初中體育立定跳遠課堂教學創新實踐研究

滕安松

中圖分類號：G807.3? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）09-027-02

摘? 要? 隨著我國素質教育的發展和進步，越來越多家長和教師開始重視體育教育，明確了體育的重要性。在初中體育教學中，立定跳遠是課堂教學中的重要組成部分，其是體育中考的內容之一，并且其對學生體育素質的提升有較大作用。因此如何提升立定跳遠課堂教學的有效性，如何進行課堂教學的創新發展成為了重要的研究課題。基于此，本文就對立定跳遠的課堂教學進行研究。

關鍵詞? 立定跳遠? 初中體育? 教學創新

立定跳遠是初中體育教學中的重要組成部分，其重要教學目的是促進學生身體素質和身體協調性、爆發性的提高，為學生塑造更為科學的體育發展觀念。作為我國體育教學的重要組成部分，現階段我國立定跳遠教學存在較多的問題，其中主要的問題在于教學方式單一、教學方法枯燥，這就很容易導致學生學習興趣和學習能力的下降，進而影響我國初中體育教學的效果和質量。針對這一問題，就需要教師根據教學的情況，結合初中學生的熱情進行立定跳遠教學的優化和創新，以促進初中立定跳遠教學效果達到應有水平，能夠幫助學生身體素質更好更快地發展和進步。

一、初中體育立定跳遠的技術分析

在進行立定跳遠教學的優化分析前，我們應當首先分析初中立定跳遠的技術，下文為具體的技術分析情況。

立定跳遠本身并沒有復雜的流程和較難的動作，只要通過良好的教學和訓練，大部分學生都能快速掌握動作技巧，得到理想的效果，但是任何運動都存在一定的風險，特別在不掌握運動原理和要領的情況下，教師要注意對學生進行正確的指導和教學，以免學生在學習和運動的過程中出現不必要的損傷。而立定跳遠運動經過拆分，可以綜合分為四個基本動作，包括預備動作、起跳動作、騰空動作和落地動作。這四部分動作都有各自的技巧和要求。

首先，預備動作在進行的過程中，教師要輔助學生找到身體的中心，并保障身體姿勢和動作的規范。其次，起跳動作在進行的過程中，教師要注意學生的動作規范程度，并且注意身體的發力點，特別是前腳掌部分的發力要領要讓學生明確和掌握。起跳時后擺的高度，蹬地時機的把握，先擺再跳還是先跳后擺因人而異，但能利用身體帶動手臂和手臂帶動身體的慣性是立定跳遠的關鍵。然后，就是騰空動作。騰空動作需要注意的動作要領主要是讓學生掌握騰空動作手臂的上擺高度和回擺到位，同時也要讓學生注意騰空過程中的臂擺情況以及腰的作用。最后，落地動作需要教師教會學生正確的落地姿勢，減少落地對身體的沖擊，保障學生身體的健康和運動的安全。而為了確保學生能夠掌握運動要點，得到理想的效果，教師還要注意將這些動作要領結合在一起，保障動作的順暢。

而在教學前，為了保障學生學習的高效，促進學生運動能力的提升。教師還要注意在教學前制定教學方案和計劃，確定具體的教學內容和方法，讓學生更好掌握立定跳遠的技巧。在教學的過程中，教師要確保教學的細致，包括跳躍過程中雙腳分開60°、跳躍過程中用腳支撐再跳躍等，并且為了更直觀地起到教學作用，教師還要通過自身的實際演示，以方便學生掌握。

二、初中體育立定跳遠課堂教學的影響因素

為了更好地進行立定跳躍教學，我們應當首先對立定跳遠課堂教學的影響因素進行分析和研究。通過研究分析，發現學生的動作規范程度、學生的體能和心理素質、學生的訓練情況等都會影響到立定跳遠的課堂教學成果。這些問題和情況產生的原因一方面是學生個人體育素質影響，另一方面也有情緒影響的因素。而這種情緒上的不穩定和高度緊張，更多是因為教師教學方法的問題。教師在教學的過程中，對于學生的運動成績過于關注就會導致學生擔心自身的進步情況，從而造成過大的心理負擔，影響自身的發揮。另一方面，教師在教學的過程中，也容易存在教學不到位的情況，一些動作要領和動作要求沒有良好的傳達給學生，學生在立定跳遠的過程中自然就會出現動作不連貫、不規范的情況，導致學生學習壓力更大。最后，教師在進行課堂教學的時候，如果整體氛圍比較枯燥，就容易導致學生的學習興趣的低下。而在體育課堂中，教學氛圍的枯燥往往表現在教學方法單一，很多教師在教學的過程中往往只是將立定跳遠的基本知識和動作教授學生后，就開始安排其做反復的機械性練習。一方面這種機械的練習會導致學生體能的快速下降，很容易導致學習的厭煩;另一方面，這種重復的機械練習也很容易使學生在練習過程中逐漸出現偏差，導致學生訓練成果下降。

