高中體育教學中強化體能訓練的路徑探討

丁明舜

摘要：在高中體育教學活動中要求學生具備一定的體能條件，因為良好的體能條件不僅是支撐學生體育技能學習的必然因素，也是學生堅持體育學習、培養良好身體素質的必然要素。但是，高中階段的教學相較于其他年齡階段具有更強的特殊性，一方面表現在學習時間有限上，另一方面也表現在技能學習的專業性和強度越高。但是，在具體教學活動當中學生的體能訓練工作在很多高中并沒有得到很好的落實，這需要教師在具體教學活動中不斷強化個人教學思維，結合現代教學改革的時候主要要求來進行工作轉變，不斷增強對于學生體能訓練的專業性。基于此，本文立足于高中階段的體育教學活動，分析在高中體育教學活動中如何培養學生良好的體能訓練意識，不斷強化學生的身體素質和體育學習專業性。

關鍵詞：高中;體育教育;策略探究;體能訓練

體能訓練工作的落實一方面需要教師調整教學思維，在具體教學活動當中引導學生進行各種專業化的體能活動，另一方面也需要學校方面嚴格落實體育教學課程，保證學生有穩定的時間來進行體能訓練，在日積月累的強化中增強學生的身體素質。接下來，本文將立足于這樣的核心觀點，首先分析高中體育教學活動中對學生進行體能訓練教育的必要性，然后探索如何進行有效的體能訓練，不斷強化高中生的身體素質和體育學習專業性。

一、高中體育教學活動中培養學生良好體能的必要性分析

（一）有利于強化學生的身體素質，為其復習備考提供良好的體能條件

高中階段的學生需要進行高考備考，在此過程中會耗費學生大量的精力，所以學生必須要有良好的身體條件，保證學生在學習過程中能夠很好跟進教師的進度。相較于其他文化類學科，體育本身具備更強的體能訓練性質，教師可以通過各種體育活動和技能學習學習的方式引導學生鍛煉身體，讓學生在繁忙的學習當中得到適當調劑的同時增強學生的身體素質，讓學生在學習活動當中保持更強的精力。

（二）有利于促進高中體育教學改革工作的推進，培養學生良好的體育素養

在我國現代教學活動當中非常注重學生綜合能力的培養，體育學科相比于以往更是受到了教師的重視，現代高中體育教學當中就非常強調學生的核心素質培養。在體育學習活動當中，良好的身體素質是學生一切技能學習的有效支撐。因此 教師在具體教學活動當中強化對學生的體能訓練工作，引導學生不斷增強體質，也能為其接受更加長遠的體育教育打下堅實基礎，全面提高高中體育教學活動的專業性【1】。

二、高中體育教學活動中學生體能強化的策略探究

（一）采用逐漸遞進的訓練方式，逐步強化學生的身體素質

引導學生進行體能訓練并不是一朝一夕的事情，這需要教師長期引領學生進行鍛煉，不斷提高學生身體的個項機能。因此，采用科學的引導方式是支撐這一切的關鍵因素。采用遞進式的教學方法更能讓學生逐漸適應，保證每個學生在體育學習當中不超出自身實力范圍，這樣才能養成學生良好的體育學習信心。比如，教師可以把體能訓練劃分成為三個主要階段，第一個階段是力量訓練，在此階段中引導學生進行仰臥起坐、俯臥撐、引體向上等各類鍛煉學生力量的項目。第二階段為專業化技能學習階段，根據學校的體育學科教學要求引導學生進行具體項目練習，比如足球、羽毛球、籃球等。這一階段，要保證學生牢固掌握不同運動項目的規則、發展等知識。最后階段為技能競賽，引導學生進行各種各樣的體育競技，比如足球、長跑、接力賽等活動，在這些活動中不斷強化學生的體育興趣和體能素質。

（二）適當采用分層教學模式，提高學生的核心體能條件

在一個班級當中學生的身體素質總是存在各種各樣的差異，因此教師對他們采取體能訓練活動的時候總是遵循相同的標準，應當根據不同學生的身體情況來確定符合他們的具體訓練方案。因此，分層教學模式在高中學生體能訓練當中就具有非常強的可行性。比如，教師可以根據學生的體能條件把學生劃分成為不同的層次，體能條件較好的學生日常的訓練強度越大，體能條件較差的學生則日常訓練強度較小。為了更好地增強學生進行體能訓練的積極性和主動性，教師還可以在不同能力層次的學生之間構建合理的競爭機制，比如處于體能條件較弱層次當中的學生可以向較高層次的對應學生發起挑戰，對應的學生可以通過某一類運動技能來決出勝負，挑戰成功的學生則可以和自己所挑戰的學生調換層次。通過這樣的形式，既能夠使教師制定的體能訓練方法更加符合學生的實際情況，又能夠讓一個班級當中的學生更加團結，在積極的競爭氛圍之下不斷強化學生的體能條件【2】。

結語：總而言之，在高中體育教學活動當中對學生進行體能訓練是非常重要的，教師必須保證學生具備一定的體能條件才能支撐他們在體育學習當中的長期發展。因此，體育教師一方面要轉變個人教學理念，在具體教學過程當中采用適合學生的方法來進行教學引導，不斷促進學生身體素質和體能條件的提升。

參考文獻：

[1] 李艷君.高中體育教學中培養學生終身體育意識的方法[J].當代體育科技，2019，9（18）：124-125.

[2] 張傳麗.高中體育教學中培養學生終身體育意識的策略分析[J].當代體育科技，2018，3（36）：58-59.