要功夫深，鐵杵磨成針”“堅持就是勝利”等格言鼓勵他們。當學生在體育訓練中由于身體接觸引發矛盾時，教師可運用積極的語言，培養學生寬廣的胸襟，引導其正確處理同學之間的矛盾。此外教師也可通過肢體動作給予學生鼓勵和關心，如教師給予學生鼓勵和肯定的眼神、體育比賽后的擁抱、擊掌、拍肩、喝彩等，讓學生感受教師的鼓勵，增強體育課堂的和諧氣氛，緩解學生緊張的學習壓力。

二、進行挫折教育

教師要巧用挫折教育，在體育活動中設置一些難以完成或根本不可能完成的任務，讓學生去完成，使他們真正感受挫敗，并及時開導他們，使其變得更堅強。通過挫折教育強化學生的心理素質，促進他們更好地成長，形成堅強的意志品質。例如，在規定時間內要求男生做100個俯臥撐，要求女生做60個仰臥起坐。經過他們的嘗試，發現很難完成這個任務，體會挫敗感，教師恰當引導，親自示范，有效激發他們求勝的欲望，并在很長一段時間指導他們繼續完成這個任務。一學期后，大部分學生都完成了這個任務。通過這樣的方式，充分調動學生的積極性和主動性，讓他們懂得在困難或失敗面前不能低頭，更不能放棄，要持之以恒，勇于挑戰，努力解決，強化了學生的意志品質和身體素質，培養了他們的自信心和適應能力，同時也增強了他們的心理素質。

三、組織體育活動，增強學生的團隊意識

初中體育課不僅可以提高學生的身體素質，還可以鍛煉學生的心理素質。為了真正發揮體育鍛煉的優勢，教師在體育教學中可以組織一些體育活動，如體育教師可以聯系兩個兄弟班級，約好一個時間開展班級間的拔河比賽。秉承“友誼第一，比賽第二”的原則，學生能在比賽中獲得付出的體驗，并收獲與兄弟班級之間的友誼，這對鍛煉學生的社交能力很有幫助。在比賽的過程中，同學們上下一心，為了一個目標而共同努力，能增強學生的班級榮譽感和團隊合作意識。體育運動可以使人分泌腎上腺素和多巴胺，這些物質是決定快樂情緒的腦內化學物質，因此，參加體育鍛煉可以幫助學生舒緩壓力，釋放不良情緒，提高心理健康水平。如果沒有條件組織跨班級的比賽，班級內部開展競賽活動也能達到同樣的效果，只要學生愿意積極參與，教師策劃體育比賽的目的就達到了。學生通過參加這些比賽，不僅能夠鍛煉他們的身體素質，還可以增強他們的團隊合作意識，使學生的友誼更近一步。團隊合作意識也可以看成是心理健康的一部分，如果學生擁有團隊合作精神，那這對他們塑造自身健全的人格會有一定的幫助。幫助學生增強團隊意識是教師的責任與義務，因此，教師要積極組織體育活動，并且要鼓勵和引導學生積極參與，讓學生樹立合作共贏、共同進步的意識，積極地面對各種挑戰，培養學生永不服輸的精神品質，將心理健康教育滲透到體育教學中，讓學生得到全面的發展。

四、實施分層教學

成長環境、認知水平等差異會使人與人之間呈現鮮明的個性特征，初中生亦是如此。對此，在初中體育教學中，教師有必要遵循以學生為本這一宗旨，落實“因材施教”，以此促進教學目標的順利達成。具體來說，教師可以從教學內容和目標入手，對其進行針對性調整，以低、中、高三個等級進行呈現，讓各個階段的學生都可以得到良好的鍛煉。特別是對體育基礎較為薄弱的學生，教師可以加強對他們的引導，促使其在完成基本項目的前提下試著挑戰更高等級的項目，從而使其在鍛煉體魄的同時樹立自信，最終形成良好的心理承受能力。

結束語

總而言之，新課改下落實初中體育心理健康教育，是當代體育教學的趨勢，值得受到充分重視。作為一名合格的教學工作者，教師應與時俱進，緊跟時代發展步伐，積極革新自身的教學理念，將心理健康教育真正融入體育教學，在增強學生身體素質的基礎上，不斷強化對學生心理方面的引導，讓學生全面發展。

參考文獻

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