三、初中立定跳遠課堂教學的創新策略

通過上文的論述可以明確，當前初中立定跳遠課堂教學還存在一定的問題，這些問題在很大程度上影響了學生學習的效果，以及教師教學的質量。因此，為了促進立定跳遠教學的有效性提升，教師應當改變過去的教學方式和理念，結合實際情況進行教學創新，其中具體的方法如下。

（一）營造立定跳遠課堂教學的活躍氣氛

在教學的過程中為了起到創新的作用，提升整體教學的效果，教師首先要從課堂教學的氛圍營造上做起。因為當前的立定跳遠課堂教學中經常出現學生學習注意力下降，學習興趣不高的情況，對此教師就要從課堂氛圍的營造上做起，讓學生首先喜歡上體育課，隨后才是愿意自發投入立定跳遠的學習和訓練之中。要做到課堂氛圍的提升，首先教師可以在教學前進行一些課前游戲，包括青蛙跳、單腿跳、接力跑等，首先調動起學生的情緒，促進學生學習興趣和驅動力的提升。其次，教師可以在教學的過程中組織學生進行對抗練習，即將學生分為不同小組，讓學生在對抗和互相比拼中感受到訓練的樂趣。最后，教師還要注意對學生的心理疏導，因為有些學生本身對于立定跳遠學習和訓練并沒有排斥感，更多是因為內向或其他原因的，導致不愿全身心地參與訓練。對此，教師就要對學生的心理狀態進行了解，并給予適當干預和調節，只有理解學生的心理狀態，保持學生的心理健康，才能確保學生更好地參與到立定跳遠教學中來。

（二）善用互聯網和多媒體平臺

在教學的過程中，教師還可以多加利用互聯網和多媒體平臺進行教學。互聯網和多媒體平臺在體育教學中也有很大的作用，甚至能發揮出相比其他科目更好的效果。因為通過互聯網和多媒體技術，教師能夠將各種運動的動作進行直觀的分解，并且展示方法多樣，除了動畫、圖片外，還有較為高級的3D建模方式，讓學生理解和明確。因此，教師就要多利用這一技術和平臺。而為了更好地進行互聯網技術和多媒體平臺的應用，教師需要在教學前搜集一些立定跳遠的教學視頻和資料，通過視頻和資料的方式，為學生直觀的、立體的解構立定跳遠的動作要領，讓學生明確立定跳遠的知識和要點。其次，教師在訓練的過程中還可以將學生的訓練過程拍成視頻，并與標準的教學視頻作對比，以此清晰展現出兩者的區別，讓學生更容易發現自身的錯誤，更好地取得良好的體育進步感受。

（三）為學生制定系統科學的立定跳遠訓練計劃

在教學的過程中，為了更好的起到教學效果，教師還要注意制定系統的立定跳遠訓練計劃。立定跳遠訓練計劃的制定有兩種基本方式，一種是集中訓練，集中訓練主要是對學生進行統一的教學和指導，并讓學生掌握和發現自身的不足和缺點，本身的訓練力度相對較大，是一種常見的訓練方法和計劃;另一種是訓練計劃，就是具有針對性的單獨訓練或小組訓練計劃，這一計劃主要是針對個人或具有同等水平的小組進行教學，主要目的是對學生進行一對一的教學和指導，讓學生快速明確自身的訓練問題，提高訓練效果，這一訓練計劃主要是針對訓練效果和學習成果較差的學生，最終目的就是提高學生跳水平。而在實際教學中，不論是集體教學還是一對一的單獨教學，教師都要注意收集和了解學生的學習情況，明確學生當前的訓練結果，以方便自身教學方式和教學目標的調整，并制定出最符合當前教學要求的教學方案，提升教學效果。

四、結語

綜上所述，立定跳遠作為初中體育教學中的重要組成部分，具有重要的作用，一方面是初中學生的必測項目，另一方面這項運動成本低，能夠有效促進學生身體素質提升。但是現階段，我國初中體育教學中立定跳遠的課堂教學還存在一定的問題，包括教學方式問題、學生個人問題等，這些問題都在一定程度上影響樂學生體育素質的提升和立定跳遠的掌握，不利于立定跳遠課堂教學的發展。而為了促進教學的發展和進步，教師要結合現實情況，從立定跳遠訓練計劃、善用互聯網和多媒體平臺、營造立定跳遠課堂教學的活躍氣氛等方面進行教學創新，促進立定跳遠課堂教學有效性提升。

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